mértéke

Az elhízás a modern világ egyik aktuális problémája. Valójában ez egy krónikus betegség, amelyet a zsíranyagcsere megzavarása okoz. Fontos megjegyezni, hogy nemcsak a személy alakja szenved, hanem a test belső szervei és rendszerei is.

Különböző fokú elhízás van a tömegindexen, amelyet a meglévő képlet alapján lehet kiszámítani. Miután megismerte a számot, megállapíthatja, hogy túlsúlyos-e, és hány kilogrammot kell kidobnia, hogy elérje a színvonalat.

Hogyan lehet kiszámítani az elhízás mértékét?

A táplálkozási szakemberek és sok szakértő egy olyan képlet levezetésén dolgozott, amely lehetővé tenné számunkra, hogy megállapítsuk, túlsúlyos-e az ember, vagy éppen ellenkezőleg, hiányzik-e egy kilogramma. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához el kell osztania a kilogrammban kifejezett súlyát a négyzetméterenként szükséges métermagassággal. Vegyünk egy példát a 98 kg súlyú és 1,62 m magasságú nők elhízás mértékének kiszámításához a következő képletet kell használni:. BMI = 98/1,62h1,62 = 37,34. Ezután egy táblázatot kell használnia, hogy megnézze, van-e probléma. Példánkban a kapott testtömeg-index azt jelzi, hogy egy nő első fokú elhízással rendelkezik, és mindent meg kell próbálnia kijavítani, hogy a probléma ne induljon el.

Az elhízás mértékének osztályozása

Testtömegindex Az ember súlya és növekedése közötti megfelelés
16 vagy kevesebb Jelentős fogyás
16-18.5 Elégtelen (elégtelen) testsúly
18,5-25 alapértelmezett
25-30 Túlsúly (zsír előtt)
30-35 Első fokú elhízás
35–40 Másodfokú elhízás
40 és több 3. fokú elhízás (morbiditás)

Az elhízás leírása a BMI szerint:

  1. 1. szakasz. Az ebbe a kategóriába tartozó embereknek nincsenek súlyos panaszaik, kivéve a túlsúlyt és az ocsmány számokat.
  2. 2. fokozat. Ebbe a csoportba azok az emberek is beletartoznak, akiknek még nincsenek súlyos egészségügyi problémáik, és ha kezükbe veszik és megkezdik a kezelést, elkerülhetők a súlyos következmények.
  3. 3 fok. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek már minimális fizikai megterhelés mellett is fáradtságra és gyengeségre panaszkodnak. Láthatja a pulzusszám előfordulását, valamint a szervméret növekedését.
  4. 4 fok. Ebben az esetben az embereknek komoly problémáik vannak a szív- és érrendszer munkájával. Az ilyen mértékű BMI-vel rendelkező személy szívfájdalomra és aritmiára panaszkodik. Ezenkívül problémák vannak az emésztőrendszerrel, a májjal stb.

A BMI meghatározása nemcsak az elhízás mértékét és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más, a túlsúly miatt fellépő betegségek kockázatát határozhatja meg.

Az elhízás megszabadulása érdekében nem éhezhet, és szigorúan korlátozva van az ételekben, mert ez súlyosbíthatja a problémát. Konzultálnia kell táplálkozási szakemberekkel és orvosokkal, mivel a szakértők segítenek egy egyéni fogyókúrás program elkészítésében anélkül, hogy károsítanák egészségét.