'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Az alma nagyon egészséges és megfizethető étel. Vitaminokat, rostokat tartalmaz és általában támogatja az emésztést. Almafogyasztással támogatjuk a zsírégetést.Sokáig, például egy hétig, nem ésszerű csak almát fogyasztani. Fogyna, de a testének változatos étrendre van szüksége.

De kipróbálhat egy tisztító napot egy almával:

Gyors, hatékony és egészséges - ilyen az Apple tisztító napja . Az alma segít a test hatékony tisztításában és karcsúsításában!
Az eredmény azonnali, hogy a tested megtisztul, könnyebben érzed magad, javul az étel emésztése, de ha rossz étrendet követel el, egészségtelenül eszel, az alma nap hatása 2-3 napig fog tartani. Egészséges étrend mellett nem kell feltüntetnie, csak havonta egyszer, vagy úgy, ahogy érzi magát.

apple
Ezenkívül az alma nemcsak az alakunknak kedvez, hanem rostjainak és vitaminjainak köszönhetően tisztítja a vért, a vesét és a májat is. Az alma gyakori fogyasztása megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól, segít a zsírok lebontásában, az izomnövekedésben és ezen felül meghosszabbítja az életet.

Az alma diétát beépítheti a normál étrendbe, vagy ha már gyümölcsalapú étrendet tart alma hozzáadásával, tovább javíthatja az étrend hatását, például ebben a diétában: http://zabavicka.sk/brucho/90-dnova-dieta/.

Példa "alma-diéta" ​​alkalmazására normál étrendben.

A reggeli az alapja

Pehely almával

100 g zabpehely vagy organikus müzli, 1 nagyobb alma, 1 fehér zsírszegény joghurt, amire szüksége van:

megközelítés:
Vágja az almát kis kockákra, keverje össze pelyhekkel és joghurttal.

Kezdheti a reggelit

Tizedik, miért várjuk meg az ebédet

Lehet például egy alma, vagy jól fog jönni Reszelt alma


eljárás: szüksége van:
350 g alma, fél teáskanál őrölt fahéj, egy kis csipet őrölt szegfűszeg

Az almákat mossuk meg, hámozzuk meg (az alma hámozása nem feltétel) és reszeljük le. Adjunk hozzá cukrot (a barna nád jobb).

Ha valahol a munkahelyén van, akkor elkészítheti egy dobozban. Győződjön meg róla, hogy vízálló kannáról van szó.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Ebéd

Általában munkahelyén meg kell ennie, amit a gyári menza kínál Önnek, például a rizshúst, ezért


dob egy almasalátát. Ha nincs semmi a menüben, próbáljon meg almát adni ebéd előtt. kiváló

Ha maga készíti az ebédet, próbálja ki a receptet Csirke almával

szükséged van:
100 g csirke, 1 alma, 1 teáskanál olaj, rizs, só, fekete bors

megközelítés:
Pároljuk a húst fél szeletelt almával kevés olajon, sózzuk és ízesítjük. Készítse elő a rizst az utasításoknak megfelelően. A felszeletelt alma másik felével tálaljuk.

Vacsora

Lehet ilyen változat Tészta saláta almával

szükséged van:
1 cukkini, 1 paradicsom, fél piros paprika, 2 piros alma, 1 hagyma, 2 evőkanál olívaolaj, bazsalikomlevél, apróra vágott petrezselyem, 200 g tészta, só, fekete bors

megközelítés:
Tisztítsa meg a cukkinit, a paradicsomot és a paprikát, mossa meg és vágja darabokra. Hámozzon meg egy almát és vágja szeletekre. Finoman aprítsa fel a hagymát. Olajban, sóban mindent megpirítunk és ízesítünk.

Adjunk hozzá apróra vágott bazsalikomlevelet és petrezselymet a zöldségekhez. Főzzük a tésztát az utasításoknak megfelelően, és keverjük össze a zöldségekkel.

Junk food tipp

Ha valami egészségtelen dolgot eszel, például szalonnát, ne tartsd frusztráltnak az étrendet, természetesen a hatás kisebb lesz, de jó, ha minden egészségtelen étel mellett elkényeztetjük az almát.

A lehető legkevesebbet dobja ki az almából

héj

A héjban és annak közelében megtaláljuk a legtöbb C-vitamint és más hasznos anyagot az egész almából. Ezért jó, ha az almát nem hámozzuk meg, és jól öblítsük le. Aki rendszeresen almás, erősíti immunitását, és nem kell aggódnia a bélrák miatt. Az alma viaszos állapotban tartja fenn a napi emésztést.

hús

A hús gazdag ásványi anyagokban, pektinben, vitaminokban és oldható rostokban. Ily módon az alma felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a székrekedést és csökkenti a koleszterinszintet. Sőt, gondoskodnak a szép és feszes bőrről, az egészséges hajról és körmökről.

gyümölcslé

A lé magnéziumban, szilíciumban, káliumban és vasban gazdag. Az almalé alkalmas gyulladás, székrekedés és láz esetén.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->