57 izom - pontosan annyi van az arcodon és a nyakadon. Ez elég tisztességes számot jelent! Kéz, láb, has - ezek mind olyan részek, amelyekre a testmozgás során összpontosítunk. Sokan azonban megfeledkezünk a test más részeiről is, mint pl Arc. Végül is láthatja, mit csinál az edzőteremben végzett rendszeres edzés az izmaival. Miért ne felejthetnénk el tehát az arc és a nyak izmainak edzését?

erősítik

Gyakorold az arcodat, a kollagén is segít

Az arc izmainak rendszeres gyakorlása segít fiatalabbnak látszani. Hogyan lehetséges? Egy olyan korban 25 év megkezdődik az arc látható öregedése. A különféle gyakorlatoknak köszönhetően azonban jelentősen lelassíthatja ezt az öregedést. Mivel az arcizmok nagyon kicsiek, és a testmozgás gyors lesz.

Tehát kombinálja a normál fitneszet, jó étrend és arcgyakorlatok. Az eredmények és a sokkal fiatalabb megjelenés ezután egy hónapon belül elérhető! Gondolhatja, hogy az ilyen gyakorlatok csak nőknek alkalmasak, de ennek az ellenkezője igaz. Ugyanolyan hatékonyak a férfiak számára is. Általában azt javasoljuk, hogy erősítse meg az arcát Napi 5 - 10 perc, naponta 3-5 alkalommal.

Ezekkel a gyakorlatokkal természetes kollagént kap

1. Nyissa meg száj hogy az egész arcod megnyúljon (hasonló a Sikoly című filmhez). Csavarja az ajkait jobbra, majd nyomja össze teljesen, és tartsa csukva a bal szemét. Ismételje meg ezt az eljárást - tegye az ajkait balra, és nyomja meg a jobb szemet. Folytassa így többször. Így gyakorolhatja a szem környékét a ráncok veszélye nélkül.

2. Helyezze a mutatóujjakat minden szem felett (a szemöldök felett). Ezután nyomja őket lefelé, de a szemöldök izmai felfelé tolódnak. Ez megerősíti a felső részeket. Ez megkönnyíti a ráncok megszabadulását.

3. Fogja meg az alját a szemöldökök egy része úgy, ahogy a képen is láthatja. Próbálja meg a tenyerét csak minimálisan mozgatni. Lassan mozgassa a szemöldökét felfelé és lefelé, és használja őket a szemöldökével való munkához - ezek az izmok így ütköznek a tenyérrel.

4. Szorítsa össze az egész arcot a képen látható helyzetbe. Ily módon valóban az arcod szinte összes izomát edzed. Tartsa őket néhány másodpercig, majd engedje el az arcát.

5. Utolsó, ötödik Az arcizmok edzése nagyon hatékony és egyszerű. Elég, amikor igazítja a tenyerét és mutatóujjaival megfogja a bal és a jobb szemöldökét. Tartsa kinyújtott kezét, hogy a hüvelykujja közel legyen az ajka sarkához. Szorítsa meg és nyomja a mutatóujjait, mindig húzza a szemöldökét az ujjai erőjéhez. És ez az!

Tehát te is kipróbálod ezeket a modern gyakorlatokat?