Megfelelő étrend, megfelelő testmozgás vagy edzés, ezek olyan ajánlások, amelyek szakértők szerint segítenek megvédeni a gyermekeket az akut légzőszervi és influenzás megbetegedések fokozott előfordulásának idején.
Szakértők szerint a test vírusos és bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növelése és fenntartása érdekében a gyermek családok és iskolák általános ellenállásának aktív fejlesztésére és növelésére kell összpontosítani.
"Akkor egyszerűen rájöttünk keményedés, antioxidánsokban gazdag megfelelő táplálkozás - elegendő C- és E-vitamin fizikai mozgás és sportolás megfelelő környezetben,"- mondta Katarína Slotová, a Besztercebányai Regionális Közegészségügyi Hivatal (RÚVZ).
Ne felejtse el szellőztetni
A szellőzéssel történő gyakori és hatékony légcsere nagy jelentőséggel bír a levegőben terjedő fertőzések elleni védelemben. A szellőzés a helyiség levegőjének hőmérsékletét és páratartalmát szabályozza, de a nem kívánt mikroorganizmusok és allergének koncentrációját is csökkenti, és ezáltal csökkenti a betegség átterjedésének lehetőségét.
A betegségek megelőzésében fontos szerepet játszik a szervezet rezisztenciaállapota. Napjainkban fontos a légutak védelme a szennyezett levegőben található oxidánsok és gyökök ellen. megnövekedett hal-, valamint gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amelyek az antioxidánsok fontos forrása.
"Általában a rendszeres étrendet és az étkezés egyenletes elosztását a nap folyamán manapság a megfelelő fiziológiai egyensúly, valamint a szellemi teljesítmény optimális állapotának tekintik" - mondta Slotová.
Hiányosságok a táplálkozás területén
A gyermekek és a fiatalok étkezési szokásainak felmérése azonban továbbra is megerősíti az ezen a területen fennálló hiányosságokat. A túlzott energiafogyasztás, amelyet elsősorban a magas zsír- és cukorfogyasztás fedez, továbbra is problémát jelent. Ugyanakkor bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és rostok iránti igény továbbra sem kielégítő.
Szerintük a rendkívül egészségtelen étkezési szokások, amelyeket a szülőknek legalábbis szigorúan ellenőrizniük kell ebben az időben gyors kaja.
- 7 tipp a gyermekek megvédésére a megfázástól és az influenzától
- Hogyan védhetjük meg a legjobb barátunkat a Super Zoo kullancsok ellen
- Amint eszünk, úgy a gyermekeink is - Egészséges család - Egészség
- Hogyan töltsön el egészséges nyaralást Védje a gyermekeket a leggyakoribb nyári csapdáktól
- Ha a gyerekek megtagadják az egészséges ételt, a vidám tálalás segít