LONDON, október 23. (Reuters) - Az elhízás szintjének emelkedése összefüggésben állhat a gyermek gyermekkori alváshiányával - mondja a bristoli egyetem brit kutatója .

gyermekkori

2006. október 23., 11:01, TASR

London, október 23. (TASR) - Az elhízás szintjének emelkedése összefüggésben állhat a gyermek gyermekkori alváshiányával - mondja Shahrad Taheri brit kutató, a Bristoli Egyetem.

A gyermekek és fiatalok kevesebb órát alszanak, mint a múltban, ami befolyásolja az étvágyat és az általános energiát szabályozó hormonjaik szintjét. Szerinte a mobiltelefonok, a számítógépek és a televíziózás növekvő használata a fiatalok rövidebb alvási idejének köszönhető.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a gyerekek és a fiatalok akkor néznek televíziót, amikor ágyba kell menniük. És ez a tényező megzavarhatja az alvást. Megoldást jelenthet az elektronikus eszközök eltávolítása a gyermekszobából.

Az alváshiány valószínűleg nem az egyetlen oka az elhízási járványnak, de ezt a tényezőt komolyan kell venni, mivel az energiaegyensúly kis változásai is előnyösek - tanácsolja a kutató.

Az alváshiány akár megzavarhatja az energiát, az éhséget és a magas kalóriatartalmú étkezés utáni vágyakat szabályozó hormonok termelését. A gyomrot az éhség jeleként kiválasztó ghrelin szintje 15 százalékkal magasabb azoknál az embereknél, akik csak öt órát alszanak, mint azoknál, akik nyolc órát alszanak.

Az alváshiány a nap folyamán is fáradtsághoz vezet, és ezáltal csökkenti az egyén fizikai aktivitását - az elhízás fő oka. Az elhízás és az alváshiány közötti kapcsolat különösen erős a gyermekek és a fiatalok körében.

Az 1990-es évekből származó tanulmány megállapította, hogy egy 30 hónapos gyermek rossz alvása hétéves korának elérését követően elhízáshoz vezethet. A serdülőknek több alvásra van szükségük a fejlődésük egy bizonyos pontján. Taheri szerint két vagy három éjszaka zavart alvás "mély hatást" gyakorolhat rájuk. Szerinte a megfelelő alvás nemcsak az elhízás elleni küzdelemben segíthet, hanem hozzájárulhat a jobb tanulmányi teljesítményhez is.