Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

legtöbb

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Az idegesség felelős a legtöbb betegségért. Hogyan lehet megszabadulni tőle?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.08.02

A munkahelyén mindig ideges vagy, hogy nem éred utol? Könnyen tárcsáz, és az idegesség akkor is kísért, ha otthon van, barátokkal vagy nyaralni? Tegyen valamit ellene - minél előbb, annál jobb. Az idegesség és az aktív pihenés képességének eltávolítása nemcsak a hangulatát, hanem az egészségét is javítja.

Egyszerű tippek az idegesség megszüntetésére

Ha gondolkodsz, hogyan lehet megszabadulni a munkahelyi stressztől , valószínűleg először arra gondol, hogy nyaraljon. Egy rövid szünet valóban segíthet. De mi van, ha már visszatért a nyaralásból? Hogyan kell megtervezni a napjait, hogy ideges legyen, depresszió és stressz mérföldeken át mentek?

Nyaralás folyamatosan

Ha a téli vagy nyári szünet nem látható, élvezze az év bármely szakát a "mini-ünnepekkel". Egy hosszabb hétvége a családdal a hegyekben vagy a fürdőben felfrissíti az elmét és a testet. Normális hétvégén is teljes kikapcsolódást kínál a természetben, grillezhet barátaival vagy meglátogathatja a közeli műemlékeket. Ha egy barátjával régóta nem látott kávézót látogat meg, az nagyszerű kikapcsolódási és kikapcsolódási lehetőség.

Vegyen részt olyan hobbikban, amelyeket később elhalaszt

Talán évekkel ezelőtt arra gondolt, hogy végre el kell kezdenie festeni, hímezni, rétest sütni, lovagolni, futni vagy gombászni. Miért érdemes halogatni valamit későbbre, amiben most megengedheti magát? Az új hobbik, amelyek szórakoztatják Önt, ideálisak az idegesség és a mindennapi stressz eltávolítására. Végül húzzon durva vonalat, miután később elhalasztotta a hobbikat. Energiával telve tér vissza a munkához.

Menjen egy pihentető masszázsra

Ha még nem keresett masszázst, itt az ideje elkezdeni. A szakember által végzett megfelelő masszázs segít a test tökéletes kikapcsolódásában és kikapcsolódásában. Felejtsd el a gondokat, és hagyd magad kényeztetni például egy ajurvédikus masszázzsal, illatos növényi olajokkal.

Ne felejtsd el a vitaminokat és az ásványi anyagokat

Az idegesség megszüntetése olyan hosszú távú futás, amelyet az életmódhoz, beleértve az étrendet is, alkalmazkodni kell. A friss gyümölcs- és zöldségmennyiség mellett javasoljuk, hogy étrendjét gazdagítsa magnéziumot, cinket, B6, C és D3 vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőkkel.