A koffein a gyors életritmus mentése. Stimuláló tulajdonságai mellett számos pozitív hatása van a szervezetre. Tudsz róluk?
Illatos és hatékony ébredés
Fáradtság - a kávé és a zöld tea ivásának fő oka. A koffein hatása szinte azonnali. Fokozott koncentráció, a logikus gondolkodás, az éberség és az energia stimulálása. Mivel gyorsan felszívódik, a központi idegrendszer gyorsan stimulálódik, viszonylag gyorsan "felébreszti", és azonnal energiahullámot érez, mintha csak most keltél volna életre. Ennek a hatásnak a csúcsa a bevétele után 30 perccel jelentkezik.
Nagyobb teljesítmény = szebb test
Egy edzés előtt körülbelül egy órával egy koffeinital fogyasztása növeli a test aktivitását és általános teljesítményét. Ez több zsírtartalékot fog égetni. Ezért ne tévedjen azzal az információval, hogy maga a kávé zsírégető! Ha nem mozdulsz, nem jönnek csodák.
Jobb memória
Régóta ismert, hogy a koffein képes elvérezni az agyat. Hatásai a rövid és hosszú távú memóriára is pozitívan hatottak. A napi körülbelül 300-400 mg bevitel megvédheti a kognitív funkciókat és megelőzheti az Alzheimer-kórt.
Egészségesebb máj
A kutatások azt mutatják, hogy a koffein elnyomhatja májunk gyulladásos folyamatait. Ezért téves az az állítás, hogy e tekintetben káros.
Koffein az élelmiszerekben és az orvostudományban
Tudta, hogy a csokoládé is fontos koffeinforrás? A tea és a kávé mellett több ételben is megtalálható. Fontos elolvasni a gyógyszerek betegtájékoztatóit is. Néhány közülük koffeint tartalmaz, és más koffein italok bevitelével kombinálva veszélyes vérnyomásemelkedés léphet fel, különösen, ha szívproblémái vannak.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a koffein kávéból, meg kell tanulnunk a megfelelő módon inni. Legtöbben szó szerint "belerúgunk", mielőtt munkába indulnánk, és a nap folyamán másoknak engednénk el magunkat. A leghatékonyabb módszer, ha több kisebb kávét iszik gyakrabban.
A koffein negatív hatásai
Ne felejtse el feltölteni testét vízzel minden koffeinbevitel után. Minden jó tulajdonsága ellenére a koffein erős vízhajtó, és tudja, hogy dehidratált testtel rosszabbul fog dolgozni, mint ha nem iszik egy csésze kávét.
Figyeljen ennek a „stimulánsnak” a túl magas jövedelmére is. Hosszú távú problémákat okozhat álmatlanságban, csökkent koncentrációban, ingerlékenységben és veszélyes szívroham kockázatban.!