evak Ivo - Teljesen egyetértek azzal, amit írtál. Sajnos én is a B. csoportba tartozom. Ezen kívül mindig volt néhány kiló, aztán némi diéta, aztán jó idő, aztán visszatértek. Mert valahogy nincs megfelelő étkezési szokásom otthonról. És nem minden ilyen reklám minden lépésben (ahol csak nézzük) édes csemegékről és állítólag "kiválóan egészséges dolgokról" járul hozzá mindehhez. És nem kevésbé fontos a helyes táplálkozás önrendelkezése mellett a finomságok megtalálása. Nem eszem rendszeresen és helyesen, mert sok a munkám és stresszes vagyok, vagy megint azért, mert nincs munkám, mert az ember szomorú, hogy nincs szerelme, vagy ugyanabból a boldogságból és unalomból . Nagyon sok ilyen oka van. Tehát állandó változást is adtam magamnak, főleg, hogy nem hülye okokat kerestem, és magamra és az egészségemre gondoltam, csak egy dolog van!
Ivo 2. mítosz: A fogyás és a karcsúság megőrzése örök lemondás. Jobb, ha merész és boldog.
Ivo A mai részben ismertetem a fogyni képtelen emberek étrendjének legnagyobb hibáit.
Megoldás: Minden sikeres fogyás alapja a saját testének megismerése. A testnek partnerévé és barátjává kell válnia, mert együttműködése nélkül nem lesz képes lefogyni. Figyelje meg, hogyan reagál bizonyos típusú ételekre (amit szeret), adjon neki rendszerességet és egészséges rendszert. A tápanyagok legyenek az étrendben, és néha rontsák el, ha édes íze van. (Szinte mindig édes vágy van a hamis riasztás iránt, és nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja, de nem muszáj.) A testet nem szabad megtagadni. De meg kell tagadnod tőle néhány dolgot, és biztosítom, hogy nem fog hiányozni neki, éppen ellenkezőleg, vitalitással és egészséggel jutalmaz. Ez a cikk azonban nem ezt tartalmazza.
A jövőben írok nem hibát. 2. Az étrendi döntések hibáiról és azokról az okokról, amelyek miatt az elhízottak félnek a további diétától és a fogyástól.
Ivo Ebben a témában az evés során uralkodó mítoszok néhányat szeretnék megvitatni. Részletesebben leírok néhány ismert receptet és összetevőt, amelyeket ezekben használnak.
1. mítosz
Néhány karcsú ember bármit megehet és soha nem hízik. Fordítva, bármennyire is egészségesen táplálkozom, soha nem fogok lefogyni.
A cikk következő részében közelebbről megvizsgáljuk, milyen étrendi hibákat követnek el az emberek a B típusban, és miért nem sikerül racionális életmódra váltaniuk.