ásványi

Jelenleg nagy hangsúlyt fektetnek a rendszeres és jó minőségű ivási rendszerre. Ő garantálja a jó egészséget, és mindenképpen tartalmaz ásványvizeket. Hogyan lehet megőrizni az egészséget az ásványvíznek köszönhetően? Melyiket inni?

Ásványok, ásványi anyagok, ásványi anyagok

Az asztali víz kiválasztásakor a legalapvetőbb kritérium az ásványianyag-tartalom. Ezek rendkívül fontosak az emberi test számára. Ebben az esetben az egyenlet nem mindig érvényes: minél több ásványi anyag, annál jobb. Napi iváshoz gyengén mineralizált asztali vizek alkalmasak, amelyek oldható anyag-tartalma kevesebb, mint 500 mg/l. Ezeket az információkat minden palackon megtalálja. A magasabb oldható anyag-tartalmú ásványi anyagok alkalmi ivásra kiválóak. És ezek közül melyik anyag a legfontosabb számodra?

  • kalcium - az egyik legalapvetőbb ásványi anyag, a fogak és a csontok építőköve. Az elegendő kalcium megakadályozza az oszteoporózist, csökkenti a véralvadási rendellenességek és hasonlók kockázatát. Egészséges embernek literenként 70 mg kalciumra van szüksége. Figyelni kell a túlzott bevitelére, amely szintén szívritmuszavart okozhat.
  • magnézium - kötődik a kalciumhoz. Az ideális kalcium- és magnéziumarány 2: 1, ennek megfelelően válassza ki az ásványvizet. Egy ilyen arány lehetővé teszi mindkét anyag legideálisabb felszívódását. A magnézium befolyásolja az idegrendszer és a szívizom megfelelő működését, pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre.
  • nátrium - felelős a folyadékok helyes eloszlásáért a szervezetben. Ha gyakran szomjasnak érzi magát, akkor nátriumhiánya lehet. A mindennapi ivásra alkalmas ásványvíznek legfeljebb 200 mg/l-t kell tartalmaznia. Nagyobb adagok csak alkalmanként alkalmasak.

Ami jó?

Vincentka

Az egyik leghíresebb és egyben ásványi anyagokban gazdag ásványvíz. Nem szabad rendszeresen inni, csak kis adagokban. Ideális a légutak, hangszalagok vagy belső fekélyek problémáira. Összetétele feloldhatja a nyálkát a testben, és így jelentősen segíthet.

Tégla

Ez az egyik legjobb lúgos ásványi anyag. Először is, egy fontos figyelmeztetés: Ne igyon vagy más lúgos ásványi anyagokat, ha húgyúti gyulladásban szenved. Összetétele súlyosbíthatja a gyulladást. Segít azonban a gyomor és a bél szövődményeiben.

Baldovská

Ez az egyik legnépszerűbb ásványi anyag. Ideális csontritkulás, epehólyag vagy emésztőrendszer betegségei esetén.

Felkelsz

Szintén népszerű ásványvíz. Erősen mineralizált és sok fluoridot tartalmaz, ezért nem javasoljuk gyermekeknek adni, nem alkalmas mindennapi ivásra. Ennek azonban pozitív hatása van az emésztőrendszerre és a légzőrendszerre, emellett kalciumban gazdag.

Fatra

Az egyik keresett ásványi anyag emésztési problémák esetén, különösen gyomorsav esetén. Alkalmas cukorbetegség és epekő esetén is. Ugyanakkor nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, ezért nem alkalmas szív- és érrendszeri betegségek kezelésére.

A meder

A gyengén mineralizált ásványvíz mindennapos ivásra is alkalmas. Gyógyító hatása valóban széles. Alkalmas kimerültség, aranyér, menstruációs problémák esetén.

Kolostor

Elsősorban a kalcium és a magnézium kedvező aránya jellemzi, amelynek köszönhetően lehetővé teszi azok hatékony felszívódását. Így fokozott fizikai aktivitású emberek számára alkalmas, például fizikai dolgozók vagy sportolók számára.

Salvator

Az egyik erősen mineralizált ásványi anyag. Megnövelt nátrium-, vas-, magnézium- és kalciumtartalmat tartalmaz. Az ásványi anyagok gazdagsága az ízében is megmutatkozik, enyhén savas. Ideális gyomor- és bélbetegségek esetén, megakadályozza a vizeletkő képződését is.

Gemerka

Erősen mineralizált asztali víz. Előnyei a magas kalcium- és magnéziumtartalom ideális arányban. Ezért alkalmas csontritkulásra és hasonló nehézségekre. A magnézium jótékony stresszoldó és stimuláló hatású.

Magnézia

Gazdag magnéziumban, de ebben az ásványvízben kevés a nátrium. Ezért olyan emberek számára is alkalmas, akik egyébként nem fogyaszthatnak magas nátriumtartalmú ("sós") ásványi anyagokat, különösen egészségügyi okokból (például magas vérnyomásban szenvedők vagy duzzadásra hajlamos emberek).

Példaként csak néhányat említünk a leghíresebb ásványok közül. Mindenesetre emlékezzen ide is minden nagyon fáj. Így az ásványvíz is. Nem minden nap lehet 2 liter erősen mineralizált asztali vizet inni. A legfontosabb az ásványi anyagok minden típusának folyamatos cseréje. Így sokkal szélesebb körű hasznos ásványi anyagot juttat a szervezetébe.

Van más kedvenc ásványvízed, vagy tudsz olyat, amely segít az egészségügyi problémák megoldásában? Ossza meg tapasztalatait más olvasókkal a beszélgetés során.