A brazíliai Sao Paulo Egyetem szakértői feltárták a kávé másik pozitív oldalát. Az energia és az antioxidánsok adagjának növelése mellett a kalóriák gyorsabb megégetésében is segít. Ha a testmozgás előtt a megfelelő időben veszi be, akkor javíthatja a testmozgás hatását, és több zsírsejtet képes lebontani.

több

Délután meg kell terveznie az edzést. Ez lehetővé teszi, hogy megfelelő mennyiségű koffeint kapjon a szervezetében. A kalóriaégetés megnő egy nagyon erős kávé elfogyasztása után, vagy ha négy csésze gyengébb változata van ennek az italnak. Fokozatosan ihatod őket, nem kell egyszerre rendelkezned az edzés előtt.

Annak érdekében, hogy a koffein jól működjön, vegye be az utolsó csészét egy órával edzés előtt. Így javíthatja teljesítményét és támogathatja a kalóriaégetést is. E kutatás eredményei szerint a koffein közvetlen hatással van az izmok jobb működésére, és ennek köszönhetően a zsírsejtek is gyorsabban pusztulnak el.

A sportolóknak javasoljuk, hogy nagyobb adagot vegyenek be az italból, ami ezután segíti őket a jobb teljesítményben. Két erős kávéval, amelyeket egy órával egy verseny vagy mérkőzés előtt megittak, teljesítményük öt százalékkal javult. Az ajánlott adagolás mellett 3,3 százalékkal jobb teljesítményt és több kalóriát fogyaszt.

A szakértők rámutatnak arra is, hogy nem lehet túlzásba vinni a kávéfogyasztással. Még akkor is, ha több testmozgásra van szüksége, nem szabad túllépnie a napi 400 mg koffein határértékét, amely már károsítja a szívet és más szerveket. Ez nagyon problémás, különösen, ha erős kávét iszik a francia sajtóból, ahol nem könnyen vágja le az ajánlott adagot. Ebben az esetben öt vagy hat, ezzel a módszerrel előkészített csésze van veszélyben.