Egy egyedülálló, szoptató anyák és kisgyermekek táplálkozási szokásaiból származó tanulmány szerint azonban táplálkozásukat jelentősen elhanyagolják. Milyen hibákat követnek el a szlovák anyák?

leggyakoribb

  • Az anyák 88% -a kevesebb, mint 2900 kcal-t kap naponta
  • 50% -a kevesebb, mint 2000 kcal energiafogyasztással rendelkezik
  • 25% -uk kalóriabevitele 1600 kcal alatt van

"A szoptató anyának meg kell kapnia legalább 2900 kcal naponta és így fedezik táplálkozásukat és anyatejtermelésüket "- mondta Iveta Čierna gyermekorvos.

  • az anyák felének 50% -kal alacsonyabb a szénhidrátfogyasztása
  • 50% -ban alacsony az omega-3 zsírsav bevitel
  • 75% -uk elégtelen rostot mutat az étrendben

"A rostnak legalább napi 30 g-nak kell lennie a szénhidrátokból származó energia legalább napi étrendben,"Mondta Iveta Čierna gyermekorvos.

  • A szoptató nők 85% -ának alacsony a kalciumbevitele
  • Az anyák 94% -ának elegendő a D-vitamin bevitele
  • A nők 97% -a nem kap elegendő jódot az étrendjében

"A D-vitamin is felszívódik a napból, de például a 15. védelmi tényező a sugárzás akár 99% -át is megállítja,"Mondta Kovács Lászlo gyermekorvos.

4. Babatej

  • 330 ml tehéntej a napi vasadagnak csak 25% -át és 2% D-vitamint tartalmaz
  • 330 ml kisgyermektej fedezi a napi vasadag 66% -át és a D-vitamin 90% -át
  • A tehéntej sok fehérjét tartalmaz, ezért 3 év alatti gyermekek számára nem adható

"Az anyáknak legalább fél évig szoptatniuk kell később pedig adjon a gyerekeknek különleges baba tejet "- mondta Renéta Szépeová gyermekorvos.

5. Hiányzó tápanyagok

  • A gyermekek 78% -ának alacsony a vasfogyasztása
  • A kisgyermekek 65% -ában kevés a kalcium, és 95% -ban hiányzik a D-vitamin
  • minden 2 éves gyermeknél az ajánlottnál 4-szer nagyobb a sóbevitel

"A vashiány vérszegénységet okoz, alacsony D-vitamin görbület, növekedési retardáció és sok só, a civilizációs betegségek megjelenése felnőttkorban "- mondta Renéta Szépeová gyermekorvos.

Ami tápanyaghiányt okoz

  • fokozott fáradtság, gyengeség, szédülés, hidegség, csökkent étvágy
  • apátia, fokozott ingerlékenység, izomgyengeség, gyakori légzőszervi betegségek

FIGYELEM!

Ha hiányzó tápanyagok gyanúja merül fel, forduljon gyermekorvoshoz.