Amikor elfoglalt az élet, könnyű megpróbálni többet enni, vagy csak vásárolni a kedvenc éttermében. De ha fogyni próbál, elkezd tisztulni vagy áttér a gyógynövényes életmódra, akkor nincs egyszerűbb vagy egészségesebb főzési mód, mint otthon. Az egészséges élelmiszerek az élelmiszerpiacra történő kiszállításával ma már minden eddiginél könnyebb megszerezni a házi készítésű élelmiszerek egészséges előnyeit. Anélkül, hogy elhagyná otthonát.
A Johns Hopkins Egyetem legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy az otthoni főzés az egészségesebb étrend fő eleme. Az otthoni főzés csökkenti a kalóriákat, jobban ellenőrzi az összetevőket, megkönnyíti a tisztítást és megkönnyíti az elkészítését, de nagyon finom gyógynövényes receptek. A házi ételek íze is nagyobb, és általában kielégítőbbek a Hello ̵ miatt
A népszerű makrobiotikus életmód még azt is sugallja, hogy az étkezők érzelmek elnyelődnek az ételedben. A konyha éttermi összegyűjtése stressz, káosz és aggodalom érzését keltheti étkezésében. Ha otthon főz, könnyebben ellenőrizheti az ételbe bevitt összetevőket, adagokat és érzelmeket.
5.) dózis és komponens szabályozás
Az otthoni főzés jobban ellenőrzi az adagok méretét és a felhasznált összetevőket. Az egészséges étkezési szolgáltatások azonban teljesen új szintre emelik a dolgokat. A receptek és adagok előzetes megválasztása azt jelenti, hogy csak az összetevők pontos mennyiségét kapja meg az ajtóhoz. Ha nincs más rész, amely elcsábítana, kizárt az étrend megszüntetése vagy a fogyás lehetősége. Könnyen elérheti egészségügyi céljait, amikor a konyhája tele van ételdarabokkal és snackekkel az élelmiszerboltból.
Az egészséges élelmiszer-ellátás megkönnyíti azoknak az összetevőknek a megtalálását, amelyekben hisz. Vegán vagy? Próbáljon ki napi betakarítást vagy simítót. Főzés nagy családnak, de csak a hús antibiotikumok nélküli felhasználása érdekli? Válasszon a különféle receptek közül, kék kerttel.
Rendelés előtt kutasson az egészséges élelmiszerek szállításával kapcsolatban. Legtöbbjük részletes leírást nyújt Önnek a mezőgazdasági gyakorlatokról, az alapanyagok minőségéről és szabványairól. Próbáljon ki többféle szolgáltatást, mielőtt kiválasztaná kedvencünket. Használja ki a különféle első betéti ajánlatokat, amikor teszteli őket. Nagyon sok pénzt fog megtakarítani!
4.) Csökkentse a kalóriabevitelt
Kalória vágás fehér alapon
Az egészséges ételszállítás további nagy előnye? Csökkentett kalóriafogyasztás! Nagy erőfeszítés nélkül. Még akkor is, ha egészséges étrendet próbál választani, nehéz tudni, hogy valójában hány kalóriát fogyaszt. Az otthoni konyhában is nehéz lehet a kalóriák nyomon követése.
Persze, a saláta egészséges alternatíva. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a független és éttermi éttermekben található saláták gyakran akár 1200 kalóriát is tartalmaznak! A krémmel bevont öntet gyakran tele van zsírral, sóval, cukorral és tartósítószerekkel.
Ha egészséges étkezési szolgáltatást használ, akkor az ételeket az egy adagban szereplő kalóriák száma alapján választhatja. Fogalmazza meg a jövőben a tápanyagok és a kalóriaszámok részletes felosztását, hogy ne kelljen annyit fizetnie, hogy mindezt egyedül töltse el. Ha fogyni próbál, válasszon étkezésenként 450-550 kalóriát, és próbáljon meg mindent megtenni, ha felhagy az összes harapnivalóval. Napi 1500-2000 kalória fogyasztása megkezdi a fogyás előrehaladását.
Hasonlítsa össze az egészséges étkezési szolgáltatásokat
3.) Könnyen tisztítható
Megpróbálta már az első nap után elkezdeni a takarítást és a feladást? Nekem van. Ha saját levét vagy gyümölcslé receptjét tervezi, készíthet néhány kellemes édes alkotást. A térről nem is beszélve, a heti takarításhoz szükséges hatalmas mennyiségű termék a hűtőszekrénybe kerül. Ő őrült. Sok munka. Rendetlen tiszta.
A finom gyümölcsleveket és turmixokat nem nehéz megtalálni útközben. New York szinte minden üzletében megvásárolhatók. Még egész héten is kaphat gyümölcsleveket olyan helyekről, mint az Organic Avenue és a Liquiteria. De még mindig ki kell menned, hogy megszerezd őket, és általában túlárazottak.
Az olyan egészséges ételek, mint a Daily Harvest és a Splendid Spoon, sima, tápanyagokban gazdag italokat, gyümölcsleveket, tálakat és leveseket kínálnak, amelyek megkönnyítik a tisztítást. Nem lehet egyszerűbb felverni kedvenc reggeli turmixodat az ajtó felé vezető úton. Minden összetevőt csészébe kell aprítani. Csak adjon hozzá kedvenc tejet és keverje össze. Sem az enyhe íz nem csügged. Minden recept finom, teli és méregtelenítő.
2.) Növényi ételek, amelyeket igazán szeretsz
A növények ereje megváltoztathatja egészségét. Még akkor is, ha nem vagy vegán vagy vegetáriánus „rugalmas” étrenddel, gyorsabban elérheted a fogyás céljait és megerősítheted az immunrendszert. A rugalmas táplálkozás lehetővé teszi a hormonmentes hús alkalmi fogyasztását, de inkább a talajban termesztett teljes ételekre összpontosít.
A teljes ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és dióféléket olyan vitaminok és ásványi anyagok töltik meg, amelyek növelik a szervezet regenerálódási és regenerálódási képességét. Sharon Palmer, a környezettudatos táplálkozás főszerkesztője szerint: "Ha ételei növényi ételekre épülnek, és étrendet tartalmaznak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges zsírokkal, akkor az amerikaiak többségének nincs elég." Teljesen le kell vágnom a húst, hogy kihasználhassam.
Miután több mint 30 évig 120 000 embert követtek nyomon, egy Harvard-tanulmány kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb vörös húst ették, fiatalabban haltak meg, de naponta csak egy hús váltotta fel a növényi fehérjét, csaknem 19% -kal csökkentve a halálozás kockázatát. Az egészséges étrend biztosítása olyan zöldséges ételek könnyű választékát kínálja, amelyek olyan finomak, hogy még a húst sem fogják hiányolni. Ha el akar merülni a gyógynövényes életmódban, akkor hétfőn búzát kell ennie, vagy reggelit és ebédet kell választania, csak zöldséges ételek fogyasztása érdekében. A Splendid Spoon még étrend-tervekkel is rendelkezik, amelyek segítenek a növényi célok elérésében.
1.) Fokozott ismeretek a teljes ételekről
Az étel sokkal több, mint valami, ami jó ízű és túl kell élnie. Az étel meggyógyíthatja, megbánthatja Önt, sőt fájdalmat is okozhat allergiában és ételérzékenységben. Az otthoni főzés több megbecsülést és megértést nyújt az egész étel és a test számára. Remek hálózati élményt jelenthet a család és a barátok számára is, hogy együtt főzzenek.
Ha jobb háziasszony lesz, 30 konyhai eszközre van szüksége egy teljesen felszerelt konyhához.
Hogyan lehet csökkenteni az élelmiszer-pazarlást otthon Ételszállítási szolgáltatás
- Diákok és egészségbiztosítás - mit kell tudni és melyek a leggyakoribb kérdések
- A tökmag előnyös és károsítja a tápanyagmagokat
- Visszatért a több generációs lakhatás. Ezek az előnyei és hátrányai A Charles ingatlanügynökség
- A reggeli szeretkezés három előnye
- A Huawei Mate 20 Pro használatának első napjainak legjobbjai