Splash Sculpt

Kiégett a hagyományos mindennapi edzőteremmel? A csoportos órák nagyszerű módja a stressz elleni küzdelemnek, testtónusnak és egy kis szórakozásnak. Manapság az edzőteremben a szabványoknál jóval több ajánlat található - pilates, kick-box és spinning. Thai bokszolóként akarsz dolgozni? Vessen egy pillantást a Muay Thai-ra. Inkább vízben ugrálsz a kardióhoz? Akkor a Splash and Sculpt az Ön számára. Nem számít, milyen típusú edzés érdekel, van egy óra - és az indulás elősegítése érdekében összegyűjtöttük a tíz legérdekesebb csoportos testmozgás programot. Fogja meg tánccipőjét (vagy tomahawks-ját), és mozogjon - hamarosan rájön, hogy a változatosság a tornaterem fűszere!

AntiGravity jóga
Ez a jógatípus az AntiGravity függőágyat használja, amely puha lengésként működik, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy ellazítsa az ízületeket, a póz felé forduljon anélkül, hogy fokozná a hát vagy a nyak nyomását, és feszültség nélkül mélyebb nyújtást nyújtana. Az eredetileg tornászok számára létrehozott AntiGravity Yoga a tánc, a pilates és a calisthenics technikáit használja a rugalmasság és az erő növelésére.

Urban Rebounding
Az ugrást több éve használják edzés technikaként a kalóriák elégetésére, de oda dob egy trambulint, és rájössz, hogy ez milyen szórakoztató lehet. A Urban Reflection egy alacsony hatású osztály, amely mini-trambulint használ a fő izomcsoportok megerősítésére, az egyensúly javítására és a szív- és érrendszeri állóképesség megteremtésére.

Dance Dance Revolution
A népszerű táncplatform használatával a videojátékokhoz ez az osztály nagyon sikeresen felkeltette és jól táncolta azokat az embereket, akik általában nem gyakorolták általában. A Dance Dance Revolutionnak egy álló szőnyegen kell gyakorolnia, és színes nyilakra kell lépnie, amelyek megfelelnek a zenei vagy vizuális ingereknek.

Sayoc Kali
Sayoc Kali nemcsak intenzív edzés, hanem alapvető önvédelmi mozdulatokat is megtanít. A harci rendszer alapján a Sayoc osztály kardokat, csöveket, tomahawkokat, karambitokat és ostorokat használ a rutin részeként.

Splash a Sculpt
A vízi gyakorlatok egyszerre lehetnek kihívásokkal teliek, de frissítők. A Splash and Sculpt vízi tésztát használ testmozgáshoz, amely ötvözi a szív- és érrendszeri és edzési tevékenységeket a medence mély és sekély végén. Ismert, hogy sok kalóriát éget el és rövid idő alatt javítja a rugalmasságot, ez a vízi edzés minden korosztály számára kiváló.

zumba
A latin tánc és a zene mintájára ez a gyakorlat testformáló mozgásokat és könnyen érthető tánclépéseket tartalmaz. A Zumba hatékonyan működik a lábakon, a vállakon, a farizmokon és a hasizmokon az intervall edzésnek, valamint a gyors és lassú ritmus kombinációjának köszönhetően.

Masala Bhangra
Ez az óra ötvözi a Bhangra, egy nagy energiájú indiai tánc és a bollywoodi (hindi) filmek ihlette kihívásokkal teli lépéseit, és minden fitnesz szintű ember számára alkalmas. Ha nagy energiájú élményre vágyik, és úgy akar táncolni, mint a nyomornegyed milliomosai, akkor ez az osztály a tökéletes választás.

Szigeti ritmus
Fitnesz óra, amely karibi ihletésű táncok mozdulatait tartalmazza, például mambo, salsa, merengue, bachata, rumba és cha-cha. A zene a tánc stílusától függően változik, ezért ez az óra ideális azok számára, akik szeretik a különböző lépésekkel töltött lépéseket.

Kardio sztriptíz
Az aerob testmozgás, amelynek viszonylag alacsony hatása van, de akár 45 kalóriát is megégethet egy 45 perces edzés során, ideális osztály azok számára, akik kissé vadul akarnak menni az edzőterembe. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy hozzanak magukkal olyan kiegészítőket, mint a magas sarkú cipő, az inak és a ruházat. Nemcsak edzés, a Cardio Striptease is nagyszerű emlékeztető!