Az igazság a zsírégetésre tervezett kiegészítőkről
Ezeket a kiegészítőket úgy tervezték, hogy segítsenek megszabadulni a felesleges zsírtól. Valójában, de nem helyettesíthetik a szilárd étrendet és az edzéstervet. Csak akkor fektessen zsírégető kiegészítőkbe, ha azok kövérek megfelelően használhatja. A következő alapkoncepciókat kínáljuk Önnek, amelyeket figyelembe kell venni, hogy zsírégető kiegészítők segítségével elérhesse célját, és ne ártson testének.
A várt eredmények 80% -a étrendi
Sok ember egyik legnagyobb hibája úgy gondolják, hogy elég egy zsírégető kiegészítőt bevenni, és az eredmény azonnal megjelenik. Úgy gondolják, hogy ez a kiegészítés a csoda megoldás, amelyet olyan régóta keresnek. Nos, az ellenkezője igaz. Ha ragaszkodik a szigorú kalóriatartalmú étrendhez, A csata 80% -a az elnyert zsírfelesleggel. A többi testmozgás, idő és talán még sok más szükséges kiegészítők. A zsírégető kiegészítők különböző elveken működnek - növelje az energiát, elnyomja az étvágyat, zsír felhasználásával több energiát termel, növeli az anyagcserét vagy növeli a belső hőmérsékletet, hogy több kalóriát égessen el. Az ilyen típusú kiegészítők azonban csak megfelelő étrend mellett működnek megfelelően. Ezért, ha pizzát, hamburgert és más gyorséttermet tölt magának, akkor nem éri el a kívánt eredményt. Ha fogyni akar, akkor módosítania kell étrendjét oly módon, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzon, nagyon fehérje, lassú emésztés szénhidrátok, egészséges zsírok és sok friss zöldség. Egy ilyen étrend-kiigazítás után megengedheti magának, hogy támogassa zsírégetés megfelelő kiegészítők segítségével is.
Győződjön meg arról, hogy a fogyás elvárásai reálisak-e
Vannak, akik úgy gondolják, hogy egy zsírégető kiegészítő biztosítja őket fogyás akár heti néhány kilogramm. Ez biztosan nem fog megtörténni! Ne feledd Az egészséges egyéneknél a zsír lebontásának biztonságos üteme átlagosan heti 0,5-1,5 kg. Ha megpróbálja túl gyorsan dobjon le fontokat (akár fogyókúrás kiegészítőkkel, akár nem), elveszítheti az izomtömeget is. Tehát, ha nem szeretnél kabátnak tűnni, gondolja át súlycsökkentési tervét. Írja le hétről hétre és hónapról hónapra a fogyás elvárásait. Ezek a kis célok motiváltan fognak tartani és beteljesülésük jó eredményekhez vezet.
A kevesebb több
Ezek a kiegészítők különösen úgy alakult, készítsen megfelelő adagokat különböző összetevőkből elősegítik a zsírégetést. De ez nem azt jelenti, hogy minél több összetevőt vesz be, annál több eredményt fog látni. A legjobb, ha mindig a csomagoláson feltüntetett legalacsonyabb adaggal kezdjük és ezt az adagot legalább 2 hétig fenn kell tartani. Ezen idő elteltével a csomagoláson szereplő utasításoknak megfelelően növelheti az adagot. Ha a termék csak egy adagméretet ad meg, kövesse azt.
Ne vigyük túlzásba koffeinnel
Ha van szokása a napnak kezdjen egy csésze kávéval, majd igyon még 3-4 csészét a nap folyamán, Legyen óvatos, amikor zsírégető kiegészítést választ. Ezen kiegészítők közül sok tartalmaz koffeint vagy koffein anyagot. Hacsak stimulánsokat szeretne venni zsírégető kiegészítő, őrizze a teljes koffein-bevitelt a nap folyamán. A túlzott koffeinbevitel gyorsabban elfáraszt, és nehezebb lesz felépülnie az edzésből - ez rosszabb eredményekhez vezet. A zsírégető kiegészítő és koffeinmentes kávé.
Az eredményeket meg kell mérni
Ha a zsírégetést választja, Ne mérje az eredményeket 2-3 hétig. De akkor mindenképpen meg kell mérnie az eredményeket, bármilyen módon - fotózás, testrészek mérése, testzsír mérés, mérlegelés stb. Ha kedvező eredményeket lát, akkor tudni fogja, hogy a megfelelő kiegészítést választotta. Ha az eredmények negatívak, próbáljon ki egy másik terméket. A végén biztosan megtalálja azt, amelyik ideális lesz az Ön számára.