Egyél többet, és kevesebb kiló legyen. Olyan emberek álmának tűnik, akik fogyni akarnak, de nem akarnak lemondani az ételről. De ez a valóság, csak a fogyásnak ezt a módját kell a megfelelő végén megragadni. Nagyon szép.

anyagcseréről

Minden mögött a bazális anyagcseréd áll. A fogyás összefüggésében ez egyre inkább vitatott téma, de az emberek többsége még mindig nem tudja, mi az alapanyagcsere. Nem foglak zavarni semmilyen leckével, elmagyarázom a "polopate" -t. Valószínűleg egyértelmű számodra, hogy minden egyes sporttevékenységhez bizonyos mennyiségű energiát fordítasz. És energiát is költ, még akkor is, ha egész nap nem mozog. Energiára van szükség a szerveid működéséhez, az emésztéshez, a légzéshez, a testben zajló összes folyamathoz. És ez az energia csak a bazális anyagcserét említi. Lehet, hogy sokakat megállít, de az ember energiafelhasználásának legnagyobb része a bazális anyagcsere. Részaránya a teljes kiadásokban átlagosan körülbelül 70%. Természetesen minden embernek más az anyagcseréje, ezért minden test másképp "ég". Egyszerűen fogalmazva: valaki sok ételt ehet, és nem hízik meg, és valaki naponta egyszer eszik, és hízik belőle.

És most egy kicsit a gyakorlatból. Sok olyan ügyfelem volt, akik ugyanazzal a problémával fordultak hozzám. Kevés ételt ettek, csak egyet ettek, maximum naponta kétszer, és híztak. A kérdés másik oldalán olyan emberek állnak, akik naponta ötször esznek és több kalóriát esznek, mint az első csoport. Ugyanakkor karcsúbbak, több energiájuk és vitalitásuk van. Az anyagcsere szinte mindig problémát jelentett az első csoportban. Ketyegtek vagy más szavakkal lassították az anyagcserét. A második csoport normális anyagcserét folytatott.

A lassított anyagcserének számos magyarázata lehet. Genetika, pajzsmirigy problémák, rossz életmód, különféle "csoda" diéták. Ügyfeleimnél és az emberek 90% -ánál a lassú anyagcsere leggyakoribb oka a rossz étkezési szokások, amelyek gyakran stresszel járnak. Az emberek ma nem találnak időt arra, hogy naponta többször étkezzenek, ahogyan az emberi test megköveteli. Reggelente reggeliznek, néha nem is, aztán munkahelyen vannak, stresszük van, kora este vagy este jönnek haza, aztán "utolérik", amit napközben nem sikerült. és túlevik. Ez egy klasszikus kép pl. vállalkozók Szlovákiában. Idővel azonban ez az életmód lelassítja az anyagcserét, és így elkezdenek profitálni az elfogyasztott egy-két étkezésből.

Befejezésül csak annyit teszek hozzá, hogy ha megfelelően étkezel, a tested biztosan visszaadja neked pozitív értelemben, és sok egészséget és sikert kívánok mindnyájuknak az evéshez és a szebb és egészségesebb alak eléréséhez.