felveszi

Amit mindannyian ismerünk, igaz: diéta és rendszeres testmozgás nélkül lehetetlen fogyni. De ha ezeket az ételeket belefoglaljuk az étrendbe, apró csodákat érhetünk el.

Enzimek

Eszik ananászt, kivi és papaya? Jobb. Enzimeket tartalmaznak, amelyek szintén egészséges zsírégetők.

C vitamin

Az ilyen, más néven "anti-influenza" vitamint tartalmazó ételek pozitív hatással lehetnek a zsírégetésre. Nemcsak a citrusfélék, hanem az alma és a rákellenes brokkoli is különösen sok C-vitamint tartalmaz.

Koffein

Igyon kávét és fogyjon. Hallottál ilyet? Természetesen a szakértők a cukor, tej és egyéb díszek nélküli kávét tartották szem előtt. A kávé mellett egyes teafajták zsírégethetnek. A zöld és fekete tea, a Pu-erh és a lapacho tea felgyorsíthatja az anyagcserét. Azok tartalmazzák az anyagcserét és a vérkeringést egyaránt. Még tea mellett sem felesleges túlzásba vinni. Ellenkező esetben szívdobogásért, idegességért vagy remegésért könyörögünk.

Izoflavonok

Főleg szóját, de réti lóherét is tartalmaznak. Megszünteti a zsírtartalékokat.

Magnézium

Hatékony zsírégetőnek számít. A teljes kiőrlésű gabona, a nyers zöldség és a dió a megfelelő forrás.

Kalcium

A zsírtartalékokat is képes csökkenteni. Alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és zöld leveles zöldségekben található.

Főleg a halakban (lazac, tőkehal, kagyló, garnélarák) található meg. Az algákat kalóriaölőnek is tekintik. De itt is rendben van az óvatosság. Sokan nem tolerálják a jódot.

Linolsav

Telítetlen magasabb zsírsav, és hidegen sajtolt lenmagot és növényi olajokat élvez. Válassza ki őket, és fogyjon.

Karnitin

Feladata a zsírnak a test sejtjeiben történő szállítása, ezáltal elősegítve a zsírégetést. Megtalálható baromfiban, bárányban, de sajtban is. A fehér húst grillezni kell, nem sütni.

Fűszeres

Az olyan fűszerek, mint a chili vagy a fekete bors, valóban megpörgetik a zsírégetést. A gyömbér is javíthatja az ételek ízét.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.