A férfi és a női világnak megvan a maga sajátossága, ami miatt a szelídebb generáció hátrányosnak érzi magát. A hölgyek átlagosan kevesebbet keresnek, és a férfiak versenyét előnyben részesítik a vezető pozíciókban. A helyzetet még rosszabbá teszik a szakértők szerint a túlsúly csökkenése és az alak alakítása szempontjából is nehezebb helyzetük. A nőknek többet kell dolgozniuk a fogyásért, mint a férfiaknak. Tudja meg, mi áll mögötte.
A páros testmozgás motiváló, de…
Ha meg kell szabadulnia a has egyéb gumiabroncsaitól vagy a test más részein található zsírbetétektől, nincs semmi jobb, ha a kedvesed részt vesz ebben a folyamatban. A testmozgással és egészséges ételek vásárlásával töltött idő mellett erős érzelmi támogatást és megértést is szerez. De a Missouri Egyetem kutatóinak rossz híreik vannak szegény hölgyeknek. Legfrissebb kutatásaik alapján alapvető különbség van a két nem között. Annak érdekében, hogy a nők a testmozgással azonos eredményeket érjenek el, mint a férfiak, sokkal többet kell izzadniuk. És bár a férfiaknak csak a fogyásban kell részt venniük, a felük extra szigorúbb diétával kell óvniuk a tányéron lévő ételt.
A férfi és a női test másképp reagál
Jill Kanaley professzor és munkatársai 75 elhízott nőt és férfit vontak be a vizsgálatba 2-es típusú cukorbetegséggel. Noha a vizsgálatban résztvevők viszonylag azonos sebességgel gyakoroltak, a szakértők érdekes eredményeket találtak a pulzus és a vérnyomás értékeinek összehasonlításakor. Az izzadt pólókból származó férfiak sokkal többet szereztek - az erőnlétük nőtt, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy bizonyos mértékben képzettebbek és magasabb teljesítményt nyújtottak. Épp ellenkezőleg, a nők egy igazán rövid befejezést szorgalmaztak. 16 hét alatt az állapotuk nem változott, és súlyuk kisebb százalékát vesztették el.
A természet a hibás az igazságtalanságért
Tisztességtelennek tűnik számodra, hogy a hölgyeknek a megjelenésük gondozásában sokkal több erőfeszítést kell tenniük? Dr. Chris Easton szerint a tanulmány indokolt volt: "Ez bizonyítja, hogy a férfiak és a nők eltérően reagálnak a testmozgásra. A fő ok a testösszetétel - a férfiaknál nagyobb az izomtömeg aránya, amelyet gyorsabb anyagcsere jellemez, mint a zsír. Rendkívül fontos, mert azt jelenti, hogy még akkor is, ha a férfiak lélegeznek, több kalóriát égetnek el, mint a nők. " Tehát azt kérdezi, hogy a nőknek milyen intenzitással kell gyakorolniuk, hogy megbirkózzanak azzal a hatással, amelyen a férfiak 65% -kal teljesítenek? Képességeik akár 85% -át is ki kellene töltenie, vagy sokkal tovább kellene edzenie.
Miért van a férfiak fölényben?
Az említett izomtömeg mellett a férfiak mindenekelőtt a teljesítményüknek köszönhetik nagyobb szívre és tüdőre. Mivel a keringési rendszerben nagyobb a vérmennyiségük is, több hemoglobinnal büszkélkedhetnek. Feladata az oxigén elosztása az egyes szövetekben, ami rendkívül fontos a testmozgás során. Minél jobban oxigénnel izomrostjaink vannak, annál jobban kontrolláljuk, és másnap nem érezzük az izomlázat.
Tehát hogyan fogyjanak el a nők?
Dan Roberts kommentálta a karcsú alakot kereső hölgyeknek szóló ajánlásokat, amelyek szerint a súlyemelés a legjobb módszer. Ez átmenetileg növelheti a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét, ami elősegíti a jobb zsírégetést. "A hormonokról szól. A férfiaknak több izma van, mert több a tesztoszteron. a nők több ösztrogénnel rendelkeznek, ami természetesen hajlamosítja őket a testzsír tárolására. Emiatt a hátrány különösen az idősebb nőknél jelentkezik, akiknél a tesztoszteronszint csökkent. Minél nagyobb az izomcsoportok terhelése, annál több kalóriát égetnek el " tanácsolja Roberts.
Te is próbálsz fogyni a pároddal? Hogyan érzékeli a különbségeket? Ossza meg véleményét más olvasókkal a beszélgetés során.