szerinti

Nagy Tesztek

TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Minden nap új típusú étrendeket adnak hozzá, amelyek meggyőznek minket arról, hogy nekik köszönhető, hogy fogyni fog szeretett farmernadrágjában, és akár három kész számmal is megváltoztathatja a méretét. A vércsoportos étrend azonban nemcsak fogyást ígér, hanem egészségesebb és ellenállóbb testet is.

Miről szól?
Amerikai orvos Dr. Peter D´Adamo, a vércsoportos étrend szerzője azt mondja, hogy ha megváltoztatja étrendjét a vércsoportjának megfelelőre, akkor nem csak a felesleges kilókat veszít, hanem jobban és egészségesebbnek is érzi magát. Szanatóriumában D´Adamo pontosan betegeinek vércsoportja szerint diétát vezetett be, és ennek alapján kiderítette, hogy milyen ételek származnak belőlük és miből származnak.

A legfontosabb az, hogy támaszkodjunk arra, amit őseink azonos vércsoporttal ettek. Például a "nulla" embernek ki kell zárnia a hüvelyeseket, a burgonyát és az édesített limonádét az étrendből, az "ászok" nem fogyaszthatnak túl sok állati zsírt, a "béček" nem tehetnek jól mogyorót vagy kukoricát, és az AB vércsoportúaknak kerülniük kell vörös hús.

0. vércsoport
Nulla ember állati és tejtermékekre, valamint fizikai aktivitásra készül. A cél az anyagcsere és a pajzsmirigy megfelelő működésének támogatása. Vigyázni kell azonban a zsírokkal, tejtermékekkel és különösen az egészségtelen kolbászokkal.

Adj magadnak: vörös hús, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, bab, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.

Felad: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajt, sonka, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és minden sült.

Vércsoport
Ha "A" -val rendelkezik, és rajong a vegetáriánus étrendért, akkor jól jár! Az "Ákkarinak" a lehető legnagyobb mértékben tartózkodnia kell az állati zsíroktól, amelyek emésztési rendellenességeket okoznak számukra. Nem kell túlzásba vinni a tejtermékekkel, amelyek az elhízás közvetlen útját jelentik. Figyelnie kell azonban a rákellenes antioxidánsok mennyiségére és erősíteni az immunrendszert megfelelő ételekkel.

Adj magadnak: vegetáriánus finomságok, növényi olajok, kis mennyiségű hal (ponty, szardínia, lazac, makréla) és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.

Felad: hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad) tilos, füstölt hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaya, narancs, sör, likőr, kelkáposzta, gomba és burgonya.

B vércsoport
Fontos lesz az Ön számára a változatos étrend, amely A-, B-, E-, C- és vas-vitaminokkal gazdagodik. Ellenkezőleg, a zsírként tárolt búza és az anyagcserét lelassító lencse nem tesz jót. Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét.

Adj magadnak: zöldségek, nyúl, szarvas, bárány, hal és tengeri állatok, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldség, kefir, kecskesajt, túró és zöld tea.

Felad: kukorica, lencse, földimogyoró, szezám, fekete olajbogyó, kókuszdió, gránátalma, avokádó, sütőtök, fagylalt, kéksajt, búzából készült termékek (bagett, vitachleby és croissant), tofu és paradicsom.

AB vércsoport
Ha ebbe a csoportba tartozik, figyeljen az immunrendszerére. A célnak nemcsak erősítése, hanem a szív egészséges működése is kell, hogy legyen. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben legyen.

Adj magadnak: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, ricot, kefir, joghurt, szója és vitilea kenyér, burgonya, karfiol, brokkoli, cékla és bab.

Felad: vörös hús, baromfi, búzából készült termékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.