Csak néhány perc egy nap, és az eredmények nagyszerűek lesznek! Sok ember küzd a magas vérnyomással. Most új reményeik vannak! Ezúttal azonban nem gyógyszer, hanem olyan gyakorlat, amely nagy hatással van az emberi test egészségére.
Hihetetlen, de a kanadai természettudományi iskolából csak a 16 éves Ashok Pandey tett úttörő felfedezést. Eredményei megváltoztathatják az orvosi gyakorlatot!
Olvassa el még: Használja előnyére a méhészeti termékeket: Az orvos elárulta, mikor azok a leghatékonyabbak
Egészségügyi előnyökkel járó jóga
Egy kanadai középiskolás diák azt mutatta, hogy 60 embert vizsgáltak meg A jóga és a légzőgyakorlatok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint egyes gyógyszerek a vérnyomás csökkentésére. Az eredmények annyira meggyőzőek voltak, hogy bemutatta őket a legnagyobb kardiológusok találkozóján - a müncheni Európai Kardiológiai Kongresszuson, amelyen 30 000 orvos vett részt.
Ashok, aki az ontariói cambridge-i iskolába jár, ezt állítja A jógát évszázadok óta egészségügyi előnynek tekintik - de a modern tudományos módszerek szerint ritkán vizsgálták.
"Nincs sok kutatás a jóga előnyeinek elemzésére és kivizsgálására. Valahogyan nagy ismeretlennek tartották" - mondta Ashok, akinek édesapja kardiológus.
Az iskolás megállapította, hogy egy 15 perces jógagyakorlat heti ötször, három hónapig átlagosan 10 százalékkal csökkentette a vérnyomást - hasonló hatást tapasztaltak a diuretikumokkal, a vérnyomás elleni gyógyszerek széles körben alkalmazott csoportjával.
A mély légzés előnyös
Ashok most 500 ember bevonásával dolgozik a kutatáson, hogy megerősítse megállapításait a quebeci Laval Egyetemen. A kardiológusokat rendkívül lenyűgözi, hogy Ashok kísérletet végzett a jóga előnyeinek kiderítésére. Tavaly a fiatalember ezüstérmet nyert az egyetemek tudományos világkiállításán. Megtalálta az előny nagy része a mély légzésnek tulajdonítható.
Önkénteseit négy csoportra osztotta - az egyik relaxációs gyakorlatokat, a másik nyújtó gyakorlatokat, a harmadik mély légzési gyakorlatokat és a másik hagyományos jógát végezte. A légzésgyakorló csoportot arra kérték, hogy ismételten öt másodpercig lélegezzen be levegőt, további öt másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, majd további 5 másodpercig lélegezzen ki. Szinte ugyanazok az előnyei voltak, mint a jógacsoportnak.
"Ez nem meggyőző tanulmány, de az eredmények arra utalnak A jóga fontos eszköz lehet a vérnyomás csökkentésében, és a mély légzés is fontos és tovább kell vizsgálni "- mondta Paul Poirier, a Laval Egyetem professzora, aki Ashokóval dolgozik egy kiterjesztett tanulmányon.
"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a jóga egyes elemeinek, például a mély légzésnek és a nyújtásnak lehetnek vérnyomáscsökkentő hatásai" - mondta Metin Avkiran professzor, a British Heart Foundation munkatársa.
Maga a fiatal tudós apja is meglepődött, hogy a mély légzésnek ilyen hatása van. Feltételezte, hogy a jóga előnyei megegyeznek bármely más nyújtó gyakorlattal, ezért megdöbbent.
Számolva és aláhúzva. Mindössze napi 15 perc egy héten ötször, három hónapig, és a vérnyomása átlagosan 10% -kal csökken!