12.12. 2006 Egy felnőtt élete körülbelül egyharmadát még többet tölti ágyban, serdülőknél és gyermekeknél. Életmódunk és működésünk tehát előre meghatározza az ágyat, amely hű négylábú barátunkká és otthonunk felszerelésének egyik alappillérévé vált. Ezért azt, hogy hol, hogyan, miben és min fogunk aludni, nem jó a véletlenre bízni.
Archívum
Népszerű az internetről
Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!
Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!
A regeneráció és a kikapcsolódás legfontosabb helyisége a hálószoba, ezért azt a lakás legcsendesebb részén kell elhelyezni, és a forgalmas bejárattól vagy a konyhától távol. Célszerű a hálószobát kelet felé orientálni, ahol reggel a napfény ébreszt bennünket. Ez a tájékozódás a legtöbb ember számára kellemes, de ha más a napi ritmusunk, akkor nem probléma, ha más helyszínen állapodunk meg az építészszel. Az újonnan épült családi házaknál a szabvány a szomszédos fürdőszoba és egy külön gardróbszekrény, mert az alvás helyét soha nem szabad szekrények uralni. A könyvespolcok vagy a felső szekrények összeszorítása, még az ágy fölött egy hatalmas csillár is, rémálmokat, sőt álmatlanságot okozhat.
Az alvó számára fontos a biztonság és a béke érzése. Ideális, ha az ágyat a fal elé helyezzük, és elegendő hely van egy kis asztal vagy szekrény mindkét oldalán, amely szintén elérhető mindkét oldalról. A fejnek a falnál kell lennie, ajtók és ablakok nélkül. Ezenkívül minden, ami a szellemi tevékenységet szimbolizálja, például televízió, számítógép vagy könyvtár, jobban összpontosul más helyiségekben. Kicsit más a helyzet a stúdiókban, ahol aligha keresne más lehetőséget. De még ott is meg kell próbálnunk a szobát zónákra osztani.
Az alvást befolyásolja a hálószoba éghajlata (hőmérséklet, páratartalom, légáramlás), valamint az ágy klímája (a fekvőhely mérete, a rostély, a matracok és a felhasznált anyagok). A hálószoba pihenőhely, ezért függönyökkel vagy árnyékolókkal ellátott teljes ajtóknak és ablakoknak kell lenniük. Így teljes sötétséget érhetünk el, amely a kimerítő munka vagy sport után az alapos pihenéshez szükséges, amikor 12 órát kell aludnunk a regenerálódáshoz.
| A test anatómiailag helyes megtámasztása | |
Rácsok típusai: Egyszerű lemezrács Rögzített rács keretben Pozícionáló szövetrács Lamelláris rácsok előre hajlított lécekből
| Ágykeretek elhelyezése:
2 - fej pozícionálása 3 - fej és test elhelyezése | |
A matracokon nem érdemes spórolni. Nem lehetnek se kemények, se nem puhák, csak megfelelőek. A túl puha ágyfelület nem nyújt támaszt a gerincnek, éppen ellenkezőleg, a kemény ágy a kényelmetlenség mellett ízületi fájdalmat is okozhat. A jó matrac hajlik egy pont terhelésnél a nyomás helyén, de megtartja eredeti magasságát a közvetlen közelében. Ugyanakkor jól kell szívnia, szellősnek és könnyen karbantarthatónak kell lennie, ezért a felhasznált anyagoknak és a matrac felépítésének biztosítania kell az egész ágy megfelelő szellőzését és higiéniáját. Ma gumi, hab vagy rugós matracok közül választhatunk. Közülük soknak van nyári és téli oldala. A természetes és szintetikus gumiból készült latex matracokat a legjobb minőségűnek és a legjobbnak tartják. Perforált maggal rendelkeznek, keménységük a furatok számától és méretétől függ. Legalább 24 lamellás rácsos rácsra kell helyezni. Ideálisak állítható rácsokhoz, mivel 90o szögig hajlanak. Ezek a matracok hozzájárulnak a helyi nyomás tökéletesen egyenletes eloszlásához.
| a | |
| b | d |
| c | e |
A kókusz-latex maggal ellátott matracok hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a latex maggal ellátott matracok, de keményebbek. Csak 45o szögre hajlanak, ezért nem alkalmasak elektromosan állítható rácsokhoz.
A poliuretán maggal ellátott matracok poliuretán táblák több részéből vagy más anyagokkal, például latexből, kókuszdióból, üreges szálakból állnak.
A rugós magú matracok m2-enként 100-150 külön rugót tartalmaznak. Minél több rugójuk van, annál jobban alkalmazkodnak az emberi testhez. A rugókat vagy acélspirál köti össze, vagy mindegyik rugó külön csomagban lehet, és így ún zseb vagy tasak mag.
Abban az esetben, ha a hálószoba egy kis tere zavar minket, és szeretnénk legalább vizuálisan nagyítani, akkor jó, ha világosabb árnyalatokat választunk, amelyeket színes akcentussal élénkíthetünk. A meleg, teljes színekkel festett falak jobban néznek ki, a hideg, világos színekkel festett falak pedig távolabbnak látszanak. Ha a hálószoba mennyezetének színbeállítását fontolgatjuk, akkor figyelembe kell vennünk a szoba magasságát, de figyelembe kell venni a többi alkalmazott színt is. A sötét mennyezet optikailag csökkenti a szobát, ami a sötét fa mennyezeti gerendákra is érvényes. Mindenképpen fontos felismerni, mit akarunk elnyomni a hálószobában, és mi éppen ellenkezőleg, kiemelni és ennek megfelelően alakítani a színválasztást. Fény Földrajzi elhelyezkedésünknek köszönhetően időnk nagy részét a hálószobában töltjük, amikor még a nagyvonalú ablakok sem adnak természetes napfényt. Ezért fontos többféle mesterséges megvilágítást választani. A hálószobában nem hiányozhatnak olyan lámpák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megnézzük az összes lényeges dolgot, de olyanokat sem, amelyek csak kellemes meghitt légkört teremtenek.
A hálószoba nem olyan helyiség, ahol erős világítótesteket kellene felszerelni. Megfelelőek azok, amelyek a mennyezetről vagy a falakról visszavert fényt használnak. Alkalmas mindkét ágyat helyi fényekkel felszerelni a kikapcsolódás pillanataihoz egy könyvvel. A kis tájolólámpa szintén megfelelő kiegészítő. A hálószoba fényének a lehető legkülönlegesebbnek kell lennie, ezért jó elkerülni a hideg kék fényt kibocsátó fénycsöveket.