Nyári vakáció a tenger mellett, ahol minden elérhető közelségben van! Ennek ellenére sokan elképzelik a napsütéses napok tökéletes eltöltésének módját. Az all inclusive számos ételt és édes specialitást kínál korlátlan hozzáférésnek köszönhetően. De ekkor a tested szó szerint szenved!

nyaralás

Veszély az asztalokon

Ne aggódjon semmi miatt, csak a tengerparton fekve, egy kézben egy hűtött ital és lehetőség bármikor élvezni valamit! Szinte mindenki álma. Éhes vagy Csak hívja a szálloda személyzetét anélkül, hogy elő kellene vennie a pénztárcáját. Ezért az all-inclusive ünnepek annyira népszerűek az emberek körében, és talán soha nem veszítik el népszerűségüket.

Kéz a szíven. De mindenki tudja, milyen következményekkel jár az all inclusive nyaralás. Mivel évente egyszer fizetnek érte külön-külön, sokan nem döntik el, mit egyenek. Ugyanakkor a testük ekkor nagy harcot vív! Ételekkel teli büfék állnak rendelkezésre, liter különféle italok, az ásványvizektől kezdve a különféle gyümölcslevekig és édes limonádékig. Mindez vár rád. Ha ki akarja használni mindazt, amit nyaralása kínál, beleértve az ételt is, fennáll a veszélye, hogy súlyos emésztési problémákkal jár, beleértve a kellemetlen hasmenést, a gyomor irritációját és az émelygést. A túlevés miatt néhány plusz fontra van ítélve, és ez "csak" egy 10 napos vakáció lehet.

Szeretne leadni plusz kilókat? További információ a fogyásról.

Hatékony megoldás

Sajnos az all inclusive-nak ilyen sötét oldala van. Van valami, amit tehetsz ellene! Élvezheti, anélkül, hogy átélné a mérlegre állás sokkját, miután hazajött!

Forró időben az éhségérzet csökken. Ezért automatikusan italokért vagy gyümölcsért nyúl. Hogyan lehetséges az, hogy hízik? Rossz időben választ rossz ételt! Miért felejtsen el süteményeket, pitéket vagy más édesített különlegességeket, amelyeket nem talál nálunk? Inkább nyúljon tenger gyümölcseihez, grillezett húshoz vagy halhoz, amelyet a mediterrán és a balkáni konyha kiválóan elkészíthet.

Kövesse a szabályt: reggel cukrok és ebéd után sok fehérje. Segít, ha az ételt kisebb tányérokra tölti. Kerülni kell az édes süteményeket. Még akkor is, ha ránézel az édes ízeket kedvelő családodra, elviselhetetlen lesz számodra, tartsd ki, vagy. csak kóstoljon és legyen egy teáskanál. A fagylalt nagyon csábító lehet számodra, próbálj ki egy diétásabb változatot teljes tej hozzáadása nélkül: szorbett!

Büféreggeli)

1. lehetőség: Tojás, omlett vagy bikaszem zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel, ill zöldség kenhető péksüteményekkel.

2. lehetőség: Fehér joghurt, cukrozatlan müzli vagy zabpehely, egy marék sótlan dió, friss gyümölcs.

Italok: Rendes víz vagy 100% friss gyümölcslé, zöld tea.

Reggel:

Sok all-inclusive tartózkodás magában foglalja a sporttevékenységeket. Használd és töltsd ki pl. reggeli aqua aerobic. A part mentén járás is hasznára válik.

Ebéd (büfé)

1. lehetőség: grillezett hal, zöldség, rizs vagy főtt burgonya.

2. változat: Grillezett bárány, csirke vagy pulyka különlegességei, zöldségsaláta.

3. lehetőség: Sült zöldségek (padlizsán, cukkini.), Lehetőleg köret nélkül.

Desszert: Könnyű gyümölcstorta.

Délután:

Ússzon és élvezze a tengert, ahogy kell. Legalább 30 perc úszással rengeteg kalóriát éget el és erősíti izmait.

Olovrant (medence melletti bár)

Tea vagy könnyű szorbet.

Vacsora (büfé)

1. lehetőség: tenger gyümölcsei vagy más halkülönlegességek, zöldségek.

2. lehetőség: Sült zöldség specialitások hideg zöldségsalátával.

3. lehetőség: Saláta csirkével.

Italok: Rendes víz, egy pohár száraz fehérbor. Kerülje a gyümölcsleveket.

Használja ki őket!

Elképesztő, hogy az all inclusive ellátás számos diétás különlegességet is kínál! Használja ki az önkiszolgálás lehetőségét büfék formájában óriási előnyért. Nagyszámú gyümölcs, zöldség, grillezett hal és hús közül választhat, ami megkívánja a torkát. Menj tovább!