• ►Info
    • Kapcsolatba lépni
    • hírek
    • Felszereljük a fitneszközpontokat
    • Miért vásároljon nálunk?
    • Kedvezmények a Gömb kártyán
    • Hírlevél feliratkozás
    • Hol van a csomagom?
    • Zásielkovňa.sk
    • Üzleti feltételek
      • Panasz űrlap
      • Elállási forma
    • Szállítási árjegyzék
    • Fizetési lehetőségek
    • Részletes keresés
    • Gyakran keresett kifejezések
    • Jobb árat talált?
    • Cookie-k használata
  • Megoszt
    • Akciók és kedvezmények
    • Alku csomagok
    • A hét akciója
  • Táplálék-kiegészítők
    • Fehérjék
    • Gainerek és szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • Glutamin
      • Átfogó
      • Mások
    • Kreatinok
    • Zsírégetők
    • Képzés előtti szivattyúk
      • Arginin
    • Serkentők
    • Botok és gélek
      • Energia rudak
      • Energiagélek
    • Fitness italok
      • Fitness kávé
    • Az ízületek táplálása
    • Izomregeneráció
    • Vitaminok és ásványi anyagok
    • Diétás pótlás
      • Indiana szárított hús
        • marhahús
        • sertéshús
        • csirke
        • pulyka
    • Egészséges étel
  • Sportfelszerelés
    • Sportruházat
      • Nebbia
        • Férfi fitnesz kollekció
        • Milan Šádek gyűjtemény
        • Testalkat-gyűjtemény
        • Női fitnesz kollekció
    • Fitnesz felszerelés
      • Állványok
      • Padok
      • Pólók
      • Rudak, párhuzamos rudak
      • Ugrókötelek
    • A DOBOZ
    • Shaker, üveg, piruladoboz
    • Kesztyű
    • Övek
    • Robogók
      • Gyerek kidobók
    • Flowin® súrlódási edzés
    • TRX felfüggesztési tréning
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Magasság 160 cm-ig
      • Magasság 160 - 180 cm
      • Magasság 180 cm felett
      • Softgym Over/Over Ball
      • Speciális fitlots
      • Tartozékok fitlopshoz
    • Gyógygömbök
    • Akupresszúrás segédeszközök
    • Gyermekeknek és szülési központoknak
      • Koordináció és játék
      • Kis fitlots
    • Fitness gépek
      • Fitness tornyok és padok
        • Kereskedelmi termékcsaládok
          • Hidraulikus vezeték
      • Vibromasszázs gépek
      • Lépők
      • FUTÓPADOK
    • Súlyok és súlyzók
      • Súlyzók
      • KEREKEK
      • SÚLYOK
    • FlexBar® - teniszkönyök ellen
    • Thera-Band® rugalmas latex övek
      • hossza 2,5 m
      • hossza 5,5 m
      • hossza 45,5 m
    • Gyakorlati szőnyegek
  • Irodalom
  • Elektronika
    • Sporttesztelők
      • POLAR modellek
        • FT modellek (fitnesz és keresztedzés)
        • RS modellek (futó, multisport)
        • RCX modellek (futó, multisport)
      • POLAR kiegészítők
        • RS modellekhez
        • RCX modellekhez
        • Minden modellhez
        • Csatlakozás a számítógéphez
        • Alkatrészek
      • POLAR szolgáltatás
      • Végső eladás POLAR
      • GARMIN modellek
        • futás és fitnesz
        • kerékpár
        • multisport
        • véget ért
      • GARMIN kiegészítők
        • ÉL
        • Előfutár
        • iPhone
    • DVD
  • Márkák
    • Aminostar
    • AVITA
      • Terhes nők és szoptató anyák
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Látás
      • Gyermekek és juniorok
        • Vitaminok és multivitaminok
      • Felnőttek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Idősek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Kizárólagos
    • BioTech USA
    • Turmixgép palack
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Harbinger
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Összeállítás
    • Lebert Fitness
    • Ledraplasztikus
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLÁRIS
    • Scitec Nutrition
      • IZOMHARMOS
      • Termékkombinációk
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Felszereljük a fitneszközpontokat
  • Bevezetés /
  • Cikkek /
  • FitStyle /
  • A szárított gyümölcsnek vannak előnyei és hátrányai

Ezt a cikket 2013. április 17-én adta hozzá a DankaS .

szárított

A szárított gyümölcsök egyre népszerűbbek az emberek körében. Ugyanakkor számos, igazán ízletes faj van a piacon. Sárgabarack, mazsola, füge, szilva, alma, mangó, még dinnye is. Egyszerűen egy nagy tized, ráadásul megfelelő helyettesítő az édes és könnyű rendelkezésre álláshoz, ha éhes vagy. Ennek azonban megvannak a maga DE-je is.

A szárított gyümölcs fő problémája a kén-dioxiddal (E220) történő kezelés. Tartósítószerként használt színtelen gáz. Ez érzékenyebb egyéneknél mellékhatásokat okozhat. A leggyakoribbak a torok duzzanata és vörössége, hasmenés vagy légzési nehézségek, de az epehólyag kólika nem egyedülálló.

Válasszon helyesen

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy szerves minőségű aszalt gyümölcsöket vásároljanak, amelyekben nem folyik kénezés és édesítés. Ezért figyelje az élelmiszer csomagolását, és saját érdeke szerint kerülje a címkézést "Megőrzi kén-dioxid" vagy kódot E220. Sajnos ezek drágább termékek, ezért a legtöbb ember továbbra is a szárított gyümölcsök számára kínálja a megfizethetőbb alternatívákat a kiskereskedelmi láncoktól.

Miért használják egyáltalán a kén-dioxidot?

Egyszerűen a szépség kedvéért. Az ügyfeleket jobban vonzza a narancssárga, nagy darab szárított barack, mint a szárított, barnás darab. Bár utóbbiakra nézni kellemetlen, megőrizhetik természetes édességüket, nem szükséges cukorral édesíteni őket, ezért egészségesebbek.

Vigyázzon a cukorral is

Egyes típusú szárított gyümölcsök édesítőszer-tartalma magas. Néhány darab annyi cukrot tartalmaz, amennyit például fél kilogramm friss gyümölcsben találunk. Ezért figyeljen a csomagoláson feltüntetett információkra.

Amiben az egyes fajok segítenek?

Szárított áfonya nemcsak ízletesek, hanem kedvező hatásuk és az egész szervezetre gyakorolt ​​hatása miatt is keresettek. Pozitív hatásuk megfigyelhető például az emésztőrendszerre - segítenek a hasmenés ellen és megszabadulnak a puffadástól. Ezenkívül a szárított áfonyát különféle gyulladások, különösen a légutak és a hólyaggyulladások kezelésére is használják. A szárított áfonya vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban is gazdag. Kevesen tudják, hogy a fogszuvasodás megelőzésére a szárított áfonyát javasolják a fogorvosok.

Szárított ananász Gazdag C-vitamin-forrás, és segít a duzzanatok és gyulladások kezelésében is. A bromelain egyedülálló anyagot tartalmazza, amely elősegíti a fehérjék lebontását, és egyesek még mindenható zsírfalóvá is előléptették.

Szárított banán nemcsak ízletesek, de jóllakhatnak is. A bennük található anyagok segítenek az emésztési problémák kiküszöbölésében.

Szárított őszibarack nagyon magas karotin tartalommal rendelkezik, ami hatékony gyógymódot jelent az A-vitamin-hiány okozta bőr-, nyálkahártya- és szembetegségek ellen.

Szárított fügék gazdag kalciumforrás. Ez az ásványi anyag fontos a csontok szilárdságához. Még több rostjuk van, mint a kajszibaracknak, de zsírokat is találunk bennük. A füge javítja az emésztést, enyhe hashajtó és vízhajtó hatású, segít a köhögés és megfázás esetén. Azonban a cukorbetegeknek és azoknak, akik meg akarnak szabadulni az extra "extra" -tól, körültekintően kell eljárniuk fogyasztásuk során. Túl sok cukortartalommal rendelkeznek és kalóriatartalmúak.

BAN BEN szárított mazsola sok rostot, vitamint és ásványi anyagot találunk. Erősíthetik a testet, hasznos segítséget nyújtanak az érelmeszesedés és a májbetegségek kezelésében.

Szárított körte Magas káliumtartalma és alacsony nátriumtartalma miatt különösen fontosak a keringési rendszer és a vesék betegségeinek kezelésében. Ezenkívül lefolynak, amelyet főleg duzzanattól szenvedők használnak.

Szárított alma viszont beállítják a vér koleszterinszintjét, csökkentik a vérnyomást és segítenek az epehólyag kezelésében.

Az egészséges táplálkozás szakértői tanácsot adnak szárított barack az úgynevezett szuperélelmiszerek között. Gazdag magnéziumban vannak, ami elengedhetetlen a szív és az izmok megfelelő működéséhez. Kalciumot, cinket és ötször több vasat is tartalmaznak, mint 100 gramm marhahús. A bőr és a látás szempontjából fontos A-provitaminban is gazdagok. Talál rostot, C-vitamint és B-vitamint.

Szárított papaya sok enzimet tartalmaz és nagyon édes. Elűzheti az éhséget, de vigyázzon. Ez egy kalóriabomba (akárcsak a szárított banán vagy füge).

Aszalt szilva a legmagasabb rosttartalmú, mint a többi szárított gyümölcs. Javítják az emésztést és segítenek a székrekedésben. Bár nem úgy tűnik, kevés a cukoruk, ami fontos információ az elhízott emberek számára. Az aszalt szilva jótékony hatással van az anyagcserére, szabályozza a vérnyomást és javítja a memóriát. Kövezésük sok érdekes és ízletes kulináris ötlet előtt tárul elénk. Próbáljon ki például aszalt szilvát, amibe mandulát tesz, és tetejét forró csokoládéval önti, vagy öntsön rá egy csepp rumot. Ezt a finomságot azonban határozottan nem javasoljuk este!

Csipkebogyó tea nagymamáink egyik leggyakrabban használt gyógynövényes ital volt. Összetett hatásai vannak. Segít megfázás esetén, fellép a fáradtság ellen, üdítő és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást is. Elég prevenciózusan énekelt, de például még abban a szakaszban is képes volt „elkapni” a mézet, amikor a torokfájás már „élesebb sarkokat” kitolt. Az immunitás erősítése érdekében a csipkebogyó tea egyszerűen kiváló. A darts sok C-vitamint, valamint P- és B-vitamint és karotint tartalmaz. És amint biztosan tudjátok, a következő cikket a dartsra és a csipkebogyó teára fogják fordítani. Ne hagyja ki!

Ezt a cikket a FitStyle, Diet, Health with Dried Fruit, Fruits, Diet címkékkel egészítettük ki 2013. április 17-én a DankaS. ← Előző cikk Következő cikk →