Fogyás »Elhízás» Az elhízás egészségi következményei

Próbáld meg elképzelni a fejedben az összes ismerősödet. Minél kövérebbek, annál kevésbé számolják őket 50 év felett. Más szóval, a kövér emberek meghalnak karcsú társaik előtt.

Első pillantásra az ember nem veszi észre ezt. A civilizációs betegségeknek különböző neve van. Talán a családjában valaki szívinfarktusban halt meg - idő előtt. Talán valaki a cukorbetegség következményeiről. Elég gyakran az elhízás volt az oka. És ez első látásra nem biztos, hogy nyilvánvaló.

Ezenkívül nem kell egyenesen olyan komoly témához térnünk, mint a haldoklás. Elég, ha valaki évek óta sok gyógyszert szedett. Nyomáshoz, cukorbetegséghez, "savhoz", ízületi fájdalomhoz, kiszáradáshoz. Az elhízott emberek életminősége is alacsonyabb.

Jó azt gondolni, hogy az elhízás tíz-húsz éves korában drámaian ronthatja az életminőséget. Az elhízottak betegségekben szenvednek, gyengén jár, fáradt, gyakran izzad, rosszul alszik (horkol) és hasonló dolgokat. Nem ölnek, amíg vársz, de tartósan zavarják az életet.

Az elhízás egészségügyi következményei

Az egészségügyi problémák kitörhetnek akár egyenként, akár több tünettel együtt. Ha kövér vagy és még nincsenek problémáid, készülj fel arra, hogy idővel a következő problémák jelentkeznek. Ha már vannak ilyen problémái és elhízott, ezeket a problémákat együttesen okozza vagy gyorsítja az elhízás. Nézzük tehát az egészségügyi következményeket:

Ilyen számítás alapján az ember háta lehűl. A legrosszabb az, hogy az ember gyakran nem társítja a diagnózis nevét annak megnyilvánulásával. Ezért külön cikkekben részletesebben leírom azokat a nehézségeket, amelyeket az elhízás okoz. Nem az orvosok szavaival, hanem egyértelműbben "fél sarokkal".

elhízás

Magas vérnyomás és szívbetegség

Sokan viselik a gyógyszerek árát, miközben szó szerint teljesen értelmetlenül "esznek" olyan ételeket, amelyek pontosan az általuk panaszolt egészségügyi problémákat okozják. Sajnos nem tudják, nem tudják (vagy nem akarják?) Kombinálni ezeket a tényeket.

Ha magas a vérnyomása, fontolja meg ezt

Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen problémája van a szívvel vagy a vérnyomással. Ha tetszik az alábbi ajánlások, konzultáljon orvosával. Általában ajánlják is neked. Ha sikeresen teljesíti az intézkedéseket, orvosa később csökkentheti az adagját.

A magas nyomásnak általában oka van. Nagyon gyakran ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testnek valahol javítania kell oxigénállapotát. Nagyobb nyomással "nyomja" a vért. Az ok azonban néha az lehet, hogy a test nagyobb a normálnál.

  • Só gyakran a magas nyomás oka. A sózás azt eredményezi, hogy több víz tartódik vissza a testben. Más szavakkal, sós étel elfogyasztása után "megnagyobbítjuk" magunkat a testben visszatartott víz által. Tehát, ha magas a vérnyomása, próbáljon néhány napig kihagyni a sót. Tudom, nyers mérték. Nem szereted az ételt. Tartsd meg. Lehetséges, hogy két vagy három nap múlva rájön, hogy normális a nyomása.
  • Elhízottság elválaszthatatlanul "meghúzza" a következményeket. Előbb vagy utóbb a magas vérnyomás megjelenik egy elhízott embernél. Itt is az a szabály, hogy ha lefogy, akkor az olyan paraméterek is javulnak, mint a vérnyomás. Ezt sajnos három nap múlva nem fogja észrevenni. De még körülbelül 6–12 font leadása után is egyértelműen felismerhető a különbség. Ez körülbelül két-három hónapos racionális táplálkozással érhető el.
  • Mozgáshiány. Az elhízott emberek nem szeretnek mozogni, ezért általános állapotuk csökken. Ez izomgyengeséget eredményez. Így a test vérellátása is romlik, és ez magasabb nyomást okozhat, csak úgy, hogy a vért oda juttassa, ahová szükség van. Az edzés nélküli tétlenség azonban gyengíti a szívnek nevezett izomzatot. Munkájának hatékonysága csökken. A gyakorlatban ez abban is megmutatkozik, hogy sokkal gyorsabban kell "dübörögnie", mint a képzett ember szíve. Az elhízott és nem gyakornok szíve hatástalanul működik, ezért sokkal jobban megterhelődik - feleslegesen.

Az esetek nagy százalékában csak változtasson az életmódján, és a vérnyomása javulni fog. Más szavakkal: csak az ételkontrollt és az enyhe sportot érheti el, hogy a szíve normálisabban működjön.

  • A sportnak köszönhetően javul a szív munkájának hatékonysága. Több vért nyomtat egy letöltéssel. Nem kell ütnie 80 vagy annál többször percenként. Csak annyit kell tennie, hogy 60 ütés körül kell ütnie.
  • A megfelelő étrend csökkenti a vérnyomást. Ha eddig élvezte a sózást, a sózás leállításával a nagynyomású zónából visszatérhet a normális állapotba.

Ezeket az eredményeket általában mindenki eléri. Nem akarom azt a hamis benyomást kelteni, hogy a szívhez vagy a magas vérnyomáshoz kapcsolódó összes betegséget túlsúly, sózás, passzivitás vagy helytelen étrend okozza. De minden esetben az életmód optimalizálása segít enyhíteni a nehézségeket.

A "civilizációs betegségeknek" nevezett nehézségek túlnyomó többsége azzal a ténnyel kezdődik, hogy civilizált emberként viselkedünk - kevés a testmozgás és a rossz étrend. Képzeld el, hogy a tested hajlamos a szívbetegségekre. Gyengén szólva: "magas vérnyomás kialakulása" vagy egyéb nehézségek. Húsz évesen nem tudsz róla. Ötvenes éveiben az állapota életmódjától függhet.

  • Ha megfelelő ételeket evett és gyakorolt, ötvenes éveiben még mindig nem kell tudnia, hogy kisebb rendellenessége van. Talán később jelentkezik. Talán nem.
  • Ha rossz életmódot élt meg, ötvenes éveiben elhízás és rossz állapotú erek lehetnek. Ez önmagában talán nem zavarja annyira. De ha számít fennálló rendellenességével például szívrohamot okozhat.

Sajnos az elhízás és a rossz életmód sok szempontból fokozatosan megterheli testünket. Jobb, ha nehéz fejet csinálsz a szívből.

Tudom, hogy sok ilyen intézkedés van első pillantásra, és még többet lehetne írni. Kezdje az eggyel, majd adjon hozzá egy kicsit. Később rájön, hogy az egész rendszer összekapcsolódik. Ez az egyik szabály egy másikon alapul, és telepítésüket egy másik szabály fogja megkönnyíteni. Ami elsőre meglehetősen lehetetlennek tűnik számodra, az később gyakran megtörténik.

Például, ha most szeret édességet édesíteni, akkor elképzelhető, hogy nem tudja elképzelni, hogyan állna meg. De ha elkezdesz zöldséget és gyümölcsöt enni, az éhség enyhülni fog. Akkor érdemes hozzáadnia egy megfelelő ételt, és rájön, hogy kezdi elfelejteni az édességeket. Később dönthet úgy, hogy tovább csökkenti a sót. Meg fogja találni, hogy jobb vagy. Hogy lefogy. Annál könnyebb neked elkezdeni a testmozgást. Edzés után jobban fog aludni ... Egyszerűen, ha egészségesebb életmódra vált, nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.