Milyen étrendek "repültek" 2019-ben?

amellyel

A táplálkozás területén a 2019-es évet nevezhetjük a böjt, a fogyókúrás étrend-kiegészítők és az olyan trendek évének, amelyekre híres nők esküt tettek és show-sztárok. A Google közzétette az év legkeresettebb étrendjeinek listáját. Tudod, melyik tartozik hozzájuk?

Egyes diéták valóban egészségesek, mások pusztítóak és nincs sok tudományos támogatásuk. A végső év legnépszerűbb étkezési stílusai (sorrendben - a leggyakrabban keresettek közül):

Böjt időszak

Nem sokkal azután lett sláger, hogy Jennifer Aniston kijelentette, hogy 16: 8 arányú szakaszos böjtöt eszik.

Ez azt jelenti, hogy 16 órán át nem eszik, és 8 órás ablakban eszik. Ez az étkezési módszer természetesen akkor működik, ha betartja az egészséges életmód elveit, mert korlátozza a teljes kalóriamennyiséget ahhoz képest, amikor napi 12 órában és napi órákban van.

Dr. Sebi diéta

E vitatott étrend mögött Alfredo Darrington Bowman áll, akit Dr. Sebi. Ő azonban nem orvos, hanem gyógynövényes. Azt állította, hogy étrendjével gyógyítható az AIDS, a vérszegénység, a lupus és akár a leukémia is.

Ennek ellenére 1993-ban a bíróság elrendelte, hogy vessen véget nem ellenőrzött étrendjének. Étrendjét alapvetően növényi ételek és étrend-kiegészítők támogatják, amelyek állítólag csökkentik a csírázást, emiatt a szervezet túlságosan savas lesz.

Noom diéta

Ez a diéta már 2018-ban nagyon népszerű volt, megmaradt. Valójában ez egy olyan alkalmazás, amely segít a célok kitűzésében, figyeli a testmozgás eredményeit, motivál, megmutatja, hogyan kell enni.

Cikkeket, recepteket és támogatást tartalmaz a személyi edzők számára, emellett beszélgethet más felhasználókkal. Körülbelül 45 euróba kerül havonta. A tervet négy hónapra tervezték.

1200 kalória

Ennek az étrendnek a neve kifejezi lényegét. Fontos, hogy a bevitelt napi 1200 kalóriára korlátozza. Pozitívum, hogy ez a diéta nem emel ki semmiféle ételt. Szakértők szerint azonban nem alkalmas hosszú távú életmódra, mert egy közepesen aktív nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához.

Keto ultra diéta

A zsíros, alacsony szénhidráttartalmú étrend az év egyik legnagyobb trendjévé vált.

Célja, hogy a test ketózis állapotba kerüljön, majd a szénhidrátoknál jobban energiát éget a zsír, ami fogyáshoz vezet. Sok szakértő azonban arra figyelmeztet, hogy ez az állapot nem természetes, nem alkalmas a hosszú távú működésre, sőt több egészségügyi probléma esetén sem megfelelő. Ezenkívül új tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok zsír negatív hatással van a szív- és érrendszerre.

Egyéb gyakran keresett diéták a következők voltak: GOLO diéta, Dubrow diéta, Sirtfood diéta, szénhidrát diéta, endomorf diéta. Ha azonban fogyni akar, mindenképpen jobb, ha orvosával vagy dietetikusával konzultál, aki ismeri egészségi állapotát - ne próbálja ki egyik diétát a másik után, ami.