Fogja meg a reprezentatív nem csodálta nézeteit, és érezze úgy magát, mint minden nő igazi királynői álma. Azonban nem minden természet rendelkezik ideális dimenziókkal. Néhány nőnek rengeteg munkája van, hogy karcsúvá váljon. Az észt diéta ígérete szerint segít a fogyásban.
Balti étel
A fogyásnak ez a módszere nagyon szerény adag. Emiatt nem túl népszerű a nők körében. A menü egy számításon alapul: egy nap - egy termék használata. A táplálkozási szakemberek gondoskodnak arról, hogy ez a diéta mindenkinek esélyt adjon a fogyásra. A fogyás megkezdése előtt fontos elgondolkodni azon, hogy ez a módszer biztonságos lesz-e az egészségre.
E módszer szerint a fogyás, mint diétás balti dietetikus, az étrend első három napját a fehérjetermékek és minden más napon a szénhidrátok uralják. A fehérje étrendnek köszönhetően az elfogyasztott ételek kalóriatartalma csökken. A szénhidrátokra való áttérés a test legyőzése érdekében történt, és nem vált gazdasági módba, hanem továbbra is zsírégetést folytatott.
Balti étrend 3 hónap
Legyen egy gyönyörű karcsú alak tulajdonosa, akit minden hölgy szeretne. Fontos, hogy kövessük a táplálkozási szakemberek ajánlásait, és a végére járjunk abban a vágyban, hogy búcsút vegyenek minden túlsúlyos időtől. Ez a fogyókúra észt étrendként szigorú módszer, de plusz az, hogy 7 nap alatt esélye van 3-6 kilogramm lefogyásra. 3 hónapig ragaszkodhat a módhoz.
- Kedd: 6 tojás (keményen főtt).
- Csütörtök: alacsony zsírtartalmú túró - 500 g.
- Csütörtök: csirkemell - 700 g.
- Kedd: barna rizs zabkása - 200 g.
- Péntek: burgonya egyenruhában - 6 db.
- Szombat: zöld alma - 1,5 - 2 kg.
- Vasárnap: gyümölcs, főtt rizs és gyökérzöldségek, kávé, cukormentes tea és frissen facsart gyümölcslé.
Észt diéta 7 napig
Ha kiváló eredményeket szeretne elérni erre a hétre, hét napon át különleges rendszert követhet. Egy ilyen észt étrend menü a következőket kínálja:
- hétfő. Minden gyümölcsöt (a banánt kivéve) korlátlan mennyiségben szabad megenni.
- kedd. A napi étrendnek tartalmaznia kell a nyersen és főtten fogyasztott zöldségeket. A babot leginkább ki kell zárni az étrendből.
- Szerdán. Választhat zöldségeket és gyümölcsöket.
- csütörtök. Vegetáriánus leveseket, alacsony zsírtartalmú kefirt (0,5 l) és banánt (5 db) kell kínálni.
- péntek. Megengedett paradicsom (legfeljebb 5 darab), főtt marhahús és diétás zöldségek fogyasztása.
- Szombaton. Az étrendnek a főtt csirkemell (800 g), nyers zöldségfélék utolsó előtti napján jelen kell lennie.
- vasárnap. Ehet főtt rizst, friss gyümölcsöt, ihat gyümölcslevet.
Észt diéta 6 nap 6 kg
A balti étrend 6 napos konverziós módszerének szerzőinek ajánlott lépésről lépésre kezdeni a vékony növekedést:
- Kezdje a főtt tojással. Számuk nem haladhatja meg a napi 6-ot. Ebben az esetben a terméket 6 fogadásra kell felosztani. Ezen felül ihat vizet vagy teát.
- Alacsony zsírtartalmú túrónak jelen kell lennie ebben a szakaszban. 500 g tejterméket 5 fogadásra kell osztani.
- A harmadik napon a dietetikusok csirkemell (legfeljebb 700 g) fogyasztását javasolják. A csirkét többféle színben főzheti, vagy főzheti.
- A következő fázisban kétszáz gramm barna nyers főtt rizst öt részre osztunk, és egész nap futtatjuk.
- Naponta hat darab burgonyát is érdemes fogyasztani. Összesen hat étkezés legyen.
- Az utolsó szakasz - az étrendet korlátlan mennyiségben zöld almával egészítik ki.
Balti-tengeri étrend
Ez a súlycsökkenési módszer analóg ezzel a népszerű átalakulási módszerrel, mint a balti étrend, amely a legfrissebb adatok szerint csökkenti az elhízás kockázatát. Változatos, alacsony kalóriatartalmú asztalt kínál, főleg zöldségekkel és gyümölcsökkel, bogyókkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Az északi gabonafélékből származó gabonafélék és a repceolaj felhasználásának különbsége.
Az ilyen módszerek egyik előnye az, hogy karcsúbbá válik - Elérhetőség, mert nem kell sok időt főzéssel tölteni. Az észt étrendnek azonban vannak hátrányai. A táplálkozás hiánya miatt fogyás figyelhető meg:
- migrén;
- szédülés;
- hányinger;
- emésztőrendszeri problémák;
- beriberi;
- csökkent immunitás.