éjszaka

Sokan szeretnek aludni és másnap megbeszélni álmaikat. Szeretjük, ha valami szépről álmodunk. Szeretjük a "jól kipihent" ember érzését. Az álmatlanságtól szenvedés már "újabb kávé". Amit mindannyian tudunk az alvásról?

Miért kell valójában aludnunk?

Az alvás elengedhetetlen. A test éjszaka regenerálódik, helyreállítja a sérült sejteket és helyreáll. A nap benyomásait feldolgozzuk, ami fontos, átkerül a hosszú távú memóriába. Az alvás az immunrendszer szempontjából is fontos. Nemcsak a jelenlévő kórokozókkal harcol, hanem másnap felkészül rájuk. Emiatt az alváshiánynak számos negatív hatása van - az a személy, aki keveset aludt, nem tud koncentrálni, növeli a balesetek kockázatát. Az agyunk összességében rosszabbul működik, a memória szenved. Azok, akik rosszul alszanak, hajlamosabbak a fertőzésekre is, és az alváshiány mellett híznak. Az elhízás az éhséget és a jóllakottságot kontrolláló hormonok egyensúlyhiányából eredhet.

Minden este álmodunk?

Még ha nem is emlékszünk rá, az a tény, hogy éjszaka többször álmodunk. Az éjszaka zajló "vad fejroham" rejtélyét még nem fedezték fel teljesen, de az álmok vélhetően a nap eseményeit szolgálják. Érzelmi központunk, a limbikus rendszer rendkívül aktív az álomban. A tudósok úgy vélik, hogy gyakoroljuk az érzelmek kezelését az interperszonális kapcsolatokban. Érzékeink ugyanolyan aktívak álmodozás közben. Belső képeket látunk, hangokat hallunk. Gyakran előfordul, hogy a külső ingerek, például a csengés vagy a vécére való késztetés is szerepelnek az álomban.