Mely italokat kell inni, ha fogyni akar? Íme öt tipp a csodaitalokhoz, amelyek segítenek a felesleges kilók verésében!

Ez nem csak ivási rend, ha fogyni próbál, az italoknak fontos részének kell lennie az étrendben. Ma azt tanácsoljuk neked, amely jobban segíthet neked, mint mások.

1. Friss gyümölcslevek

A fogyás egyik legjobb segítője egyértelműen a friss zöldségfélék, valamint a gyümölcslevek. Ellátják a szükséges rostokkal, valamint nagy mennyiségű C-vitaminnal, amelynek köszönhetően a szervezet méregteleníteni tud a felhalmozódott méreganyagoktól, és ha a megfelelő kombinációkat választja, hatékonyan segítenek a zsírégetésben. A zöld zöldségek megtérülnek, de a cékla vagy a sárgarépa almával vagy citrommal kombinálva ugyanolyan kiváló.

fogyásra

Tippünk: Ha a természetes gyümölcslevekről van szó, akkor nem szabad elfelejteni a savanyú káposztából készültet!

2. Zöld tea

A zöld tea bebizonyosodott, hogy erőteljes antioxidánsként hat, fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást és a zsírégetést. Természetesen finomított cukor nélkül kell inni, ideális esetben egy csepp citrommal, és ha nem tudod megbocsátani az édeset, akkor inkább egy kis teáskanál mézzel engedd magad.

3. Szűz kókuszolaj a hatékony fogyásért

A kutatók megállapították, hogy a szűz kókuszolaj fokozza az anyagcserét. Azok az emberek, akik napi 2 evőkanál kókuszolajat fogyasztanak, több kilojoule-t égetnek el, mint azok, akik kevesebbet vagy egyáltalán nem fogyasztanak kókuszolajat. A gyors anyagcsere segít megerősíteni az immunrendszert és fenntartani a karcsú vonalat. Ha emésztési zavarban vagy puffadásban szenved, próbáljon szűz kókuszolajat adni étrendjéhez. A kókuszolajban található zsírsavak elnyomják az emésztési zavarokat okozó gombákat és parazitákat, valamint egyéb emésztési problémákat, például az irritábilis bél szindrómát. A kókuszolajban lévő zsír segít a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak felszívódásában is.

4. A napi túróm

A túró kétségtelenül kiváló alapanyag még étrendben és a testzsír csökkentésére irányuló erőfeszítések során is. A túrós telítettség teli gyomor érzését kelti, míg a 250ka csak 163 kalóriát tartalmaz. Nagyon rendes, nem? Ezenkívül az ausztráliai Curtin Egyetemen végzett kutatás [3] kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi öt alkalommal rendszeresen fogyasztottak tejtermékeket, sokkal több zsírt vesztettek és megszabadultak a sörhastól, ellentétben azokkal, akik csak napi 3 alkalommal fogyasztottak tejtermékeket. Ezenkívül a megnövekedett tejfehérje-fogyasztás a zsír jelentős csökkenését is jelezte, különösen a nőknél. Tehát kedves hölgyeim, a túró neked is jó, nem csak a testépítőknek. Természetesen ne számíts arra, hogy ha éjjel-nappal otthon ülsz a fenekeden és összetolod a túrót, akkor a kövér köldök csodálatos módon eltűnik! Természetesen vannak olyan vizsgálatok is, amelyek nem javasolják a tejtermékek fogyasztását az étrendben. De ez nem változtat azon a tényen, hogy a túró sokáig jóllakatja alacsony kalóriatartalommal.

5. Tej és fogyás

Súlycsökkentő tej igen, de ... ... A tej sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz, ezért javasolhatjuk a tejet fogyáshoz. Végül is a tej az alapvető élelmiszer, amelyen a legtöbben felnőttünk. Tehát lesz benne valami, és hacsak nincs különösebb oka a tej kihagyására az étrendből, akkor "egészségre", ill. "Fogyni".