2017. augusztus 17. Richter Gedeon

Áááááá megint itt van. Pontosan abban a hónapban jött el abban a hónapban, amikor el akarsz tűnni a bolygóról, és nem kell senkivel sem kommunikálnod ... beleértve Önt is;). Ha megjön a menstruáció, nem szórakoztató. Különösen, ha erős vagy tartós, vagy ha fájdalommal és más kellemetlen tünetekkel jár. Javítsa kellemetlenségét egy kis extra gondozással a testére. Felejtsen el egy magas kalóriatartalmú étrendet vagy más egészségtelen finomságokat, később megbánná. A következő tippek nagyszerűek a tested számára, de a lelkedre is kiterjednek.

Kényeztesse magát

Valóban művészet szépnek érezni magad, ha fájdalmaid vannak és felfújt. Ezért azt javasoljuk, hogy koncentráljon a test azon részeinek gondozására, amelyek ebben az esetben is értékelni fogják. Menj a kozmetikumokba, ahol gondozzák például a bőrödet, a kezedet vagy a lábadat. Ha az arcra összpontosít, annak más hozzáadott értéke is lehet. A menstruáció alatti hormonális változások gyakran rontják a bőr tökéletes megjelenését. Alapos gondozás egy népszerű szalonban helyreállíthatja az arcbőr frissességét és rugalmasságát. A legnagyobb bónusz azonban a pattanások megszabadulása lesz.

Ha nincs pénze szakértő meglátogatásához, használja konyhája természeti erőforrásait, és élvezze teljes élményét otthonában. Próbáljon ki például egy nagyon hatékony, kurkumból, joghurtból és mézből készült természetes pattanásmaszkot.

A kurkuma a csodák egyik fűszere, amelyet évek óta használnak az ájurvédikus orvoslásban, és szuper erős tulajdonságai miatt szeretjük - kurkumint tartalmaz, amelynek antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. Antimikrobiális mézzel és nyugtató természetes joghurttal kombinálva elképesztő erőt kap a pattanások elpusztítására. PS: Ne aggódjon a kurkuma élénk narancssárga színe miatt - megtisztíthatja a bőrről, így nem fog narancssárga manónak kinézni. Megígérjük. 🙂

Próbálja ki: Keverjen össze 1/4 teáskanál kurkuma port egy teáskanál mézzel, és alaposan keverje össze. Add hozzá természetes joghurtot, hogy a keverék megpuhuljon, amíg kenhető paszta nem lesz. Vigye fel a bőrre, kerülje a szem körüli területet. Hagyja hatni 10 percig, és mossa le meleg vízzel. Annak biztosítása érdekében, hogy eltávolította az összes kurkumát, óvatosan ecsetelje bőrét cukorral és kókuszolajjal.

Vegyünk egy meleg fürdőt

Ó, forró víz! A pihentető meleg víz segít a görcsök enyhítésében. Gondoljon: ha egy üveg forró vizet tesz a gyomrára, és ez segít, akkor a közvetlenül a forró vízbe helyezett gyomor még jobban segít!

Ha súlyos menstruációja van, először vegyen le egy rövid zuhanyt. Hozzáadhat néhány illóolajat, szódabikarbónát vagy gyógynövényeket a fürdőhöz, hogy segítsen enyhíteni a görcsöket. Azonban előzetesen konzultáljon orvosával, hogy ennek van-e mellékhatása az Ön egészségi állapota miatt. Állítsa be a víz hőmérsékletét az Ön igényeinek megfelelően, jobb, ha nem vigyük túlzásba a hőmérsékletet, hogy ne érezzük magunkat rosszul. Ha a víz egy idő után hidegebbé válik, akkor forró vizet enged. Ha lehetősége van rá, gyújtson meg egy gyertyát a kellemes légkör kiteljesedése érdekében, játssza le kedvenc zenéjét, és a lelked is biztosan elfedi. Nem kell egy órát fürdeni, még 20-30 perc is elegendő. Figyelj a testedre, az pontosan megmondja, mennyit tud kezelni.

Jó éjszakai alvás

Annyit kell tennünk! Az első dolog, amit gyakran feladunk, az alvás. Aludj eleget a menstruáció alatt, és majdnem aludj. A tested és a lelked sokszor köszönetet mond. Mi történik valójában alvás közben a testtel? Az alvás fő feladata a test általános regenerálása, ezért nemcsak a testet, hanem az elmét is lélegzi. Íme néhány tipp az alváshoz.

  1. Ne dolgozzon késő estig.
  2. Ne fogyasszon alkoholt lefekvés előtt, inkább nyúljon minőségi gyógyteákhoz.
  3. Kerülje az elektronikus eszközök használatát legalább 2 órán át lefekvés előtt. Ehelyett olvasson könyveket vagy folyóiratokat.
  4. Teremtsen ideális körülményeket az alváshoz: csend, sötétség, minőségi matrac és ésszerű szobahőmérséklet.
  5. Kezelje jobban a stresszt. Használja ki kedvenc sportjának stresszoldó hatásait, maradjon a természetben, lazítson a zene, a meditáció vagy más kellemes tevékenységek, például a festés vagy a könnyű munka a kertben.
  6. Ha nehéz időszakod van, és félsz az ágynemű szennyeződésétől, akkor valószínűleg nem is alszol jól. Tegyen meg minden óvintézkedést előre, hogy nyugodtan aludjon egész éjjel.

Kényeztesse magát friss levegővel

Csak annyit kell tennie, hogy elhagyja a házat, és hagyja, hogy a friss levegő és a napfény rád hatjon. Jelentősen javítja a hangulatát, és mindent élvezhet maga körül. Minél jobban érzékel mindent érzékeivel - látható szépségeket, csodálatos hangokat vagy mámorító illatokat -, annál jobban elmélyül a pillanat élménye. Próbálja ki és nézze meg! Minden erről az érzésről szól!

Nem kell várnia a PMS-ig vagy a menstruációig, hogy élvezetesebbé tegye a napját. Állj meg és érzékeld minden érzékeddel. Mi a legjobb benne? Nemcsak jól fogja érezni magát, hanem erősíti testi és érzelmi egészségét is, jobban képes lesz megbirkózni az élettel, mint olyannal, és könnyebben tudja elérni céljait és megvalósítani álmait.

Ha a PMS, a menstruációs fájdalom vagy az erős vérzés tünetei meghaladják a normáját, keresse fel nőgyógyászát, hogy megtudja a lehetséges okokat és meghatározza, hogyan kezelheti őket együtt. Lehet, hogy mióma van. Tudjon meg többet a mióma tüneteiről az interneten.

5 lépés az egészséges időszakhoz

Az egészséges menstruáció minden nő álma, aki valaha is tapasztalta a menstruációs vérzéssel járó kellemetlenségeket. Számos ok okoz kényelmetlenséget, de hogyan kezeli mindezt? Az egészséges időszakhoz vezető út nem biztos, hogy könnyű, de meg kell haladnia.

Nem kell menopauzában szenvednie

A menopauza hormonális kezelése csökkenti vagy teljesen megszünteti a menopauza szindróma kellemetlen tüneteit. A siker aránya akár 90%!

Az első menstruáció egy fiatal nő életében

Ne engedje, hogy a menstruációt negatívan érzékeljék, mint szükséges gonoszt. Inkább próbáljon meg mindent elmagyarázni neki, hogy a felnőttkor, a jó egészség és a nőiesség privilégiumaként érzékelje:).

A legtöbb olvasott cikk

módszer

5 lépés az egészséges időszakhoz

Az egészséges menstruáció minden nő álma, aki valaha is tapasztalta a menstruációs vérzéssel járó kellemetlenségeket. Számos ok okoz kényelmetlenséget, de hogyan kezeli mindezt? Az egészséges időszakhoz vezető út nem biztos, hogy könnyű, de meg kell haladnia.

Nem kell menopauzában szenvednie

A menopauza hormonális kezelése csökkenti vagy teljesen megszünteti a menopauza szindróma kellemetlen tüneteit. A siker aránya akár 90%!

Az első menstruáció egy fiatal nő életében

Ne engedje, hogy a menstruációt negatívan érzékeljék, mint szükséges gonoszt. Inkább próbáljon meg mindent elmagyarázni neki, hogy a felnőttkor, a jó egészség és a nőiesség privilégiumaként érzékelje:).