székrekedése

11.6. 2010 5:15 Étellel, vízzel és levegővel naponta sok szennyező anyagot szívunk fel testünkben. Ezen anyagok egy részét a test választja ki, de néhányuk a testünkben marad és a szervekben, különösen a belekben tárolódik. A kémiailag vagy iparban készített ételek gyakran szabálytalan kiürülést okoznak, és csökkentik a bél perisztaltikáját. A zsírok, cukrok és kolbászok, valamint a gyümölcsökből és zöldségekből származó rost hiánya is jelentősen hozzájárul ezekhez a problémákhoz.

Próbálja meg a húst zöldségekkel helyettesíteni
Sok szakértő meg van győződve arról, hogy az emberek nem húsevők. Az étrend összetevőinek gabonaféléknek, gyümölcsöknek, gyógynövényeknek, dióféléknek, magvaknak, zöldségeknek kell lenniük. Ha az ember csak húst eszik, étrendjéből hiányzik a rost és elegendő víz, akkor a vastagbél működése lelassul. Kiürítéséhez, ha a késztetés nem magától jön vagy nehéz, végül hashajtókkal kényszerítjük. Ez a módszer azonban nem megfelelő, ezért nem szabad gyakran használni. A vastagbél megszokja, és teljesen lusta lesz.

A székrekedés veszélyes
Különösen veszélyes a hosszú távú székrekedés. Különösen a nők szenvednek tőle. A székrekedés olyan betegség, amely különféle betegségeket okoz, az aranyér, elhízás, visszér és a rák között. A végbélrák a vastagbéldaganatok legfeljebb egyharmadát teszi ki, és leggyakrabban az 50 és 70 év közötti embereknél fordul elő. Szlovákia a vastagbélrák világranglista élén áll. A betegek száma pedig évről évre növekszik.

Az egészséges étrend megelőzés
A székrekedés fő oka a természetes rost hiánya étrendünkben. Ha székrekedése van, igyon két-három liter folyadékot naponta. Első késztetésre WC-re kell menni! Soha ne halogassa a szükségletet. Napközben fontos a teljes kiőrlésű kenyér, savanyú káposzta, joghurt, író, sok nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása. Ezzel szemben korlátozzuk a banánt, a kakaót, a csokoládét, a cukrot, a rizst, a pizzát, a fehér kenyeret vagy a fekete teát. A székrekedésnél is fontos a mozgás. Legalább fél óra gyors séta, amely megmozgatja a lusta beleket.

Segítség a természettől
A nagymamák lenmagot használtak székrekedés ellen. Fogyasztásának köszönhetően a belek ellazulnak és megfelelően működni kezdenek. Apró lenmagok jutnak a bél emésztetlen táplálékába, ahol megduzzadnak. Ez növeli a széklet térfogatát, és a beleket munkára kényszeríti. Ezek a magok olajat is tartalmaznak, amely megtisztítja a belek falát, és megkönnyíti a széklet átjutását a belekben. A lenmag különösen alkalmas krónikus székrekedés esetén, hosszú távú használat esetén is ártalmatlan és véd a rák ellen is. Naponta két evőkanál magot kell megenni.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást