Az étel fogyasztása az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet, azonban ez nem mindig lehetséges problémamentesen. A gyomorproblémák nemcsak naponta mérgezhetik, hanem teljesen kizárhatják az üzletből, és amennyire csak lehetséges, lefekszenek. Görcsök, étvágytalanság, hányinger és hányás - ezek gyakran az életmód, a stressz és a nem megfelelő étrend következményei. A gyomorproblémák diétával is kezelhetők, de hogyan?

A stressz okozta gyomorproblémák?

Ha gyomorproblémái vannak, az egyik első dolog, amit orvoshoz fordul. Különböző teszteket végez, hogy kiderítse, mi okozza ezeket a problémákat. De néha előfordulhat, hogy az összes teszt úgy jött ki, ahogy kellett, és Ön orvosilag egészséges. És a gyomorproblémái továbbra is fennállnak.

Ez az eset semmi különös, és valóban megtörténhet. A szakértők véleménye szerint a nehézségek akár 70% -át a mentális állapot okozza. Stressz, félelem, düh, fájdalom, párkapcsolati problémák, szorongás, a jövő miatti aggodalmak vagy megoldatlan konfliktusok állhatnak pszichénkkel kapcsolatos problémák mögött.

Miért és hogyan jelentkeznek a gyomorproblémák?

További bűnösök vannak, akik bűnösek lehetnek fájdalom és gyomorproblémák miatt. Már megtanulta a stresszt, amely közvetetten befolyásolja a gyomor aktivitását, de vannak más okai is.

Az aktivitást és a gyomorproblémákat leginkább befolyásoló dolgok a következők:

  1. Tejtermékek - gyomorproblémák esetén a tejtermékeket (tej, sajt stb.) elsősorban ki kell zárni az étrendből. A vírusos vagy bakteriális fertőzés átmenetileg vagy tartósan olyan állapotot okozhat, amikor a tejcukor lebontásához szükséges enzimek termelése nem elegendő = laktóz-intolerancia.
  2. Nehéz ételek - Gyomorproblémái lehetnek a szervezet reakciója és a gyomorsav túlzott termelődése miatt is, például majonéz, friss kenyér, zsíros ételek vagy édességek. Csak azt kell megtudnia, hogy mi fáj a legjobban, ha figyelemmel kíséri testének reakcióit a különféle ételekre.
  3. 3. Italok- a gyomrod is rosszul reagálhat a kávéra, a kemény alkoholra, a kólára és a szénsavas italokra. Főleg citromsav, amely szénsavas italokban található. Ez elsősorban a puffadással kapcsolatos problémákat okoz. A szénsavas italok fogyasztása önmagában teltségérzetet okozhat, és gyomorproblémák esetén a tünetek még jobban súlyosbodnak.
  4. 4. Dohányzó- A cigaretta nikotin gyengíti a gyomor szájának izomzatát, így a gyomorsavak behatolnak a nyelőcsőbe és gyomorégést okoznak. Ebben az esetben csak egy megoldás van - ne dohányozzon.
  5. Citrusfélék és gyümölcslevek - tanácsos fogyasztani őket a vitaminok magas aránya miatt, a savtartalmat tekintve, de néhány érzékenyebb egyednél savas refluxot is okozhatnak. Ha problémái vannak a gyomrával, kerülje a citrusféléket.
  6. Helicobacter pylori - ez a kellemetlen baktérium a gyomor nyálkahártyájának gyulladását és gyomorfekélyeket okoz. A gyomor nyálkahártyájára települ és károsítja sejtjeit. Ezt a baktériumot csak alapos vizsgálattal lehet kimutatni, és az antibiotikumok elpusztíthatják

A leggyakoribb gyomorproblémák

  • Szervi neurózis - gyomornyomás, étvágytalanság, hányinger, hasmenés vagy székrekedés. Gyakori ok a rossz mentális állapot.
  • Dyspepsia - emésztési zavar. A tünetek közé tartozik: hányinger, hányás, gyomorégés, teltségérzet, étvágytalanság, puffadás és zihálás. A dyspepsia akkor fordul elő, amikor az emberek túlevnek, mohón étkeznek, gyakran fűszeres és sűrű ételeket fogyasztanak, valamint stresszt is okoznak.
  • Krónikusgasztroenteritis- nem rendelkezik tipikus tünetekkel, csak biopsziával, azaz mintavétellel, vagy gasztroszkópiával, azaz szonda behelyezésével a gyomorba mutatható ki.
  • Fekélyekgyomorapatkóbél- gyomorsav emésztés okozta hibák a nyálkahártya felszínén. Gyulladás kíséri őket, de megrepedhetnek és vérezhetnek is a gyomorba.
étrenddel
fotóforrás: adobestock

Gyomorproblémák természetes gyógymódjai

Ha krónikus gyomorbetegségekben szenved, például gyomorfekélyben vagy krónikus gyomorhurutban, ezeket az ételeket nagy mennyiségben és sokáig kell fogyasztania. A következő sorokban megtudhatja, hogy mely ételek segítenek gyomorproblémák esetén.

Zeller

Megtartja a gyomor, a belek és a hólyag alakját. Ez is működik gombaellenes és antibakteriális a gyomorban és a belekben.

Sárgarépa, póréhagyma és savanyú káposzta

Ezeket az ételeket mindenekelőtt frissen facsart gyümölcsléként kell fogyasztania, és a lehető leggyakrabban inni. Ezek az ételek megtisztítja a beleket és normalizálja a bélflórát.

Banán

Kevesen tudjuk, hogy a banán természetes savkötő, így a gyomorsavat semlegesítő szer. A banán alkalmas a bélnyálkahártya gyulladásában és a világosbarna foltokkal rendelkező aranysárga banán a leghatékonyabb.

Gyömbér

A gyömbér csodálatos hatással van a gyomor egészségére. Csökkenti a gyulladást, elősegíti a vérkeringést, ami elősegíti a jobb emésztést. Ez is segíti az ételek zavartalan áramlását az emésztőrendszerben, melyik alkalmas több tápanyag felszívására. Megakadályozza a puffadást és ellazítja a bélizmokat, ami enyhíti a gyomorfájást.

Paprika, chili és fűszerek

Serkentik az anyagcserét és a gyomorban és a belekben még antibakteriális hatások. Csökkentik a fájdalmat, a savasságot és elpusztítják bizonyos típusú baktériumokat. Ezenkívül elősegítik az élelmiszer hatékonyabb emésztését.

Mustár

Bár furcsán hangozhat, egy teáskanál mustár mindennap az étellel igazán nagyszerű étrend-kiegészítő lehet. Erős gyulladáscsökkentő és savkötő hatása van, amely csökkentheti vagy akár enyhítheti a gyomorfájást.

Burgonyával, zabbal és más keményítőtartalmú ételekkel együtt elősegíti a rizs elfedését a gyomorban, megkönnyíti az emésztést és nyugtató hatású. Az ilyen ételek nem maradnak sokáig a gyomorban, és így nem engedik meg a savas refluxot.

Illóolajok

Ezek sok olyan gyomorfájdalomhoz vezető okot képesek legyőzni, mint a puffadás, puffadás, hasmenés, székrekedés és akár menstruációs görcsök. A menta, a gyömbér, a bazsalikom, az édeskömény, a kókuszdió, az argán és sok más olaj enyhítheti a gyomorfájást és javíthatja az emésztést. Tegyen néhány cseppet a hasra, és gyengéden masszírozza meg.

Még a diéta sem oldja meg a problémákat

Ha a gyomorproblémák továbbra is fennállnak, az étrend nem sokat segít. Ezek már komolyabb betegségek is lehetnek, amelyek orvosával kell orvosolni. De ha időnként puffadás, puffadás vagy székrekedés van, akkor megpróbálhatja a fenti ételeket is bevenni az étrendbe. A gyomrod később biztosan megköszöni ezt a természetes utat problémamentes funkciójával.