Az immunfunkciók táplálkozással történő kiépítése ma már a megelőző orvoslás egyik fontos iránya.

Ez nemcsak egy modern trend, hanem egy tudományos ismeretekkel és megfigyelésekkel támogatott út.

Immunitás olyan tulajdonság, amely egyensúlyban tartja a testet krízishelyzetekben: védi a fertőzésektől, idegen anyagok, rák, és egyben képviseli az egyén individualitása.

A bölcsőből épül az immunitás

Sejtek, szövetek és szervek aktívak kommunikálni egymással. A védelmet ki kell képezni fiatal kortól, megbirkózni gyermekkorban, de felnőttkorban is, a betegségek elleni küzdelem.

Ennek a rendszernek fontos testületei a következők: nyirokcsomók, csecsemőmirigy, lép, mandulák, vakbél, csontvelő, erek a Peyer foltjai a vékonybélben.

Egy felnőtt immunrendszere súlya körülbelül 1,5 kg, és a belekben található egészen 70 - 80% ennek a rendszernek.

Az immunitás befolyásolása

Az immunrendszer fejlődik már a csecsemő fejlődése során az anyaméhben, és folytatja újszülött a csecsemőkor, amelyek kulcsperiódusok a szervezet fejlődéséhez. A vég idején pubertás Az immunrendszer érlelődik.

Ha a gyermek nem szenved veleszületett immunrendellenességben, immunrendszerrel jön a világra, amely az élet során "tanul", kívülről kap ingereket, és pozitívan befolyásolható. Törvényeinek ismeretében erőszakmentesen és hatékonyan ismerjük az immunrendszert támogatás, és bizonyos mértékig azt is megelőzzék rendellenességeit.

Az immunrendszer fejlődésének minden periódusára szintén jellemzőek konkrét problémák. Ez pl. fokozott fogékonyság a fertőző betegségek iránt, allergiás reakciók, autoimmun betegség. Az immunitásunkat befolyásolják:

- alaptáplálás korai életkorban (anyatej vagy helyettesítői; az anyatej az élet első hónapjainak optimális immunmoduláló eszköze),

- immunmoduláció (az immunfunkciók pozitív hatása a javunkra).

Doc. MUDr. Milos Jesenak, PhD., gyermekallergológus és immunológus a Jessenius Orvostudományi Iskolában Martinban (képünkön) rámutat a kiegyensúlyozott étrend fontosságára már kiskorától kezdve.

Az anyák tejet nemcsak a gyorsan növekvő organizmus táplálkozásának és energiaforrásának tekintik, hanem immunológiai szempontból is egyedülálló anyagot jelent. A szoptatást a szoptatással akadályozzuk meg gyulladásos betegségek (Fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór) a jövőben, és ugyanakkor az is jó hozzájárulás a gyermek életéhez, hogy teste később megbirkózhasson tumorsejtek.

. >> Olvassa el velünk: A pajzsmirigyrákos betegek prognózisa nagyon jó

Eddig nem sok tanulmány igazolja közvetlen link a szoptatás és a későbbi életkorban csökkent rákos megbetegedések között. De az első eredmények javasolhatja az anyatej megelőző hatását néhány rák ellen (pl. leukémia). A tudományos kutatás fokozatosan felismeri az anyatej egyes komponensei, és fontosságuk az egyén megfelelő fejlődése és immunitása szempontjából.

Amikor az anyának nincs teje

Jelenleg az a tendencia figyelhető meg, hogy a nem szoptatható gyermekek kapjanak az anyatejhez hasonló tej. Az ilyen táplálkozás olyan összetevőket tartalmaz, amelyek az anyatej mintáját követve rendelkeznek immunstimuláló hatások.

Fontos összetevő, amelyet a tejelő táplálékhoz adnak prebiotikumok. Ide o poliszacharidok, amire felosztjuk galakto- a fruktooligoszacharidok (GOS és FOS rövidítések). Ők biztosítják a bél mikroflóra optimális fejlődése, amelyet ma az immunrendszer fő építőjének tekintünk.

Egy másik fontos komponens az ún. többszörösen telítetlen zsírsavak (más néven LCP zsírok), béta-palmitát, laktóz, fehérjék, vitaminok a ásványok. Az LCP zsírok jelentősége főleg a kognitív funkciók fejlesztésének támogatásában rejlik, mint pl memória, beszéd, gondolkodás a motoros készségek. Ezek is befolyásolják idegsejt-növekedés a kapcsolatok létesítése, javítsa a tanulást a koncentráció, es van antioxidáns hatás.

beteg

Az emésztőrendszer a kontakt zóna

Az immunitás kialakulása az nem ér véget a gyermek életének első évével. Serkenteni kell hosszútávú, az egész óvodai időszakban.

Az immunitás megfelelő kialakulása az élet első éveiben megmutatkozik a szervezet jobb ellenállása a kisebb a betegségre való hajlam, életen keresztül. Fontos időszak a gyermek életében az szilárd étrendre váltás, vagy a szoptatás mellett szilárd étrend bevezetése. A legújabb trendek szerint mind a szoptatott, mind a szoptatott csecsemőknek át kell váltaniuk a szilárd étrendre az élet 4. hónapjának végétől.

A szilárd étrendre való átálláskor az emésztőrendszer válik a környezettel való érintkezés legfontosabb zónájává. A bél mikroflóra számos új feldolgozandó élelmiszert ismer fel.

Ahogy a gyermek fokozatosan megismerkedik ízekkel a illatok, megtanulják felismerni az immunrendszert is új fenyegetések nem kívánt baktériumok formájában a vírusok. Nagyon fontos az immunitás támogatása ebben az időszakban.

Tejkészítmények a folytatódó tej a prebiotikumokkal pozitív hatással vannak a bél mikroflórájára, ezért immunológiailag gyermekek számára alkalmasabb, mint a tehéntej. A szülőknek maguknak kell dönteniük biológiailag aktív anyagok pozitív hatással van a gyermek testének tejelő táplálkozási ajánlatára.

Szakértők szerint az étrendben prebiotikumokat tartalmazó tejkészítmények használhatók az élet ötödik évéig. Hosszú távú bevitel esetén segítenek a megfelelő formában mikroflóra a belekben Annak érdekében, hogy tartósabb és jobban felkészüljön a kapcsolatra "Nem kívánt látogatók", ami pozitív hatással van a gyermek hosszú távú egészségére.

A megfelelő étrend támogatja a tumorellenes immunitást

Az immunrendszert fenyegeti az otthoni környezetből a gyermekcsoportba való átmenet, főleg az óvodába. Az új környezetben a gyermek nemcsak új társadalmi helyzetekkel találkozik (a nap egy része az anya nélkül "él"), hanem új vírusok a baktériumok, amit otthon nem ismert.

Ez az egyik oka annak, hogy a gyermek szorongó védelme a baktériumok ellen az otthoni környezetben nem ajánlott - vagyis mindent mértékkel, mert a sok fertőtlenítés káros az immunrendszer kialakulására..

Ezenkívül az óvodai környezetbe való belépés átfedésben van az ősz beköszöntével (csökkentett napsugárzás), amikor a vírusok aktivitása megnő. A bélvírusok, a nátha vagy más enyhe légúti megbetegedések elleni leghatékonyabb megelőzés az immunitás hosszú távú támogatása. megfelelő táplálkozás. Szabályos gyümölcs, zöldség bevitele és folyadékok, és elegendő tartózkodása a friss levegőn, a gyermek immunegyensúlyának alapvető pillérei.

A kis bölcsőde napi étlapja is tartalmaz ellátást megfelelő tejtermékek. A tejkészítményeket még mindig prebiotikumokkal kell gazdagítani, de például más hatóanyagokkal is LCP zsírok, amelyek pozitív hatással vannak a fejlődésre pszichomotoros funkciók, vagy a vizuális érzékelés fejlesztése akkor, amikor a gyerekek megtanulják érzékelni a színeket, a geometriai alakzatokat stb.

Egész életünkben vigyáznunk kell immunitásunkra

A megfelelő étrend támogathatja a testet, így nem alakul ki benne tumoros folyamatok. Az immunfunkciók ugyanis "felügyelik" a sejtosztódást és az eltávolítást megváltozott tumorsejtek. Természetesen az immunrendszer kapacitása megvan korlátokat - amikor a daganatellenes immunitás már megszakadt, akkor rosszindulatú betegség alakulhat ki.

Tudjuk, hogy elég megelőző rost, amely a bél mikroflórájára hat és megelőző hatással bír vastagbél rák. A napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett jelentősen támogatja az immunitást a fizikai aktivitás, hanem megfelelő pihenés is.

A hatékony immunitás kialakítása még messze van. Figyelmet kell fordítani rá gyermekkorától kezdve és az egész életen át. Minden nap gondoskodnunk kell immunrendszerünkről.

Ez a cikk a tavalyi Onko magazin 3-4. Számában jelent meg. Ha érdekli az egész magazin, a képre kattintva letöltheti.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.