akkor kezdtem

Az elhízás statisztikája

Az elhízás a 21. század egyik legnagyobb egészségügyi problémája, és világszerte a második leggyakoribb oka a korai halálozásnak. Csak érdeklődésre. Tudod, mi az első számú ok? Éhezés. A világ 7,75 milliárd lakosából 1 milliárd elhízott és 1 milliárd éhezik. Legalább az elmélkedéshez. Mivel régiónkban nem gyakori az éhezés, mondjuk az elhízás. Határozottan közelebb áll hozzánk.

Az Európai Unió országaiban a legfrissebb becslések szerint a túlsúly a felnőttek 30-70% -át, az elhízás pedig 10-30% -át érinti. A 2012-es adatok szerint a szlovák felnőtt lakosság körülbelül 2/3-a a túlsúly és az elhízás zónájában van. Nem hiszem, hogy sokkal jobb lenne ma, nyolc évvel később. Ellenkezőleg.

Hogyan befolyásolja az egészségét a túlsúly és az elhízás

Az elhízás jelentősen növeli az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, a máj- és a vesebetegség, valamint a különféle rákos megbetegedések. Egyesek számára az elhízás tovább társulhat különféle mentális egészségi problémákhoz és stresszhez.

Ezeket a betegségeket tekintve 2,5-szer rosszabb, mint a dohányzás, és 5,6-szor rosszabb, mint az alkoholizmus. Az elhízás által érintett emberek száma továbbra is növekszik, különösen a gyermekek körében.

A túlsúly és az elhízás napjainkban a krónikus gyulladás vezető okai. Ennek oka elsősorban az, hogy a zsírszövet feleslege gyulladásgátló hormonokat - adipocitokinokat választ ki. A már említett statisztikákban nem meglepő, hogy a túlsúlyos vagy elhízott személy testében a gyulladáscsökkentő környezet a rossz egészségi állapot és a felgyorsult öregedés egyik fontos okává vált. A derékbőség szélesedése szorosan összefügg a magas cukortartalmú és omega-6 zsírtartalmú, gyulladáscsökkentő feldolgozott és ultrafeldolgozott élelmiszerek magas bevitelével, valamint általában alacsony gyulladáscsökkentő fizikai aktivitással.

Az elhízás következményei

A kövér emberek meghalnak karcsú társaik előtt. Általában előfordul, hogy sok év elteltével, amikor túlzottnak érzi magát, nem akar mozogni és eltekinteni attól, hogy nehéz a cipőjére fűzni a csipkéket (csak ebben vagy, de csak te vagy meggyőződve erről). Az elhízás olyan, mint egy időzített bomba. Mi történhet? Milyen következményekkel jár a közöny a saját egészsége iránt?

  • Nagyobb a rák, a vastagbélrák, az epehólyag, az epevezeték, a hasnyálmirigy, a máj, a vesék, a prosztatarák kialakulása férfiaknál, az emlő, a méh, a petefészekrák a nőknél
  • Szív- és keringési problémák, magas vérnyomás, angina pectoris, trombózis, ischaemiás szívbetegség, stroke, szívritmuszavarok, szívelégtelenség, visszerek, hirtelen halál
  • A zsíranyagcsere zavarai, hormonális rendellenességek, meddőség
  • 2-es típusú diabétesz
  • Mozgási nehézség, az ízületek és a gerinc degeneratív betegségei, főleg gonarthrosis (térdízület) és coxarthrosis (csípőízület), köszvény,
  • Bőrproblémák - ekcéma, mikózisok (gombák), striák, narancsbőr
  • Légzési nehézség, légszomj kis megterheléssel (nemcsak a húrokon), az asztma tüneteinek súlyos súlyosbodása
  • Emésztési zavarok, gyomorégés, epehólyag, hasnyálmirigy, máj problémái, a gyomor nyálkahártyájának gyulladása
  • Alvási nehézség, horkolás
  • Nőknél ciklus rendellenességek, terhesség és szülés alatti szövődmények, méhgyulladás, méhcsepp, az elhízott anya magzatának gyakori hibái
  • A felfekvések nagyobb kockázata

A végén

Azt hiszem, nem felejtettem el semmit. A tények önmagukért beszélnek. Minél kövérebb vagy, annál nagyobb a kockázata az idő előtti halálnak. Magam is többször kezdtem fogyni. De csak akkor kezdtem boldogulni, amikor abbahagytam a fogyást és elkezdtem egészségesen élni. És csak akkor kezdtem el egészségesen élni, amikor megkaptam az összes információt, amelyet most megosztottam veletek, és amelyeket sokat tervezek írni ezen az oldalon. Nincs értelme gyorsan fogyni, de a lehető leghamarabb el kell kezdenie. Ezzel csak azt akarom mondani, hogy ne kezdje holnap, a következő hónapban, vagy akár csak karácsony után. Kezdje még ma. Hajlandóságod a jelenlegi életmód megváltoztatására (ami valószínűleg a plusz kilók fő oka) jobb irányú, egyenesen arányos az élni akarással. És élni akarsz vagy sem?