Ha elkezd leadni a fontokat, tegye meg megfelelően.
Nem tervezel
Ha komolyan gondolja a kilók fogyását, a nap folyamán meg kell terveznie a kalóriabevitelt. Ha nem tudod, mit eszel ólomért vagy ebédért, akkor az elhatározásod nagyon gyorsan véget érhet. Az üres kalóriák vagy az egész napos böjt "eltemeti" erőfeszítéseit, mielőtt valóban elkezdene.
Titkokat őrzöl
Természetesen nem kell mindenkinek az orrán "lógnia", hogy szeretne néhány kilóval könnyebb lenni. De el kell mondania szeretteinek és családjának. Segíthetnek ebben a folyamatban. Kérje meg őket, hogy tartsák tiszteletben a döntésüket. Ez azt jelenti, hogy nem szabad arra kényszeríteni, hogy egy családi összejövetelen három szeletet és burgonyasalátát fogyasszon.
Mindig ugyanaz
Akár lustaságból, akár tudatlanságból, mindig ugyanaz jelenik meg a tányérján a fogyókúra során. A zöldségsaláta azonban nem olyan étel, amely mindent megad a testnek, amire szüksége van. Különösen, ha sokáig fogyasztod. Ha Ön maga nem képes "kiállítani" egy változatos, egészséges és diétás menüt, keressen fel egy szakértőt, aki ebben segít.
Alkohol helyett vacsora
Nem tud ellenállni egy finom italnak a nyári teraszon, miközben barátokkal ül? És hát te kitalálod. Vacsora helyett fogyasszon el egy-két koktélt ... Azonban az alkohol sok cukrot tartalmaz, a vegyes italok egyértelmű kedvencek ezen a területen.
Nem sokat mozogsz
Az étrend megváltoztatása nem elegendő, ha egy jobb alak eléréséig szeretne dolgozni. Legalább kezdj többet járni és felfelé a lépcsőn, ha már teljes sport "tudatlan" vagy.
- Az egészséges vércukorszint fenntartását elősegítő ételek - Egészséges élet - Nő
- Miért húznak a nők rövidebb véget a fogyás során Egészséges élet - nő
- A dió a zsírtartalom ellenére nagy segítség a fogyásban - Egészséges életmód - Nő
- Különös fogyókúrás trükkök segítenek az egészséges életmódban - nő
- Fogyáskor nem kell aggódni a cukor vagy a zsír miatt - Egészséges életmód - Nő