A @maragretka most kiadott egy ilyen könyvet, amelynek neve Élet búza nélkül, nagyon ajánlom, hogy a "függőség" kapcsolódjon a szénhidrátokhoz, a könyv segít megérteni sok összefüggést a fogyasztásukkal és különösen a búzával kapcsolatban
@lucikan köszönöm, megpróbálom megnézni. Valószínűleg pontosan az a problémám van, hogy nem kaphatok kenyeret. Néha ebédelek, és fél óra múlva kell még egy péksütemény, mert abból az ebédből nem eszem.
@ kattrin5 és végül megkapta az edző SI-jét. 🙂
@maragretka szerintem cukor-függőség, legalábbis személy szerint úgy érzem, hogy szükségem van az adagomra, különben nem tudok másra gondolni 😔 Szeretnék változtatni rajta, főleg azért, mert meg akarom tisztítani a testemet, az elmémet és egyet valószínűleg nem fog a másik nélkül. Tehát ma kezdem. Véleményem szerint a motiváció fontos, számomra magas, mert nagyon meg akarom tisztítani a fejem, és azt mondják, hogy az étrend megváltoztatása is segít ezen, ezért izgatott vagyok. Szeretnék minél több nyers ételt enni . Még mindig rengeteg házi sárgarépa sárgarépa, nyers káposzta van a kertből. Néhány alma, házi szárított gyümölcs is, szóval ezt elherdálom, és kíváncsi vagyok, kitörök-e a cukoruralomtól
@ kattrin5 Nincs gondom a testsúlymal (de van eszem + sportom - mert persze a kilók ragaszkodnak . mindenkinek, ha úgy néz ki), de mindig nagyon örülök, ha meg tudod csinálni. még a tévében is, amikor látom . nagyszerű, hogy megcsináltad
Mindenért karba teszem az ujjaimat - ez a diétáról, a sportról és a VÁLÁSról szól.
@vejula hehe kb fél éve vagyok vele, de eddig írtunk egymásnak, és mindig azt kérdezem tőlem, hogy mindig követek-e mindent
@maragretka alkalmazza a fejét - tervezze meg tevékenységét. (könyvtár, például messze a peso városáig) sok kint (mozgás, idő telik . amikor otthon vagy, olyan egyértelmű, hogy kaja .), sport, sok pi . gyümölcs, zöldség. + kis adagok és gyakran . tedd meg magadért, az egészségért, a szépségért, a fiatalságért . Keresztben tartom az ujjaimat
amikor hiányzik, teljesen rosszul csinálod . mert a test ellátja az ellátást . és akkor eszel . és soha nem kell égetnie a testet . ezért kis adagokban és rendszeresen
@vejula fogom a hüvelykujjadat 😉 Szeretném kezdetben kizárni a péksüteményeket az étrendből, és ha legalább egy hétig kitartok, akkor kizárok néhány egyéb ételt, amíg csak zöldségem nem marad. 😀
@maragretka és kezdje MOST. nem holnap. hétfőtől . az új évtől. stb . MOST . és minden nap reggel mersz digitális mérleget felvenni a legjobban . és felírni . és egy naplót az aljára és így tovább . . jó motiváció lesz magadnak 😉
Most már tudom, hogy voltak már ilyen hétfők. És általában kedden ér véget. Szerintem is fontos, hogy az ember ne adja fel, amint valami elromlik. Mert akkor mindig mondom magamnak, tehát hétfőtől semmi. Jobb folytatni azzal a ténnyel, hogy abban a pillanatban nem sikerült 100% -ban kezelnem
@maragretka nekem még a süteményekkel sincs gondom, tudom, hogy a fő probléma számomra a cukor és minden, ami körülötte van (csokoládé, keksz, sült müzli, pudingos ízesítésű desszert). 😅 Ma kezdtem, meg akarom tartani a nyersanyag 70% -os ételben, csak ebédre főzve vagy sütve.
Nekem is van problémám 🙂.Majdnem édes vagyok 🙂Nem tudom irányítani.de azt is mondtam eleget.többször leérek az aljára. Rendszeresen próbálkozom. Tettem hozzá néhány gyakorlatot, és működik . mindig ugyanarról szól. kevesebb kalóriát fogyasszon és többet égessen.és néha nem is akarom végezni a gyakorlatot, hanem kényszerítem magam, mert tudom, hogy akkor jobban érzem, hogy többet tettem a testért. csak egy alapvető változás, és ragaszkodjon hozzá. Minél kevesebbet megyek a boltba, hogy ott ne vonzzon minden: D.szívesebben szólnék a férjemnek, hogy vegye meg: D
Nekem is van problémám, és holnaptól kezdem a mindennapokat, egész nap semmit sem bizonyítok, de eljön az este, és minden egész nap elkészül, még mindig azt mondom magamnak, hogy még mindig abba kell hagynom a gondolkodást, hogy mit ennék 😀 😀
@ cherry1981 csatlakozik a klubhoz ☹
@ woman14 Örülök, hogy nem vagyok egyedül, de nem viccelek, tudom, hogy valamit csinálnom kell magammal, csak akkor, ha annyira szeretem az ételt, olyan ez, mint a drogom, és a legrosszabb az, hogy amikor azt mondom Holnap kezdem, ezért azon a napon kell túlérettséggel érnem, pedig tudom, hogy ez nem vezet sehová.
@ cherry1981 velem pontosan ez a helyzet 😀 amikor azt mondom, hogy holnaptól kezdve mindig igazán bérbe fogok venni, mintha állítólag ez lenne az utolsó alkalom életemben 😀 😀 😀
@maragretka Nos, én is pontosan én vagyok 😀 😀 Rettenetesen lapos az ételtől függően, és valaki nem érti, de amikor annyira tetszik, annak ellenére, hogy mától kezdem, akkor is kitartok, amíg nem lásd 😀 😀
@ cherry1981 Ujjaimat tartom, ma is elkezdtem. Csak magamnak főzött zsemlét és karfiolt készítek. Tehát remélem, hogy uralkodni tudok magán
@maragretka Ha egyedül élek, akkor nem kell főznöm, így jobban tudom csinálni, de otthon főzve levest, csokoládétortát és csokoládé banánt is készítettem, van egy kísérletem. De mindig ellenállok, 17-ig tudok ellenállni, de eljön az este, és a vége az lesz, amit egész nap hiányoltam, és még mindig utol akarok érni a következő napokon 😀 😀 😀
@ cherry1981 Tudom ezt, a gyerekek mellett nehéz lefogyni, mert főleg magadnak és a családodnak kell főznöd 😒 de hiszem, hogy meg tudjuk csinálni 😉 de a torta valószínűleg megkaphatna kus 😀 Próbálj valami egészségeset elkészíteni hogy legyen kezed, amikor oo esik. Főzök és porpizok karfiolt enni 🙂
@ cherry1981 Mintha magamról kérdeznék 😉
@maragretka Az, hogy nem akarok külön főzni 😒 És még a csokoládét sem tudom kicsontozni, mert képes vagyok megenni az egész tányért 😀 😀 De hiszem, hogy meg tudjuk csinálni, elvesztettem 30-at kg egyszer az első lányom születése után volt, akkor megint fázok és kövér vagyok, és már nem vagyok szegény, mert mindent elvittem, amit akkor is elvesztettem
@ kaja2408 Baby örülök, hogy magam sem vagyok benne 😀 😀
@ cherry1981 Szerintem a gyerekeknek sem kell sütemény, ha helyette adnak nekik egy almát és egy banánt, akkor az csak jobb lesz nekik, és nem lesz egy egész teszt teszt 🙂)
és a gyerekeknek ebédre adott ételt könnyű megadni magának, valószínűleg nem ad nekik kacsát, amely zsíros locusszal és édes káposztával kenhető. nem? 🙂
@ kattrin5, nagyon tetszik a kommented. A lényeg, a személyes tapasztalat, önkritikusan és egyértelműen. kalap le. És abban a reményben, hogy lehetséges a változás, hogy a vágyakozásról, életmódról, fegyelemről van szó.