hogy

Hogy nincs semmi baj az ivóvízzel, és csak az ivási rendszert követi? Minden véglet káros. Az egyébként egészséges és a szervezet számára előnyös folyadékfogyasztás függősége is.

Minden oldalról halljuk, mennyire fontos elegendő folyadékot fogyasztani. Végül is a víz nemcsak a szomjat oltja, hanem az éhséget is, javítja a bőrt, segít a fogyásban és a méregtelenítésben. Sokak számára a napközbeni állandó ivóvíz életmód lett. Mert inni kell, mindig és mindenhol. És mi van, ha nem?

Rosszabb, mint a kiszáradás

Szakértők szerint a túlzott víziválás veszélyesebb, mint a kiszáradás. A testben található rendkívül nagy mennyiségű víz ritkítja a vért és csökkenti a szervezet sókoncentrációját. Még az erekből származó vízhez is vezethet, miután a töltés után elkezd terjedni a környező szövetekben és eljutni az agyig. Szédülést, kipirulást, hányást vagy izomgörcsöt és eszméletvesztést okoz. Így hasonló megnyilvánulások, mint hirtelen vízhiány esetén. Ezenkívül a túlzott ivás megterheli a veséket.

Mennyit már?

Tehát hol van a határ, mi az egészséges ivás és mi a túl sok? Az egészséges embernek naponta körülbelül 2,5 liter vizet kell inni. Természetesen az, hogy mennyi vízre van szüksége a testnek, függ az ember által végzett tevékenységtől és az időjárástól is. Ezért iszunk természetesen többet sportolás közben és nyáron. De mikor beszélünk függőségről? Rendkívüli folyadékfogyasztásnak tekinthető az, ha napi 6 liter vagy annál több vizet iszunk. Az aquaholizmus egy mentális rendellenesség, amely a test károsodásához vezethet.

Paranoid víz nélkül

A 22 éves Sara is tud róla. A PR menedzser félóránként futott a WC-re. Kollégái gúnyolódtak rajta. Azonban nem tudták a rejtélyes okot. Sarah minden nap 7 liter vizet ivott. "Mindig azt mondtam magamban, mert a víz még mindig egészséges és segít méregteleníteni a testemet. Ezért ittam sokat, az első perctől kezdve egészen az utolsóig, amikor lefeküdtem "- magyarázza függőségét a British Daily Mail.

A szakértők egyre több olyan embert regisztrálnak, akik úgy vélik, hogy a sok víz elfogyasztása előnyökkel jár. Így van ez Sarah-val is, aki szenved, ha nem iszik. "Ha nincs nálam a palack víz, paranoiás vagyok. És ha nem iszom egy óránál tovább, dehidratáltnak érzem magam, és rettenetes fejfájásom van ”- írja le szenvedését.

A kómáig

A túlzott vízfogyasztás hiponatrémiához vezethet, amely alacsony nátriumszint a vérben. Rövid időn belül a túlzott alkoholfogyasztás okozza. Akadtak még úgynevezett "vízmérgezések" is, amikor néhány liter elfogyasztása után hirtelen agyduzzanat következett be, a test halálosan meghibásodott. A víz ugyanis alacsony nátriumszint mellett behatol a sejtekbe, amelyek aztán megnagyobbodnak. Ez az agy duzzadásához is vezet, amikor az ember kómába, a legrosszabb esetben pedig halálba kerülhet. Az eszméletvesztés utáni korai orvosi ellátással azonban a hyponatremia, a vérben veszélyesen alacsony nátriumszint infúzióval korrigálható. A betegnek azonban nehéz megszabadulnia vízfüggőségétől.

Érdekelheti:

Te lehetsz
érdeklődés

Kockáztatja a gerincvelő sérülését a szánján? A mentő azt tanácsolja, hogyan lehet biztonságosan szánkózni

Demotivált? 5 első kézből táplálkozási tanács az energia gyors felrúgásához

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

A lánya allergiás a hüvelyesek ellen, és nem akar húst enni. Nem hiányzik belőle a fehérje?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.