Te is olovrantot vagy tizedet eszel, amiről van egy fix elképzelésed, hogy jól csinálod a tested? Figyelmeztető figyelmeztetés! Íme néhány példa, ahol ez egyáltalán nem igaz.
Turmixokat
Ezek a gyümölcs- és zöldséglevek nem annyira egészségesek, mint mondják. Különösen nem a szupermarketben megvásárolható termékek - mert tele vannak cukorral, színezékekkel és tartósítószerekkel. De még a frissen préselt koktélokkal sem kell túlzásba vinni. A turmixokat elfogyasztva szervezetünknek nincs ereje gyorsan feldolgozni. Ennek eredménye a gyümölcsben lévő cukor - a bélen át a vérbe jut, így a vércukorszint gyorsan emelkedik. Az éhség általában egy egészséges ital után vezet. Jobb alternatíva a gyümölcs elfogyasztása, tovább töltjük.
Szárított gyümölcs
Még a szárított gyümölcs sem tekinthető a friss gyümölcs ekvivalens alternatívájának. Bár a marketingesek gyakran egészséges tizedként emlegetik, gyakran kalóriabomba. Száz gramm szárított mangó körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, míg a friss mangó csak 60. A jóval magasabb kalóriamennyiség oka a fruktóz. Ezenkívül a szárítás során sokféle szárított gyümölcshöz, például banánforgácshoz adnak cukrot.
- Az egyszerű egyenlet nem mindig érvényes. Ha csökkentem a jövedelmemet, lefogyok - egészséges életmód - nő
- Ne féljen a méregtelenítéstől, még a kezdők is képesek rá - Egészséges élet - Nő
- Új fogamzásgátló természetes ösztrogénnel - Egészséges élet - Nő
- Az érzelmek miatt eszik Mit jelent az egészséges életmód - nő
- Bemelegítő valami Ezek az ételek télen megtehetik az Ön számára - Egészséges életmód - Nő