ivaza maculiak: Három hónap alatt 40 font - óriási akaratot igényel -, hogy továbbra is tartson

tovább

Vilma Maculiak, ebben az arányban májusban docens leszel. Elképesztő eredményeket ért el.

vierka2621 De, de a maculiakot annyira zavarba hozza a bejelentés, és csak olyan sietősen ?: -/
Taps szükséges ehhez a fantasztikus eredményhez: -%: -%: -%: -%: -%: -%
Csodálatos vagy, nagyon szépen lehúzod, minden nap docens vagy:-)
Még egyszer gratulálok:-)

maculiak Azt hiszem, most hiányzott a hétfő. . . és ez az V. napot jelenti. Tehát engedelmesen jelentem: 115, 8 kg. Mínusz 3, 5 kg az elmúlt hétre. Összesen mínusz 34, 2 kg. Mindenképpen tovább fog menni. Lehetnék-e valaha docens? Visszatérek hozzád és lefogyok.

Karina maculiak: hú, nincs kalap le. Jó csodálat.
Erre az elszántságra és főleg az állóképességre is szükségem lenne!
Nos, nagyon csodálom önt és legfőképpen gratulálok: -%
Ne hagyd, hogy elhagyjon téged, és csak menj tovább!

maculiak Anna, tényleg elég gyümölcsöt eszem, és amikor húst eszem, halat és zsírt találhatok. Köszönöm a megjegyzést.

Anna maculiak: 30 kiló, így ez már csodálatra méltó teljesítmény. Gratulálok, állóképességed és elszántságod van, valóban gyorsan fogysz, ez azért is lesz így, mert nem eszel köretet, és sokat mozogsz. De hiányzik a szénhidrát? A gyümölcsön kívül nem nagyon látom őket ott, és akkor sem hízik el nagyon. De sok elszántságod és energiád van, sok kitartást és egészséget kívánok a következő fonthoz

maculiak Janka17, még mindig azt eszem, ami régen volt, talán egy kicsit nagyobb adagokat. Ez reggelit jelent: az alap általában alacsony zsírtartalmú túró + tonhal a saját levében, vagy sonka, sajt vagy tojás és természetesen zöldségek. Ha reggel elmegyek edzeni, ami általában a hétvégén van, akkor inkább csak előbb savanyulok meg, hogy ne legyen nehéz dolgom. Tizedik: gyümölcs, mindig, lehetőleg keverjük össze: ananász + eper + szilva, vagy körte. narancs. Ebéd: hús (csirke, pulyka, hal, vad), még mindig vízen, só egyáltalán, vagy csak kevés, chili, fekete bors, néha zúzott paradicsommal és sok-sok friss zöldséggel vagy savanyú káposztával, néha sajttal, a legjobb olomouc sajt, vacsora: zöldségek, karalábé, uborkasaláta, paradicsom. Tehát a diétám nagy része reggel történik, az adagok nagyon nagyok, nem is mondom el, mennyit, mert azt fogod mondani, hogy félrevezetlek. De amennyire ez megy, semmit sem változtatok.
Még mindig nem eszem kenyeret, köreteket (rizs, burgonya, tészta), korlátozott az alkohol, a sör, a fehér száraz bor és a sok folyadék. Természetesen sok mozgás, sok óra az edzőteremben és az uszodában. És megyek tovább.

janka17 maculiak gratulálok, hogy remek vagy: -%: -%: -%

le tudnád írni, hogy mit fogsz csinálni egész nap? mi a helyzet a reggelivel, a tízessel, az ebéddel, az olovrantával, a vacsorával és hogy ihletet kapjunk?

Lucka maculiak: Sikere hosszú távú tapsot érdemel a közönség részéről, legalább akkora, mint a nemzeti színház. Úgy gondolom, hogy még többen vagyunk ezen az oldalon, és ezért…
: -%: -%: -%: -%: -%

anya Maculiak, a parada talán nem is lehetséges. Igaz, hogy nagyobb súlytól jobban csökken, de ilyen tökéletes eredmény nincs ts ts ts ... Szeretném tudni, hogy nyáron nem lesz-e valahol Szlovákia közepén, vagy valahol az összes szegény találkozója . Még mindig van 11 kg súlyom, és évekig remek csont leszek

Vikina Maculiak, ideeeeees!: -%: -%: -%

lu.anna maculiak: nos, ez egy bomba:-) Rájössz, hogy több mint 30 kiló rakományt ejtett valahova ezen az úton? Mindenképpen remek érzés, gratulálok:):):)

vierka2621 fiha, maculiak az eredmény fantasztikus:-)
Nos, tényleg futottál, de gyönyörűen megy, csak irigyellek:-)

Tarts ki, fantasztikusan csinálod, nyárra már más ember vagy:-)

maculiak Engedelmesen jelentem. . . V. nap, mint minden hétfő ismét itt van. Ma a szörnyem (digitális súly) 119,3 kg-ot mutatott nekem. És ez végül is egy bombaaaa. Az elmúlt héten mínusz 2, 5 kg, összesen 2006. december 29-én mínusz 30, 7 kg. Bevallom, hogy kissé aggódtam, mert pénteken vétettem egy keveset, fehérbort, de henteseket is, bár csirkét, de mégis. Szombaton nem sok volt a diétámmal, gyakorlatilag csak egy narancsot és egy liter folyadékot kaptam, de vasárnap a szokásos étrendre ugrottam. Ráadásul szombaton és vasárnap jó testet tettem az edzőterembe, és teljesen megsemmisültem. Gondolom, megerősíti számomra, hogy a díjlovaglástól való alkalmi (de valójában csak alkalmi) eltérés nem számít, éppen ellenkezőleg, mintha a szervezet igényelné, némi változás, egy kis sokk. Tehát folytatjuk, lefogyunk. Üdvözlök mindenkit és lefogyok .

Napraforgó Olga, üdvözöllek téged is, idő hiányában, kérlek, olvasd el, amit Olíviának írtam. Kívánok sok szerencsét és fogyjon le a felesleges 30 kilóról, fokozatosan dobja be őket a Jackpotba.

Napraforgó gratulálok maculiaknak, remekül teljesítesz: -%: _%: -%
Olivia, üdvözlünk itt. Ez a mások támogatása mindenképpen elindítja. Én is 28 napja kezdtem, és már 8 kilóval kevesebb van. Én is a magasabb súlykategóriákba tartozom, és soha nem fogytam még ilyen súlyt éhezés és stressz nélkül. Olvassa el a jó tanácsokat, amelyeket itt talál. Este jó enni vagy inni fehérje ételeket, ha este még éhes vagy, akkor vegyél 1% savat. De ha szigorúan betartja az ivási rendszert, akkor biztosan nem fogja érezni azt a nagy éhséget.

olga Bocs, szerettem volna írni ennek a nagy bulinak (nem nagyszerű).

olga Szia Olivia, nem kell félned, mindenképpen beilleszkedsz ebbe a bulibuliba, mert itt mindenki nagyszerű. Pont olyan vagyok, mint te. 36 éves vagyok, 163 cm és 94 kg. Néhány éve 64 körül is legyintettem, soha nem voltam karcsú, de a 30 kg szalonnát sem akarom magamra húzni. Még az elmúlt két évben is 10 kg-ot híztam. Ha ez így folytatódik egy ideig, akkor eljönnek egy dokumentumfilmet készíteni rólam, mint a bolygó leghízottabb emberéről. És így eleget mondtam magamnak. ! álljon meg! Hozzád hasonlóan nekem is vannak problémáim a mozgással és a légzéssel, de kinek ne lenne ilyen elhízása. Tehát úgy gondolom, hogy e nagyszerű emberek segítségével képesek leszünk elérni célunkat. Drukkolás!: -%

ivaza olivia: üdvözöllek köztünk:). Két hétig figyeltem azt is, hogy mi történik itt, és amikor megláttam az emberek csodálatos összetartozását ezen az oldalon, regisztráltam. Olyan helyen vagy, ahol egy kis erőfeszítéssel megteheted. Ma este is rengeteg ételt ehettem. Most úgy érzem, hogy még mindig eszem és még mindig szegény vagyok, és egyáltalán nem vagyok éhes. Ha három óránként rendszeresen elkezd enni, látni fogja, hogy az esti éhség idővel eltűnik. szorítok.

csóka Olivia: Üdvözöllek itt bennünket a szegények között. Jó helyen jársz, ha nem adod fel, kitartasz és következetes leszel, biztosan siker jön. Nekem 97 kg volt 11.11.06-án 161 cm-nél és 75 kg a szombati mérlegeléskor, 24.02.07-én (42 hónapos leszek két hónap múlva), így egy kicsit rosszabbul jártam, mint most. Remekül érzem magam, nincs tavaszi fáradtság, nincs utalás az influenzára, és 22 kg nélkül repülök, mint egy kígyó. A -22 nem végleges szám: -D és: -D
Ami az esti éhséggel kapcsolatos tanácsokat illeti. Ez mindannyiunk számára óriási probléma, vagy volt. Kezdetben erős akaratú szövetkezetre lesz szükséged, mert a sürgősség érzése gyakran erősebb, mint az éhség.És nagyon fontos figyelni az ételek megfelelő összetételére, reggel szénhidrátokra, ebédre szénhidrátokra + fehérjékre és fehérje este. Fontos, hogy az étkezési rendszerbe való belépés éhségét sokkal könnyebb legyőzni. És mindehhez egy domb zöldség.
Ez azonban nagyon rövid, menjen végig a fórumtól jobbra található összes témán, ott mindent megtalál, ami nélkülözhetetlen és fontos, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulhasson a felesleges kilogrammoktól.

Olivia Szia,
Másik vagyok a magasabb súlykategóriák kategóriájában.Követem az oldalát, de eddig nem volt bátorságom válaszolni és semmit sem csinálni. Nos, miután mindent itt olvastam, azt mondom magamnak, hogy ha mások is megtették, akkor én is. A fő Maculiak fantasztikus előadásokat tart.
Tehát visszatérek magamhoz, 47 éves, 164-es magasságú és 95-ös súlyú. 30 kiló túlsúlyomat "megcsináltam", nem is tudom, hogyan ... és most nem tudok rendesen mozogni, és nem is lélegezni. Kérlek, tartsd keresztbe az ujjaidat értem, mert attól tartok, hogy nem leszek képes rá, és maradt egy beteg és öreg konty.
Holnap teljes kiőrlésű rizst és salátát szeretnék főzni, ez nagyon tetszik. Mondja meg kedvesemnek, hogyan lehet csillapítani az éhségét este, nappal semmi gondom nincs, csak este és nem mindegy, hogy nappal ettem-e vagy sem.
Szép estét és fogyást kívánok mindenkinek!

maculiak bébi, nagyon köszönöm a dicséretet, elismerem, hogy szerénytelen voltam, de ez tetszett. Eddig sokat kell mozognom a kormánnyal, sokat túlzok, de ez egyre előrébb megy, annál könnyebb és nagyon jól tudom elviselni az erőfeszítéseket. Ami engem jobban boldogít, hogy mindez olyan általános sztereotípiává válik, már nem kell gondolkodnom azon, hogy mit és mikor fogok csinálni vagy enni stb. Nem tudom, hova vezet ez az út, de megyek tovább. Szép este.

ivaza Maculiak: Eredményei lélegzetelállítóak. Joggal büszke magára. Mindannyian várjuk Önt.:-%: -%: -%: -%: -%

Lucka maculiak: Ön már szinte ugyanolyan ütemben fogy, mint a "Supertellerek" ...) Csak, hogy nem hozzájuk tartozik, hanem hozzánk ...! lala! ! lala! ! lala!

cindi maculiak: fantasztikus teljesítmény: -% Azt hiszem, egyáltalán nem kell aggódnia a lassú fogyás miatt. Épp ellenkezőleg, úgy futott, mint egy rakéta. Csak folytasd, kapaszkodj.

maculiak V. nap Ma reggel ismét mögöttem, és széles mosolyt váltott ki az arcomon. Izzó és nevető, legalábbis ami a mérést és az új számot illeti. A mérlegen. 121,8 kg. Múlt hét óta mínusz 3, 7 kg, összesen mínusz 28, 2 kg. Juuuuuch. És hogy büszke vagyok magamra. Nem…. két hónap csak március elsején, csütörtökön lesz, látni fogjuk, hogy harminc esik. Majd tudatom veled . Húzza az ujjaimat mindenki számára, és amíg le nem fogyunk .

maculiak Jó estét mindenkinek egy hét után. Ezúttal mínusz 1, 8 kg. Hmmmm. "Káromolni fogom". Össztömeg 125, 5 kg, teljes mínusz 24, 5 kg december 29-től. Nekem kevésnek tűnik. Nagyon nem akarok provokálni. De . . . Őszintén szólva féltem a héten. Tudtam, hogy három napot munkában és éjszaka kell töltenem, és ez nem lesz híres a mozgásomról. Ráadásul kedden "kellett" kiborulnom, egy barátom fiának születése, bár csak fehérbor, de mégis. Amikor azonban a fórumban olvastam, és látom, hogy az emberek őszintén élvezik az egyes feleket, akkor nincs mivel foglalkozni. Számomra teljesen világos, hogy ez elég, de a nagyobb veszteségekhez szoktam. A héten meglátom, hogy alakul, majd kiderül, hogy ez már globális lassulás, vagy csak rossz hét. Természetesen viszonylag rossz.
Lefordítom szlovákul: se depina, se kétségbeesés, semmi ilyesmi. Még előre is számítottam rá. Haladok tovább, és általában várom a következő hetet, amikor megmutatom. Szép estét és fogyjon .

anya Jackdaw, köszönöm megnézem és azt hiszem kinyomtatom vagy leírom, hadd legyen tennivalóm a hétvégére

csóka Anya: 11.2. A fórumban vagyok Hogyan fogyjak le a témában szeretném hozzáfűzni az 5. oldalon kicsit leírtam a hétvégi alkotásomat (egyébként nem hagyhatok linket a témához, amatőr vagyok: -D-vel: -D) dadke. Először én is megsütöttem Mirkovot, fokozatosan elhízott és elkezdtem kísérletezni. Most például először tettem hozzá édesköményt, ami, ha kevesebbet szeretnék, elég markáns.
Ezt a tésztát kenyérre is felhasználhatja, de gyakorlati okokból inkább tekercs formájában sütöm, jobban megsültek és jobban tárolhatók. Feldolgozva a tészta elég ragacsos, ne hagyja, hogy elbátortalanítsa, az eredmény jó ízű. Így legalább tetszik, és elrejtem a gyerekek és a férjem elől a mélyhűtőben: -D-vel: -D

anya bakó, általában csak sokat veszek, és csak sok kínlódás van, a kenyér meglehetősen kemény. pecsenyés kenyér is van egy jó recepted?

csóka Majca: Meg tudlak nyugtatni, a kenyér mennyisége és az idő, amikor megeszed, bizony nem veszélyes, és pontosan ugyanúgy csinálom, csak megsütöm. De a kezdetektől fogva én is csak vásárolt teljes kiőrlésű kenyeret és kenyeret fogyasztottam, de itt azt olvastam, hogy ezek többnyire hamisak, hogy csak teljes kiőrlésűek, ezért elkezdtem sütni. Bár egyszer-egyszer lesz néhány vásárolt graham vagy teljes kiőrlésű kenyér reggelire. A változásért. s:-) s:-)

anya maculiak, te is olyan vagy, mint a barátom, kivéve, hogy 120 kg-nál kezdte. most 107 vagyok és csak 23perc. zsír. Erősíti a kész RAMBO chi chi.ja Én is erősítem a változásokat, nem hinnék el, de a bicepszem formálódik, és máris láthatja chi chi.ja Hetente négyszer járok edzőterembe és szeretnék gyakrabban járok, de sajnos vannak és egyéb feladataim ... De még mindig van 8,5 kg a súlyom, ezért várom, az emberek azt mondják, hogy lefogytam, jól érzem magam, és talán egy kicsit szexi x-) x-) x-) Tehát keresztben tartom az ujjaimat. Csak az egyikük nagyon meglepett. Nem kezdem a napot kenyér nélkül. Nem tudom, hogy jó-e, de röviden nem zárhatom ki a kenyeret. De én reggelire ne egyél édes és sós kenyeret, nekem néha hús is van köretként, de ez csak 30 gramm. A kenyér veszélyes, ha lefogy. és milyen mennyiségben? Megjegyzem, hogy kenyérsütést vagy rozsdát eszem, de szeretem

csóka maculiak: egy másik hihetetlenül céltudatos srác, aki úgy döntött, hogy megmutatja nekünk a nagymamát:-) s:-)
Nagyszerű vagy, nagyon boldog vagyok, tökéletes veszteségedért, és remélem, hogy rendszeresen gazdagítasz minket tapasztalataiddal.

cindi maculiak: Te tényleg hihetetlen tempóban haladsz, és nem hittem el. Gratulálok és így tovább!

lu.anna Maculiak: eleinte azt gondoltam, hogy rossz látásom van:)
Tökéletes vagy, optimista, gratulálok:)

vierka2621 Maculiak, tökéletes neked:-)
Lányok, a srácok engedelmesebbek, mint én .... Gyakorolj és ne haragudj! - Nos, azt hiszem, össze kell jönnünk velem: -D s: -D
Még egyszer gratulálok: -%

ivaza maculiak: Ön abszolút első számú: -%: -%: -%. Elképesztő, hogy vagy. Csak keveset gyakorlok, de te teljesen engem indítottál el. Jobb vagyok és megyek érte. Folytasd.! Lala ! lala!

slavka.skycakova@centrum. maculiak.super: -%: -% gyönyörűen megy le, csak folytasd. Te inspirálsz mindannyiunkat, te vagy a mozgatórugónk Csak menj tovább. Keresztezem az ujjaimat.:)

barbara maculiak: gratulálok, hihetetlenül jól állsz. Amikor mindannyian élesebbé tettük a szemünket. Sok sikert tovább

Anna maculiak: érezni a könnyedséget a hozzászólásodból, látni, hogy jól vagy, és nem is beszélek a veszteségről, teljesen hihetetlen, az a gyakorlat, ami felgyorsítja a tempódat, te inspirálsz, keresztben tartom az ujjad sok egészség és öröm

maculiak Kiegészítő jelentés: V. nap (mérlegelés) 2007. február 12.: 127,3 kg. Az elmúlt héten - 3, 2 kg. A (mérlegelés) napja a kis bejárattal minden nap, a nagy, kellő várakozással hétfő reggel.
Aktuális sorrend:
2006. december 29 .: 149,9 kg
2007. január 29 .: 133,5 kg
2007. február 5 .: 130,5 kg
2007. február 12 .: 127,3 kg
A számok rendben vannak, ez tényleg mínusz 22, 6 kg, 2006. december 29. óta és az elmúlt hét mínusz 3, 3 kg. Mint bejelentettem, a húszas évek egy héten belül estek, nem volt ünnep.
Eddig jól megy, elég jól csinálom. Nem untam meg az ételeket, továbbra sem hiányzik a kenyér és az édesség, amit még az új évben sem kóstoltam meg. Valószínűleg elég jó előny, ha megnézünk néhány fórumbejegyzést. Most is írás közben gyakorolja az uborka ropogtatását. Túlzom a testmozgással, de egyre jobban élvezem, és szerencsére egyre könnyebb, mind jobb állapotban, mind természetesen az egyre szűkülő hátizsákban. Egyre jobban érzem magam. Lassan várom a hanyatlás lassulását, ill. állj meg egy darabig, aztán nézd meg, mi lesz ezután. Kellemes estét kívánok mindenkinek és fogyni .

maculiak Köszönet mindenkinek a támogatásért, a kaliberért, és a története természetesen nagyon inspiráló volt számomra, és világos számomra, hogy csak az elején vagyok, bár ideiglenes sikerrel. Csak beszámolni akarok: 2007. január 29 .: 133, 5 kg; 2007. február 5 .: 130,5 kg. Tehát szlovákul mínusz 3 kg/múlt héten. Összesen mínusz 19, 5 kg a kezdetektől - december 29-ig. Egészséges ízeket eszem, továbbra is eszem, mindent uralkodom és ez tükröződik a súlyban is. Folytatom, visszajövök. A fogyásig.

kaliber maculiak: Meg tudom erősíteni, amit mondasz, hogy a sport nem elég. Két évvel ezelőtt jártam speening + squash. Az állapotom remek volt, de a súlyom nem csökkent. És amikor abbahagytam a spiclit, a súlyom megnőtt.
Most, hogy sikerült ledobnom, sokan kérdezik tőlem, hogy sokat sportolok-e. Van egy kis mozgásom, de ha nem változtatnék az étrendemen, akkor egy grammot sem veszítenék.
Keresztben tartom az ujjaimat érted ... és megírom, hogy állsz.

EvaEva maculiak: ez a mondat engem kapott, talán egyetlen reklám sem ragadna meg semmit, de ez:
… Helyezze a foltokat a szemére, és haladjon át az országúton. . . mi tűnik ki annak, amire az ilyen reklám jó.

maculiak Hallgasson seggfejet (nem sajnálom), ha nincs a feje. .dühödött, így nem teheti ide ezeket a botjait. Idióta hirdetések, mint napi két perc totalgym és természetes alapú termékek. . . stb . . . Olyan embereket gyalázol, akiknek csak rossz tapasztalataik vannak ilyen hülyeségekkel, és normálisan kell küzdeniük a súlyjal, ami az életmód, a fegyelem, a testmozgás beállítását jelenti. De ha benyújtja saját fényképeit, amelyeket Miro adott nekem, vagyis fényképeket a kezelés előtt, majd a fogyás után, és bebizonyítja, hogy természetes alapon csodálatos tablettákkal tette, akkor elnézést kérek. Ellenkező esetben ragassza a foltokat a szemére, és haladjon át az országúton . . .

barbara maculiak: annyi erőt gyűjtöttél egy nehéz helyzetben ím tartom az ujjaimat, hogy kitartásod legyen.
Ez az étkezési mód sokat segít a pszichében, megerősíthetem.
A tavalyi év nagyon nehéz volt a családunk számára, egy közeli ember elhagyott minket, amíg el nem veszítettük, ebben az esetben visszafordíthatatlanul ... Ennek az étkezési módnak és az ezen a webhelyen nyújtott támogatásának köszönhetően annyi energiát kaptam, nem tudom, hogyan tudtam sikerült. Még egyszer köszönöm.

vierka2621 Maculiak hello, a történeted nagyon szép és hasonlóan meg van írva, de kell lennie valaminek az életben, de (zial) olyasvalakinek, aki elindítja bennünk az összes erőforrást, hogy valamit kezdhessünk magunkkal:(
De már semmi, ne foglalkozz a múlttal, hanem folytasd szépen a fogyást, és hidd el, hogy új testtel új életet kezdesz:-)

Csodálatos vagy, pontosan tudod, hogyan kell csinálni, és ezért keresztbe teszem az ujjaimat, és írok:-)

Anna maculiak: gyönyörű emberi történetet írtál, a téged érő veszteség nem döntött a földre, más irányba mozgósított és ez jó. Máris szép eredményed van, és egy másik vagy, aki megerősíti Mirek módszerének igazságát, hogy diéta módosítása nélkül egyszerűen nem lehetséges. Mirek mellett más férfi ugróid is vannak, Kalibrus, Mirobimbo, Michal ..., de még egy csomó sikeres nő is. örülj, ha ott tudunk lenni, ezért ne felejtsd el értesíteni magadról