A karcsú alak tiszta elmét igényel. Megrázta a fejét, mi az a hülyeség? Ismerje fel az érzelmi és fizikai éhség közötti különbséget.

hiányol

Az álomkarakter felé vezető úton nemcsak arra kell figyelnie, amit a tányérra tesz, hanem az érzelmekre is. Ezenkívül a fontok elleni küzdelem valóban a tányéron és a fejében is zajlik.

Érzelmi éhség
Váratlanul meglep és villámgyorsan növekszik az intenzitása. Ilyen típusú éhség esetén ízelítőt vall egy adott ételhez, és semmi más nem fogja kielégíteni. Az érzelmi étvágy a szájban és az elmében kezdődik, és nem halasztható el. Ha nem sikerül, azonnal enyhítenie kell érzelmi fájdalmait. Ne feledje, hogy ezt a fajta éhséget kellemetlen helyzet okozza, és valóban meg fogja fogyasztani a közvetlen környezetében élő emberek negatív hozzáállását, érzelmeit vagy viselkedését. Az érzelmi éhség annyira el tudja borítani az embert, hogy abszolút nincs tisztában az elfogyasztott étel mennyiségével. A paradoxon az, hogy akkor sem áll le, ha az embert szó szerint túlevik, és bár itt az ideje, hogy jól érezzék magukat, a lelkiismeret-furdalás játszik szerepet.

Fizikai éhség
Ez a fajta éhség fokozatosan jelentkezik, és a test egyértelmű jeleket küld, hogy itt az ideje enni. Fizikailag kondicionált éhség esetén alapvetően mindegy, hogy mit adsz a szádba, fontos, hogy jóllakjál. Az érzelmi éhségtől eltérően a gyomorban kezdődik, türelmes és nem mutatja meg, hogy azonnal egyél. A fizikai szükséglet alapján jön létre, amikor a szervezet arra van kiképezve, hogy energiát nyújtson az élelmiszerből. A fej tisztában van azzal, hogy mit emészt fel, és tudja, hogy valójában mennyire elég. A fizikai éhség az ételt a megfelelő működés szükségességének tekinti, és a fogyasztás után soha nincs bűntudat.

Érzelmek és jo-jo hatás
A fogyás legnagyobb problémája nem a kilók fogyása, hanem a testsúlyának fenntartása? A jo-jo effektus ismételt csökkentő étrendek után jelentkezik, és nagyrészt olyan érzelmek okozzák, amelyeket nem tudunk ellenőrizni. Fontos, hogy összpontosítson azokra a negatív emlékekre, amelyek békésen jöhetnek gyermekkorból. A szomorúság, a különválás, de a súlyára vonatkozó ugrató megjegyzések is emlékeztethetik Önt, ha kudarcot vall. Kitartás és ne hagyd, hogy azok és más kudarcok irányítsanak.

Mi hiányzik?
Az érzelmi éhséggel összefüggő ételek tipikus példája a vaníliafagylalt, amely a feszültség és félelem érzését, az elveszett egyensúly, az öröm és a béke megtalálásának szükségességét jelzi. Míg a csokoládé haragot jelent a szeretet hiánya miatt, addig egy cukorkát feszültség és elégedetlenség jelez a kapcsolatban. Szoktál nyugodni egy kávéval? Nagyon valószínű, hogy fél, és például haragot és csalódást érez a munkahelyén.