Az indiai ájurvéda tisztán természetes alapon szépíthet.

Próbálja ki otthon

Fejmasszázs - a fejbőr regenerálásához és perfúziójához három csepp szegfűszeg illóolajat keverjen össze három evőkanál ásványvízzel.

Maga az olaj irritálhatja a bőrt, vízzel kombinálva jobban felszívja.

Ezután áztassa ujjbegyeit ebben a keverékben, és masszírozza a fejbőrt kis körkörös mozdulatokkal a koronától a fülig és a nyak felé.

Olajos testmasszázs - melegítsen kis mennyiségű szezámolajat egy bögrében, amelyet meleg vízfürdőbe tesz.

Az olajat csak kissé melegítik, hogy kellemesen langyos legyen. Ezután tegye a feje tetejétől a lábujjáig a fürdőben, lehetőleg a zuhany alatt vagy a fürdőben.

Kerek területeket, például a könyököket és a térdeket körkörös mozdulatokkal festeni, egyenesen, például a karokat vagy a combokat egyenes mozdulattal.

Ne nyomja, csak óvatosan simogassa meg a testet. A masszázs után zuhanyozzon le és mosson hajat.

Pihenjen az illatokkal - bőrének és hajának szépségét az idegrendszer állapota is befolyásolja. Megnyugtatja aromaterápiával.

Cseppentsen néhány csepp kedvenc illóolajat vízzel az aromalámpába, és vegyen egy mély levegőt.

A vatta dózsa harmonizálódik például a bazsalikommal és a narancssárgával, a rózsa és a jázmin pozitív hatással van az italra, az eukaliptusz, a szegfűszeg vagy a majoránna a kaphe-ban részesül.

Gyakorold a jógát - Tanulja meg a jóga ászanákat hegy, kutya, háromszög és gyertya nevekkel. Ha nincs lehetősége jógaórára járni, nézze meg, hogyan gyakorolják őket az irodalomban vagy a Youtube-on.

Gyakorolja őket reggel vagy este lefekvés előtt csukott szemmel, hogy jobban koncentrálhasson arra, amit a testével csinál.

Ez a rövid gyakorlat elegendő a kikapcsolódáshoz és a harmonizáláshoz, amely nemcsak a lelkednek, hanem a testednek is előnyös lesz.

Szem megkönnyebbülés - ha vezetés vagy számítógéppel végzett munka közben megég, vásároljon natúr szemceruzát, és keretezze vele a fedeleket, mintha egy vonalat festene.

A Kajal természetes formájában kiváló gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.

szépségnek

Ájurvédikus szépségvizsgálat

Az ájurvéda az úgynevezett konstitutív típusokra osztja az embereket aszerint, hogy a dosha vata, a pita vagy a kapha vannak-e túlsúlyban. Azt, hogy melyik típusba tartozik, a bőr és a haj minősége is meghatározhatja.

VÍZ

A bőr érzékeny, finom pórusokkal rendelkezik, száraz. Ha a vatta túlsúlyban van a testben, akkor pikkelyes lehet, és ekcémában szenved.

A haj finom, vékony, szélsőséges esetben száraz és fénytelen, még a fejbőr is nagyon száraz. Az alak karcsú, törékeny, stressz hatására általában gyorsan fogy.

Szépség tipp: Mindenekelőtt a pamutnak hidratálásra van szüksége. Segít a száraz bőrön, amikor aloe vera gélt kenünk rá, ezt megtehetjük reggel és este. A tápláló hajpakolások és a testolaj masszázsok segítenek.

PITA

A bőr jól perfundált, érzékeny, gyakran szeplők és különféle vörösségek jelentkeznek rajta, a testben nagy az italok túlsúlya, kiütések és kuperózis fordulhat elő.

A haj finom, sima, általában gyorsan szürkés. A pitai emberek melegségérzetet éreznek a fej területén.

Az alak sportos és a jó anyagcsere miatt vékony, ha az egyensúlytól eltér, a test szenvedhet izom- és idegfeszültségektől.

Szépség tipp: A frissítés és a pihenés fontos az iváshoz. Vágja az uborkát vékony szeletekre, és tegye az arcra öt percig. Kellemesen hűti és nyugtatja a bőrt.

KAPHA

A bőr sima és vastagabb, megnagyobbodott pórusokkal, a sapka jelentős túlsúlyban van, zsírosabb és hajlamosabb lehet duzzanatokra, különösen a szem alatt.

A haj egészséges, feszes és fényes, ha az egyensúly megdől, a fejbőr túl zsíros és korpásodás jelenik meg rajta. Az alak teljesebb formájú, hajlamos lehet a túlsúlyra.

Szépség tipp: A Kaphának stimulációra van szüksége az energiához. Masszírozza egész testét egy selyemkesztyűvel, hogy ösztönözze a vérkeringést és az anyagcserét.

A szépség három oszlopa

A nemzetközileg elismert ájurvédikus szakértő, Nancy Lonsdorf arra tanítja a nőket, hogy szépségüknek három összetevője van, amelyek együttesen harmonikus személyiséget teremtenek.

Rupa - külső szépség

Ez a nő egészségétől függ, amelyből a bőr, a haj és a test alakjának szépsége származik. Méregtelenítéssel, rendszeres mozgással és a test alapos külső tisztításával támogathatja.

Jó reggel és este megtisztítani a bőrt a méreganyagoktól, különösen fontos az alapos eltávolítás.

Ha egy réteg smink és elhalt bőrsejtek maradnak rajta, akkor nem kaphat táplálékot a kozmetikai termékekből.

Guna - belső szépség

Ez mentális állapotunk tükröződése, és közvetlen hatással van a külső szépségre is, amikor a test és az elme szorosan összekapcsolódik. Támogatható meditációval, minőségi alvással és empatikus, barátságos viselkedéssel más emberekkel szemben.

Vajastjága - tartós szépség

Kapcsolódik testünk sejtszintű működéséhez, mivel károsítják a környezeti toxinok, a stressz és az öregedést felgyorsító szabad gyökök.

A C- és E-vitamin, az étrendből és a levegőből származó mérgező anyagok csökkent mennyisége, valamint az immunitásra pozitív hatással rendelkező kiegyensúlyozott mentális állapot segít megvédeni ezeket a káros hatásokat.

Három kérdés egy szakértőnek

Robin Raju ayurvédikus orvos válaszol, ayurvédikus orvosi központ Ayur Ganesh Pozsonyban, Ayurganesh.sk

Az ájurvéda szempontjából hogyan hat az étkezés a bőrre?

Az étkezés óriási hatással van a teljes bőrre, a bőrre vagy a bőrre. Ha valakinek problémás a bőre, mindenképpen kerülje a túl intenzív - édes, savanyú vagy fűszeres - ételeket. Ez a három íz felel gyakran a bőrproblémákért. A fűszeres ételek vér rendellenességeket okoznak, ami súlyosbítja a bőrproblémákat, különösen a nőknél. Az édes ételek szintén nagy ellenségek! Ha szép, egészséges bőrt és bőrt szeretne, kerülje az olyan ételeket és ételeket, mint az ecet, sajt, joghurt, kávé, túl sós ételek, csokoládék, konzervek, gyorsételek, fehér liszt és chili.

Milyen ételeket kell fogyasztani?

Több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, különösen a leveles zöldségeket. Fontos az is, hogy legalább 2 - 2,5 liter folyadékot fogyasszon naponta, és különösen az elegendő alvás érdekében. És mit kell enned, hogy a bőröd szép és egészséges legyen? Vörös dinnye, vörös szőlő, málna, citromlé, dió, avokádó, alma, fokhagyma és olívaolaj.

Hogyan segítenek az ayurvédikus masszázsok a bőrön?

Számos masszázs és kezelés létezik, amelyek a bőr táplálására összpontosítanak. Az Abhyangham teljes testolaj masszázs ideális, amelynek során a terapeuta meleg olajat önt az egész testre, majd az egész testet masszírozza vele. Általában az olaj - legyen az gyógynövényes, kókuszos, olívaolaj - a csoda a bőr számára, mivel gondoskodik annak puhaságáról és rugalmasságáról. Ugyanakkor tápanyagokkal látja el és nem tömíti el a pórusokat. Az Abhyangham masszázs és a Swedanam ayurvédikus gőzszauna kombinációja kiváló, mivel méregteleníti a bőrt, ugyanakkor oxigénnel is ellátja.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.