Egyesek elkárhozzák, mások csodálják. Ez az Atkins-diéta. Lehet, hogy Atkinson-étrendnek ismeri. Bár először dr. Már 1970-ben Robert Atkins továbbra is a hollywoodi sztárok, hanem a hétköznapi nők kedvenc étrendje a világ minden tájáról. Megmondjuk, mit tartalmaz ez a diéta, és mik az előnyei és hátrányai a test számára, és hogyan változott a diéta formája az elmúlt 40 évben a kezdete óta.

Néhány évtized felszólalt Atkins diéta számos táplálkozási szakember, hanem orvosok. Nagyon egyszerű volt, mert tiltotta szénhidrátok, de bármelyiket megengedte zsírok a fehérje. Te is egészségtelen. Az étrend azonban nem volt túl előnyös a szervezet számára hatások. Ezért az elmúlt öt évben volt menedzsment ennek az étrendnek és az ún Új Aktinsova baba. Ez a két alapvető típusok Az Atkins-étrend sok szempontból különbözik egymástól.

Az eredeti Atkinson-diéta

Új Atkins-diéta

Javított az Atkinson-diéta változata szintén erre a négy szakaszra épül, de nagyobb hangsúlyt fektet rá egészséges élelmiszerbolt. Különösen az étkezés szükségességét hangsúlyozza egészséges zsírok, amelyek megtalálhatóak például az olívaolajban, a halakban, a lenmagokban vagy a diófélékben. Eleinte el is hagyta az ötletet

múltban
fázis nem eszik zöldségek, amely szénhidrátokat tartalmaz. Zöldségek a gyümölcs nagyon a szervezetnek szólnak szükséges, még akkor is, ha szénhidrátokat tartalmaznak. Az étrend egészséges formával is gazdagodik fehérje a teljes kiőrlésű Termékek. Ma az új Atkins-diéta a kisebbekre fókuszál adagokat étkezés naponta többször, vagy az elfogyasztott szám ellenőrzése kalória. Különösen az étrend alkalmazkodik az emberek típusához, mint pl cukorbetegek vagy celiakok. Korábban a diétáról egyáltalán nem esett szó gyakorlat. Az új Atkins-étrendben benne van terv rendszeres testmozgás is.

Az új Atkins-diéta előnyei és hátrányai