Ha attól tart, hogy van-e elegendő anyatej a csecsemő szükségleteinek kielégítésére, akkor az a tudat, hogy önmagában nincsenek kétségei, segíthet. Világszerte sok anya teszi fel ezt a kérdést. Ha csecsemője még mindig hízik, elegendő nedves pelenkája van naponta, és a belek minden nap megfelelően működnek, ha a melled szoptatás után könnyebb és lágyabb, akkor a csecsemő valószínűleg éppen annyi tejet kap, amennyire szüksége van. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, ne habozzon, beszéljen kezelőorvosával vagy szoptatási tanácsadójával. Az alábbiakban tippeket találhatunk arról, hogy mit kell tenni az anyatejtermelés növelése érdekében, ha úgy gondolja, hogy a termelés nem megfelelő, vagy csak a lehetséges problémák megelőzésére.
Serkentheti a tejtermelést azáltal, hogy szoptatja a szoptatás között. Erre csak akkor van szükség, ha a baba nem hízik meg, vagy nincs elég nedves pelenka.
Ha lehetséges, ne adjon csecsemőjének anyatej-helyettesítőt. Ennek oka az anyatejtermelés függése "gyűjtésétől". Ha a baba anyatej-helyettesítőket iszik, akkor kevesebbet fognak szoptatni, ami viszont csökkenti az anyatejtermelést. Kerülje továbbá a cumik vagy palackok használatát, mielőtt a baba megszokja a szoptatást, mivel a cumik összetéveszthetik a babát a mellbimbóval, ami oda vezethet, hogy a beteg megtagadja a szoptatást.
A gyengéd mellmasszázs segíthet a szoptatásban is. Bár ez nem befolyásolja a termelt tej mennyiségét, segít megnyitni a tejcsatornákat és támogatja a tej áramlását.
Néha megnyugtathat, amikor a csecsemőt etetés előtt és után leméri. Ne feledje azonban, hogy kezdetben a csecsemő által elfogyasztott tej mennyisége mindig nagyon kicsi.
A kutatók nem jutottak következtetésre azzal az állítással kapcsolatban, miszerint egyes élelmiszerek befolyásolhatják a tejtermelést, ezért óvatosan fogadja el az ilyen állításokat. Azok az ételek, amelyek állítólag növelik a tejtermelést, tartalmaznak néhány magot (például görög széna, édeskömény, rasca, szezám vagy kapor), fokhagymát, spenótot, szent bazsalikomos teát, lencsét, diót és szárított gyümölcsöt, zabot és zabpehelyet, benedictet, gyömbért és sárgarépát.
Ha úgy dönt, hogy megkísérli ezeket a recepteket, ne feledje, hogy ésszerű adagokban kell alkalmazni őket, és csak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként. Bármilyen étrend-kiegészítő vagy gyógynövény bevétele előtt beszéljen orvosával.
A csökkent tejtermelés másik gyakori oka a stressz lehet. Az a tény, hogy újszülötted van, nagyon megterhelő. Adjon tehát magának és gyermekének egy kis időt a kölcsönös kötelék kialakítására és a kikapcsolódásra. Ha lehetséges, minimalizálja a felelősségét, kívánatos a születés utáni első napokat a csecsemővel tölteni. Lehet, hogy nem tartja helytelennek barátainak vagy családtagjainak segítségét kérni. Az otthoni szoptatáshoz keresse meg a leghalkabb és leghalkabb szobát. Ez segít magának és a babának kikapcsolódni és a szoptatásra összpontosítani. Különösen azokon a napokon, amikor a testednek hozzá kell szoknia a baba új igényeihez, vagy amikor a csecsemő nyöszörög és sír, segíthet más anyákkal beszélgetni, akik hasonló időszakot éltek át gyermekeikkel. Az elismerés és megértés segít könnyebben átvészelni az ilyen időszakokat.