Sok nő lelkesen várja a szülés utáni időszakot, amikor végre elkezdhetik alakjuk alakítását.

nagy

A szülés utáni jóga a legideálisabb módja a test formájának

Azonban nem hibáztathatunk senkit, amiért vissza akar térni álmai alakjába. Éppen ellenkezőleg, ha egy nőnek van energiája és elhatározása, hogy a gyermek mellett újra az alakjáért küzdjön, az csodálatra méltó. Mielőtt azonban az edzőterembe megy övön futni, súlyzókat emelni vagy körkörös edzéssel foglalkozni, egy másik típusú gyakorlásra kell összpontosítania. A test megerősítése mellett más előnyöket is hozhat, amelyekre a testnek a szülés után minden eddiginél nagyobb szüksége van.

Szülés utáni jóga

Hogy a jóga gyógyír (szinte mindenre)? Igen, ez egy olyan tény, amellyel sok szakértő egyetért. A jóga kiváló hatással van a testre és az elmére, ezért érthető, hogy egyre népszerűbb. Még sok jógastúdió is kínál speciális képzést a terhes nők számára. Ennek ellenére a terhesség nem betegség, és ha egy nő fitt állapotot akar és tud tartani, senki ne állítsa le. De egyre népszerűbbek térségünkben a kismama jóga tanfolyamok után is, amelyeket minden nőnek el kell végeznie. És rögtön azután, hogy szülés után összejön.

A lassú testmozgásnak a nőknek előnyben kell részesíteniük az erőt és a fitneszet. Egy új anya számára elsődleges fontosságú az egészségének megőrzése, nem pedig a szülés utáni mielőbbi leadása. A mentális és fizikai állapot tehát első helyen áll. Az oka annak, hogy egy nőnek kipróbálnia kell a szülés utáni jógát, az is, hogy sokat fókuszál a hátára, és ez a rész terhesség alatt, de utána is teherbe esik. De nem szabad elvégeznie azokat a gyakorlatokat is, amelyeket rendszeres jógaórákból ismer. Ezek a tanfolyamok jobban megfelelnek az anyukáknak és igényeiknek.

Ha egy nő császármetszéssel szült, akkor még óvatosabbnak kell lennie. Ebben az esetben el kell hagyniuk például a pilates gyakorlatokat és a hasizmok általános megerősítését. És még itt is a jóga bizonyult a leghatékonyabbnak, mert szakértők felügyelete mellett egy nő megerősítheti a medencefenéket, és így biztonságosabb a kívánt alakon való munka.

Tehát, ha fontolgatja és keresi a módját, hogy megszabaduljon a szülés után fennmaradó súlytól, figyelje meg testét, ne erősítse a dolgokat, és higgye el, hogy a szabály: lassan folytatja, ebben az esetben megéri megháromszorozni.