Felejtsen el speciális italokat a fogyás vagy az izomnövekedés érdekében. Ehelyett igyon tejet edzés után.
A Hamiltoni Egyetem kutatói fényt derítettek azokra az emberekre, akik aktívan részt vesznek az erősítésben. Számukra szánnak számos különleges italt, amelyeknek köszönhetően izomtömegüknek növekednie kell, és felesleges zsírtartalékaikat elégetni kell. Ezen italok helyett a tudósok tejet kínáltak nekik. És a kutatás eredményei egyértelműen az ő javára szólnak.
Kanadai kutatók 56, 18 és 30 év közötti embert vontak be a kísérletbe. Tizenkét hétre tervezték edzésüket, amelynek során hetente ötször gyakoroltak. Minden edzés után megittak két pohár tejet. Ugyanolyan nagy, azonos edzéssel rendelkező csoport különleges italokat ivott az izomtömeg növekedésére és egyben fogyásra szánt edzés után.
"A tejcsoportban a zsírvesztés sokkal nagyobb volt, mint amire számítottunk" - mondta Stuart M. Phillips projektvezető. "Az eredmény egyértelmű. Ha izomtömeg növelése közben meg akar küzdeni a zsírtartalékaival, igyon meg két pohár tejet közvetlenül az edzőteremben végzett edzés után. ”
"A tej, mint ismert, kalciumtartalma miatt gondoskodik a csont szilárdságáról. De kutatásaink szerint a tej az izomnövekedés és a zsírvesztés jele is. Ezért ideális ital minden ember számára, aki elkötelezett az erősítés mellett. "- mondta Stuart M. Phillips.
- A három leggyakoribb kifogás, hogy miért nem lehet fogyni - Egészséges életmód - Nő
- Lusta vagy Ez a 7 tipp segít a fogyásban is - Egészséges élet - Nő
- Tanulmány Hat évet és két hónapot töltünk étrendekkel - Egészséges életmód - Nő
- A hasi zsír nehezen megy le, ami vele Egészséges élet - Nő
- Hüvelygyűrű Mivel a fogamzásgátlás ideális - Egészséges életmód - Nő