Kika P. »Személyes blogok/2013.05.05. 20:40:05/21 hozzászólás/48 kedvelés/358 alkalommal megtekintve
Szóval az utóbbi időben kicsit gurultam,
ezért gondoltam a diétára, és megdöbbentett néhány tény.
Lehet, hogy te is tanulsz valami újat, és bedobsz egy kicsit a fürdőruhába, mivel közeleg a nyár.
Kezdem a fogyásról vagy megszerezték.a második rész az lesz az egészségről
első rész -FOGYÁS
itt van a lista A legtöbb kalória étel (vigyázz! a kalória nem jelenti automatikusan az egészségtelenséget)
tehát miből kerekítünk a legjobban
1. Sertés, faggyú, halolaj
2. Növényi zsír (olajok)
3 Diófélék és magvak
4. Salátaöntet
5. Mogyoróvaj
6. darabok, cukorkák, cukorkák
7. étcsokoládé
8. szia
9. sült ételek
itt éppen ellenkezőleg, vannak dolgok, amelyek megvannak GYORSABB ÉGÉS .
vagyis ha ezek a szerencsétlen kilók ragaszkodnak hozzád, gyorsan add hozzá ezeket az ételeket a diétádhoz
BROKOLICA
ZÖLD TEA
GYÖMBÉR
LENCSE
KÁVÉ
CHILE
Burgonya (csak főzve)
CITROM
TOFU
GREP.
VÍZ
HAGYMA
ALMÁK
CESNAK
Itt vannak A LEGNAGYOBB HIBÁK amelyet az emberek szegénységükkor elkövetnek.
itt van a valóság és a tények (ne élj hibásan) -
Reggeli müzlik .tele vannak cukorral.
aszalt gyümölcsök -diétára sem alkalmas
könnyű termékek - ha úgy gondolja, hogy ez segít, akkor téved
Eddz (Hasznos, de a sikeres fogyás 80% -a étrendtől függ !)
Hús nem káros a fogyás során (csak a diétából füstöltet hagyja ki)
Levek tele vannak cukorral
Banán -mindenki úgy gondolja, hogy a gyümölcs jó a fogyáshoz (de, mint egy banán biztosan nem)
Alkohol - az alkoholtól sokat nyer
Reggeli-kényeztesse magát gazdagokkal! Reggel a legjobban ég!
második rész - AZ EGÉSZSÉGRŐL
Újrakezdem KÁROS .Ez határozottan nem tesz jót a testünknek-
cukor (a mesterséges édesítőszerek szintén nem egészségesek.
a barna cukor vagy a méz megfelelő helyettesítője, még akkor is, ha azok kalóriatartalmú termékek)
fehér liszt
rossz zsírok (kenőcs, edzett zsírok)
alkohol
Örülni fogok neked, az egészséges étel düh. Itt van a lista EGÉSZSÉGES .
Fogyasszon néhány kalóriát kisebb mennyiségben, de ne zárja ki
Az étrendből a testünknek tápanyagokra van szüksége.
1. Tiszta víz
2. Eper
3. Áfonya
4. Mandula
5. Cseresznye
6. Szeder és málna
7. Narancs
8. Paradicsom
9. Pisztácia
10. Alma
11. Spenót
12. Burgonya
13. Olívaolaj
14. étcsokoládé
15. Tojás
16. Brokkoli
17. Avokádó
18. Édes burgonya
19. Zabpehely
20. Dió
21. Gránátalma
22. Áfonya
23. Bab
24. Paprika
25. Barna rizs
26. Fekete tea
27. Kávé
28. Lazac
29. Gyömbér
30. Tonhal
31. Fehér tea
32. Zöld tea
33. Kurkuma
34. Lencse
35. Vörösbor
36. Shiitake gomba
37. Articsóka
38. görög joghurt
39. Szójabab
40. Napraforgó kihajt
41. Káposzta
42. Lenmag
43. Quinoa
44. Repa
45. Csipkebogyó
46. Chia mag
47. Fölözött tej
48. Szardínia
49. Hínár
50. Kefir
Végül nézzük meg egészségi állapotának fogát.
Biztos benne, hogy egyetlen anyagot sem hiányol a szervezetből ?
Az immunrendszer:(a folyamatosan betegeknek)
pulykamell
Retek
alma
Brokkoli
Haring
Tea
Darts
A szépség kedvéért: (A sima bőr és a fényes haj előfeltételei.)
Sárgabarack, őszibarack
Ananász
Dinnye (sárga)
Áfonya
Tojás
Eper
Napraforgómag
További energia érdekében: (a fáradtság és kimerültség kiküszöbölésére)
Diófélék
fehér bab
Zabpehely
Papaya
Pisztácia
pirospaprika
Joghurt
Alvás: (rosszul alvóknak)
Paradicsom
Csemegekukorica
Borsó
Avokádó
Remélem, hogy a napló segített valakinek, vagy inspirálta a diéta kijavításában:)
Minden nap van egy kis bemelegítés, és nyárra mind olyan karcsúak vagytok, mint a kötelek, és egészségesek, mint a halak