Vitafórumok
| Áldás és öröm a Szentlélekben Urunktól portálunk minden látogatójának. Legyen ő maga a világosságod, keresztje és feltámadása tanúsága Isten erejéről az életedben. |
Minden idő GMT + 1 óra
egészséges életmód
képzelje el alább, hogy mit szeretne kezdeni egy témával, amelyet ez a cikk inspirált:
A mai életmódod befolyásolhatja nem létező gyermekeid vagy dédunokáid megjelenését és egészségi állapotát.
Így a túlsúlyos gyermekek nemcsak étkezési szokásaikkal függenek össze. A Nature Genetics folyóirat érdekes tanulmányt készített.
A szülők gyermekvállalás előtti viselkedése azt is meghatározza, hogy utódaik hajlamosak-e hízni. Ezt egy tudóscsoport egereken végzett vizsgálata bizonyította.
Köztudott, hogy a kismamák ne igyanak, dohányozzanak és egészségesen étkezzenek. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez korántsem elég. Étkezési szokások és életmód mindkét szülő befolyásolja az utódokat a fogantatás előtt, a Nature Genetics tanulmányát állítja.
A dohányzás és az egészségtelen étrend befolyásolja például, hogy mely gének aktiválódnak a gyermekeknél, és melyek nem. És öröklődik, akárcsak maguk a gének. A kutatók egereket használtak a tanulmányhoz, amely zsírokkal teli étkezés alapján hízott és elérte a 2-es típusú cukorbetegséget. Utódaikat mesterséges megtermékenyítés és egészséges egereik, pótanyáik hozták létre. Így kizárták, hogy a kölykök súlyát befolyásolta a kövér anya emésztése és étrendi bevitele, vagy az anya viselkedése terhesség vagy szoptatás alatt.
Pubertáskor azzal vádolja anyját, hogy durva csontokat örökölt az oldaláról, és lassan emészti, hogy a vízből hízik? Ez valójában nem áll túl a tudományos eredményeken. Most tanulmányok kimutatták, hogy az anya részaránya az anyagcserében még nagyobb, mint az apaé. És a fiúkat és a lányokat másképp érinti. A nőstény utódok általában híznak, a férfiaknál több volt a vércukorszint.
"Kimutatták, hogy a petesejtek és a spermiumok továbbra is epigenetikai információkat szolgáltatnak, ami súlyos túlsúlyhoz vezetett, különösen a női utódoknál" - mondta Johannes Beckers, a müncheni Helmholtz Központ tudományos csoportjának vezetője a Spiegelnek.
Az az egyenlet, hogy a kövér szülők kövér gyerekeket jelentenek, gyakran ragozódik. A tanulmány szerint azonban a gének invokálása indokolt. Állatokon végzett eredményei szerint egyértelmű, hogy a túlsúly a csírasejtek révén öröklődik.
A kutatók úgy vélik, hogy ez a tanulmány segíthet megmagyarázni a cukorbetegség hatalmas terjedését az elmúlt évtizedekben az egész világon.
De semmi sem veszett el, a tudósok szerint az életmód megváltoztatása befolyásolhatja a génváltást, és ezáltal a jövőbeni utódainkat.
A Spiegel azt írja, hogy a koppenhágai tudósok bebizonyították, hogy a túlsúlyra való hajlam valóban átterjed a következő generációra. A tudósok epigenetikus változásokat találtak a spermiumokban, amelyek az éhség csillapítására szolgáló gének szabályozásával kapcsolatosak.
A Bergenwies-i Norvég Egyetem ismét megmutatta A volt dohányosok gyermekeinek sokkal nagyobb az asztma kockázata, még akkor is, ha az apák jóval születésük előtt abbahagyták a dohányzást. Aki több mint tíz évvel dohányzott a gyermek fogantatása előtt, még mindig 50% -kal növeli gyermeke asztmás kockázatát.
A hetilap azzal zárja a témát, hogy az életmód jó megváltoztatása megtérül a jövő generációinak. Mivel az epigenetikus öröklődés eltér a genetikaiaktól, megfordítható. Legalább elgondolkodhatunk utódainkon a következő generációkban, és megmenthetjük őket a túlsúly vagy a cukorbetegség szenvedéseiben.
Meg tudom erősíteni, mióta probiotikumokat kezdtem enni, ezért lefogytam. - Bár ezzel egyidejűleg abbahagytam az édes, főleg a gyümölcslevek fogyasztását, abbahagytam, mert naponta literenként szoktam inni, de aztán hallottam, hogy a fruktóz, a gyümölcscukor meglehetősen problematikus, ezért inkább abbahagytam a gyümölcsök fogyasztását gyümölcslevek.
esetleg itt is:
Amikor fruktózról beszélünk, akkor biztosan a gyümölcsre gondolt. A fruktózt nem hiába nevezik "gyümölcscukornak", mivel természetesen főleg a gyümölcsökben található meg. Egyes fajokban többet, másokban kevesebbet, de általában édes ízű gyümölcsöt terem. Tehát a gyümölcs egészséges.
Mindenképpen igen, de ez függ az elfogyasztott mennyiségtől. Ha csak zöldségből vagy gyümölcsből szed fruktózt, ahogyan őseink tették, akkor körülbelül 15 gramm fruktózt fogyaszt el naponta. Ezenkívül a zöldségekben és gyümölcsökben a fruktózt keverik rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel, antioxidánsokkal és fitotápanyagokkal, amelyek mind segítenek enyhíteni a fruktóz negatív metabolikus hatásait.
Ez azonban már nem mondható el a gyümölcslevekről. Ha nem számolom a frissen facsart házi gyümölcsleveket, akkor a gyakran forgalmazott gyümölcslevek sok fruktózt tartalmaznak, de vitaminokat és antioxidánsokat nem tartalmaznak. Ha igen, akkor csak elhanyagolható összeg. Ez vonatkozik a 100% -ban szerves gyümölcslevekre is. Inkább nem kommentálom a különféle nedűket és koncentrátumokat, mert ezek nem is gyümölcslevek.
Tehát a gyümölcs nagyon egészséges, de csak akkor, ha mértékkel eszi. A fruktóz ajánlott napi bevitele legfeljebb 25 g. Az ideális érték azonban 15 gramm körül mozog. Ez körülbelül 2–4 darab gyümölcsöt jelent naponta, bár ez természetesen a gyümölcs típusától függ.
Egyszerűen a fruktóz inzulinrezisztenciához és cukorbetegséghez vezethet: https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance (valami az inzulinról és a leptinről: https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow)
Tehát talán ez is segített a fruktóz (gyümölcs/gyümölcslé) csökkentésében. és csak vizet iszom. vagy némi kefir alkalmanként vagy alatta. - sok elhízásra panaszkodó ember friss vizet, kólát és így tovább iszik. hogy nem is isznak vizet. Kíváncsi vagyok, vajon akkor vajon. olyan egészségtelen kólát inni. iszonyatosan sok cukrot tartalmaz, gyakorlatilag tiszta cukor.
És tovább csökkentem a jövedelmemet összességében. Egy ideig kipróbáltam azt is, hogy csak a lisztet eszem vízből, vagy ilyen jó recept a lisztkása, amikor lisztet teszünk vízbe és hagyjuk forralni, és kiváló zabkását kapunk: olyan íze van, mint a búzadara, kiváló étel, ráadásul ennek az az előnye is, hogy még égési esélye sincs - ellentétben a klasszikus edényben készült búzadarával -, ráadásul sokkal olcsóbb, szinte ingyenes, mivel 1 kg liszt körülbelül 30 centbe kerül, de Ön csak töltsön néhány takarót abba a zabkásába, így néhány centért egy hónapig ennivalója van. - csak az a hátránya, hogy nem lenne túl kiegyensúlyozott étkezés, ezért nem sokáig bírtam ezt csinálni, és más dolgokat eszem, tehát.
De ezek a probiotikumok egyébként jó dolog. Eredetileg a mikroflóra teljesen megsemmisült, mert sokszor szedtem antibiotikumot, de probiotikumokat nem használtam hozzájuk, és ez így alakult. És bár panaszt tettem az orvosnál, ő nem oldott meg semmit vele, csak annyit jelölt meg, amennyire csak lehetséges, és ennyi. De aztán kipróbáltam mindenféle probiotikumot, és ez korrigálta a mikroflórát számomra, így aztán előálltam azzal az elmélettel, hogy a fogyás kulcsa a probiotikumok, de az ismerőseim, akiket elmondtam, nem akarták elhinni, de most megtaláltam azt a cikket, amely megerősíti azt az elméletemet, miszerint egyszerűen amikor elegendő kultúra van benned, ezek a kultúrák megeszik ezt az ételt, és így lefogysz.
És alkalmanként volt egy kis csokoládém is, de csak forró csokoládét, i. nincs harmonizálva. Néha valószínűleg egy kis csokoládé is megfelelő, gondolom.
De nem arról van szó, hogy korábban elhízott lennék, inkább azt mondják nekem, hogy most túl sovány vagyok, hogy nem kellett volna lefogynom, hogy előtte éppen igazam volt. de nem tudom. Azt hiszem, most olyan ésszerű vagyok.