fogyni akar és elbukik ? Mindent megtesz, hogy elveszítsen néhány fontot, és a fontok továbbra is állnak? Ebben az esetben határozottan sok hibát követ el! A mai cikkben megvitatjuk A 3 legnagyobb hiba hogyan tudják lelassítani a zsírégetést. Akár az első, akár az ötödik alkalommal történő fogyás mellett dönt, mindenképpen ne adja fel a kívánt karakter felé vezető utat. Ma megtudhatja, mi lelassíthatja a zsírok égését, és ha abbahagyja, sokkal gyorsabban fogy. Határozottan SOHA ne kezdjen el fogyni drasztikus vagy egyoldalú étrenddel. A fogyás első lépéseként célt kell kitűznie az Ön számára, miért fogyni akar. Az egészség javításának kell első helyen állnia, majd a test javításának.

leszerek

EZEK A HIBÁK MEGTAKARÍTJÁK A ZSÍR égését

Túl későn eszel

Nagyon sokan csinálják ezt, vagy reggel nem éhesek, vagy nem érek utol, mert gyorsan elmenekülnek dolgozni. Valóban fel kell ismerni, hogy a reggeli nagy pozitív hatással van az egészségre és természetesen a teljes fogyáshoz. Ez az anyagcsere lelassulását, azaz a zsíranyagcsere lassulását okozza.

Ha reggel nem reggelizik, akkor agya jelet küld a testnek, hogy váltson energiatakarékos üzemmódra, vagyis energiatakarékosságra. Ezért nagyon fontos, hogy az ébredéstől számított egy órán belül eszel. A test így az ételt energiává alakítja, és nem tárolja tartalékaiban. Mit jelent ez végül gyorsított zsírégetés, azaz gyorsabb fogyás.

NEM TERÜL

Bebizonyosodott, hogy a test még edzés után is éget kalóriát, különösen akkor, ha súlyzósan edz, így a reggeli testmozgás több kalóriát éget el, mint az esti edzés. Ha valóban hatékony zsírégetést szeretne elérni, kezdje intervallum edzéssel erős fegyver a zsírok számára. Ez a fajta edzés valóban csodálatos hatással van a zsírégetésre. Azok az izmok, amelyeket általában nem használ, szintén részt vesznek a mozgásban, és a legyengült izmok erős izmokká válnak, ami neked ad gyönyörű és karcsú alakot garantál.

ÉHES

Ha fogyni akar, semmilyen körülmények között ne éhezzen . Vannak, akik az éhezés szélsőségei közé kerülnek, és szigorúan korlátozzák a kalóriabevitelüket, vannak, akik 1200 kca alatti nőknél ilyen szélsőségesen csökken a test anyagcseréje. Az energiát nem égetik el, hanem csak a test természetes futását tartják fenn.

És egy ilyen szélsőség után, amikor visszatér a "normális" állapotba, valóban szétszórt és nagyon lassú anyagcsere lesz, és csak idő kérdése, hogy hízásra és zsírra számítson. A karaktered formátlan lesz, és nem túl szép nézni. Ezért kerülje az éhezést és a fogyókúrát. Nem tesz jót neked.

HAGYJA MOTIVÁCIÓJÁT… MIÉRT FOGNI KELL FOGNI? ?

Miután ezt eldöntötte fogyni akar és nagyon akarod kezdje el lusta anyagcseréjét, először rá kell döbbennie, hogy ezt elsősorban magának fogja megtenni, megkedvelni önmagát, még vonzóbbnak érezni magát, olyan ruhákat viselni, amelyek már két éve "kilógnak" a szekrényében.

Bármi is legyen az oka, meg kell találnia őt. A motiváció az, ami akkor is előrelendít, ha nem úgy fogy, ahogy szeretné, vagy amikor eljön az ideje, és úgy érzi, hogy köhög. Ennek az oknak biztos a tiednek kell lennie, soha ne tedd meg azért, hogy valaki miatt fogyjon, főleg a nők teszik férjért. Az ilyen súlycsökkenés ilyen motivációval nem tart sokáig.

PS: Ha tetszett ez a cikk, kérjük, próbálja ki Lájkold és oszd meg barátaival a facebook-on.