A mozgástámogatás mint vállalati előny
Manapság egyre több munkahely kapcsolódik az ülő munkastílushoz, és a sok fizikai aktivitást igénylő munkák hanyatlanak. Még akkor is, ha mozogni akartunk, a munka megköveteli, hogy egy asztal mögött üljünk egy széken, és nézzük a számítógépet. Így a mozgásszegény és lassan ölő életmód a foglalkoztatásnak köszönhetően folytatódik. Annyi időt töltünk a munkában, hogy sokan, akár objektíven is, megfeledkezhetnek az aktív mozgásról a munkaidőn kívül. Nincs idejük mozogni.
A vállalatok kezdik felismerni, hogy ha egészséges, motivált és jól hangolt alkalmazottakra vágynak, támogatniuk kell őket az aktív mozgásban. .
Az alkalmazottaknak a városi medencében úszómedencének fizetése, egy tornaterem bérlése egy estére, bérlet fizetés a fitneszközpontokba, vagy a vállalati sportnap elkészítése korántsem elegendő. És rendszerint néhány emberre van szükség a rendszeres mozgáshoz. Még akkor is, ha mindent a cég fizet, szinte senki sem alkalmaz ilyen juttatásokat. Oda kell menniük, ahol előre fizetik, és általában munkaidőn kívül. És ez gyakran nagy akadályt jelent.
Ezért a vállalatok más utakat keresnek.
Azok a vállalatok, amelyek tudatosan és szisztematikusan dolgoznak az alkalmazottak egészségének támogatásán, arra összpontosítanak, hogy alkalmazottaik folyamatosan mozogjanak munkaidőben. Ennek ellenére azt akarják, hogy a mozgásból származó nyereség ne csak hosszú távú legyen, hanem közvetlenül a munkahelyen is felhasználható legyen.
A mozgás előnyei
De először nézzük meg az aktív mozgás pozitív előnyeit.
A mozgás előnyeiről írva úgy gondolom, hogy viselem
fa az erdőhöz és a víz a folyókhoz.
Nem azért, mert felesleges.
Hanem mert hihetetlenül hasznos,
erdő fáira, folyók vizeire
és a mozgás az életünkben olyan szörnyű.
Az elég mozgás számos változást okoz fizikai szinten:
- Tökéletesíti a testet,
- oxigenizálja az izmokat és az agyat,
- izmokat épít és javítja a testtartást,
- amelynek hatása javítja a légzést és ezáltal az agy jobb véráramlását a sporttevékenységeken kívül.
- Ön fitneszre tesz szert, és több energiája van a nap folyamán.
- Mire kerékpárral vagy gyalogosan munkába áll, teljesen ébren van,
- növelje a szívósságát,
- ami az immunitás javulásához és ezáltal a betegségekkel szembeni jobb ellenálláshoz vezet.
- Ennek eredményeként javul az egészség.
Az elegendő mozgás pozitív változásokat okoz mentális szinten is:
- A mozgás jobb koncentrációhoz vezet,
- növeli a kognitív feladatok teljesítményét,
- és javítja a memóriát.
- A rengeteg testmozgás javítja az érzelmek szabályozásának képességét,
- és javítja az alvás minőségét.
- De a legjobb az, hogy intenzív mozgás közben endorfinokat is kiváltunk, amelyek emelt hangulatot okoznak.
A rendszeres és elegendő testmozgás eredményei önmotiválóak. Látjuk, hogyan erősödik testünk, elveszítjük a súlyfelesleget, jobban érezzük magunkat fizikailag és mentálisan.
A testmozgás növeli a boldogságot
És mi több - ez az általános eredmény megerősít bennünket abban a hitben, hogy irányíthatjuk életünket, ami tovább növeli az életünkkel való elégedettség szintjét.
És elégedett, egészséges és energikus alkalmazottunk továbbra is rendkívül hasznos a munkaadó számára.
Tehát mit csinálnak a vállalatok?
A vállalatok régóta foglalkoznak különféle tevékenységekkel, amelyek gyakran az egészséget célozzák, de nem támogatják a testmozgást. A munkahelyi nyomásmérés, a vérvétel, a pihenőhelyek, az egészségnevelés, az ivási rendszer és a minőségi ételek a munkahelyen - mind kiváló tevékenységek, de nem közvetlenül vezetnek ahhoz, hogy az emberek elegendő testmozgást végezzenek. Megelőzőbbek. De nem építenek egészséget és nem mozdítják elő a mozgás szokásait.
Itt azokra a példákra fogunk összpontosítani, amelyek megmozgatták az embereket.
Az egyik mód az, hogy közvetlenül arra ösztönözzük az embereket, hogy tartsanak szünetet a munkában, és együtt kocogjanak. Ez a megközelítés nem kötelezi a munkavállalókat a munka előtt vagy után, de lényegében a nap folyamán bármikor gyakorolni. Másodszor, ha van egy jó játék, akkor az emberek motiválják egymást, mert nem akarnak egyedül menni, és így olyan csoportok jönnek létre, amelyek kimennek "mozogni".
Nézze meg, hogy az egyik vállalat miként hirdeti fizikai hasznát a Mateja Cifru, más néven Sajfu segítségével.
Néhány vállalat arra ösztönzi az embereket, hogy járjanak, futjanak vagy kerékpározzanak munkába. Megfelelőbb feltételeket teremt számukra. Kerékpár parkolókat és zuhanyzókat építenek, hogy az atléták izzadás után jól érezzék magukat a munkahelyen (és kollégáik szaga is).
Azok a vállalatok, amelyek komolyan támogatják alkalmazottaik egészségét, képesek tárgyalni a biztosító társaságokkal az egészségbiztosítási kötvényeikről is, ami viszont a munkavállalók másik részét motiválja a mozgásra. Mert anyagilag megtérül. Egy kísérlet során az emberek magasabb fizetéseket fizethetnek egy egészségbiztosító társaságnak a rossz egészségi mutatók (túlsúly stb.) Miatt, vagy elkezdhetik a testmozgást és a járást, és elegendő testmozgással rendelkeznek. De még így is csak az emberek 20% -a szeret gyakorolni.
És mit kell közvetlenül fizetni a mozgalomért?
Lesznek olyan társaságok is, amelyek radikálisabbnak döntöttek. A kellő mozgásért közvetlenül fizetnek alkalmazottaiknak.
Az új-zélandi Christchurch egyik kisvállalata úgy döntött, hogy az alkalmazottaknak 5 eurót fizet minden nap, amikor kerékpárral jönnek dolgozni. És ha évente több mint fél napig ilyen munkába járnak, napi kimerült járulékuk 10 euróra emelkedik.
A videó imádnivaló új-zélandi angol nyelven készült:-).
A kerékpározás közlekedési eszközként való népszerűsítése nemcsak a vállalatok számára és egészségügyi okokból is érdekes. Még az autókkal teli vagy szmogtól elfojtott városok is érdekeltek abban, hogy az embereket kerékpárra ültessék. A "mesék" használatával pénzügyileg megjutalmazott lakosokkal végzett kísérletek változó sikerrel jártak, de a városok tesztelik őket, és egyre több sisakos ember van.
Ez valóban Pozsonyban jönne össze.
Hogyan segítenek a digitális játékok
Sokan, akik azért sportolnak, hogy elegendő testmozgást végezzenek, digitálisan is segítik önmagukat. Vannak intelligens órák, valamint számos alkalmazás, amelyek mérik a testi folyamatokat, az elfogyasztott energiát vagy a futásteljesítményt.
Ilyen alkalmazásokat azonban a vállalat is használhat. Például fizet az alkalmazottaknak egy vállalati hozzáférési kódot az alkalmazáshoz, és megadja nekik a termék teljes verzióját. A munkáltató azonban láthatja, hogy a munkavállaló mit tesz az egészségéért. Különböző korlátokat szabhat, vállalati kihívásokat, és a különböző fizikai tevékenységekben betöltött célok alapján jutalmat ad nekik.
Az egészséget népszerűsítő alkalmazások mérik, mennyit futott, sétált, kerékpározott vagy úszott. Még azt is mérik, hogy mikor és mennyit alszol (de nem mutatod meg, kivel és milyen volt:-). A jó alvás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás - mindkettő befolyásolja a pozitív egészségi állapotot, a kognitív funkciókat és a jó hangulatot.
A mozgás gamifikációja
Érdekes pillanat a mobilalkalmazások használata során, hogy a mozgás motiválására vannak beállítva. Gamification, vagyis a pontok, csillagok és teljesítményosztályok jutalmazása sokba kerül. Sokakat csak annak tiszta mérése motivál, hogy mennyit sikerült naponta, hetente vagy hónapban.
A mobilalkalmazások is lehetővé teszik csapat egy olyan mód, amelyben láthatja, mennyit mozog a többi kolléga, és ez motiválja Önt a teljesítményre. Egy másik csapathasználat az, hogy koordinálhatja az aktív sportolókat és csatlakozhat hozzájuk, ami segít leküzdeni a vonakodást.
A legérdekesebb tényező az alkalmazások mozgás támogatására való felhasználásában a benne való mozgás képessége mérje meg pontosan és méltányosan jutalmazza meg. Így az alkalmazás grafikonjai szerint a munkáltatók fizethetnek az alkalmazottnak a mozgásért.
Például az ágybetéteket gyártó Casper lehetővé teszi alkalmazottai számára, hogy havi 130 dollárt és havi 60 dollárt keressenek a megfelelő és megfelelő alvásért, miután teljesítik a mobilalkalmazás által mért határokat.!
Tehát menjen a kerékpárhoz, az uszodához vagy az erdei parkba, hogy elegendő mozgása legyen. És senkinek nem kell fizetnie érte.
Mert ha valamilyen mozgást ad a napi programjához, akkor egy hét múlva jobban érzi magát. És ez felbecsülhetetlen!