1. Pozitív hatás a testmozgásra és más fizikai tevékenységekre
Rendszeres és elegendő ivási mód mellett a megfelelő testhőmérsékletet is szabályozhatja, mivel ezt jelentősen befolyásolja a víz. Energikusabbnak és frissebbnek érzi magát különböző fizikai tevékenységek végzése közben. Ha nem becsüli alá a vízbevitelt, az közvetlenül az edzőteremben is tükröződik. Az egyes izomcsoportok jobban szivattyúzódnak és teljesebbek lesznek, mint azokban az esetekben, amikor keveset iszol. Ezenkívül a víz a fő szállítási rendszer, amelyen keresztül a növekedésükhöz és a regenerációjukhoz szükséges összes fontos tápanyag bejut az izmokba.
2. A fogyás támogatása
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy diétáznak, ha túl kevés vizet isznak. Abban az időszakban, amikor hosszabb ideig kalóriadeficitben van, két alapvető és hatékony lehetősége van a gyomor megtöltésére és az éhségérzet késleltetésére. Az első a zöldségfélék és a magasabb rosttartalmú élelmiszer-források bevitelének növelése, a második lehetőség: több vizet inni. Ezenkívül a tiszta víznek nincs kalóriája. A súlycsökkenést elősegítő másik előnye a káros és felesleges anyagok kimosása a testből.
3. Magasabb termelékenység
Az agyunk is többnyire vízből áll, amely a legfontosabb eleme. Tehát a jó ivási rendszer segít jobban gondolkodni, lehetővé teszi az éberséget és növeli a koncentrációt.
4. Egészséges bőr és fiatalosabb megjelenés
Ha a bőröd jól hidratált, akkor egy kicsit fiatalabb és egészségesebb lesz. A víz egyik fő feladata a bőrszövet regenerálása és ellátása, amely a szükséges bőrnedvességet biztosítja bőrünkön és növeli annak rugalmasságát.
5. Eltávolítja a fejfájást
Természetesen a fejfájásnak számos oka van, de ezek közül a leggyakoribb az elégtelen és szabálytalan ivási rendszer. Már az enyhe kiszáradás is kellemetlen szövődményeket okozhat. A víz a legtermészetesebb megoldás a kapcsolódó problémák megoldására és enyhítésére.
6. Jobb emésztés és tápanyagellátás
Az ivóvíz közvetett hatással van az anyagcsere felgyorsítására, mivel támogatja és felgyorsítja az emésztést. Ez a tény még fontosabb azok számára, akik megerőltető sporttevékenységeket végeznek, és rendszeresen több tápanyaggal kell ellátniuk testüket.
7. Csökkenti a görcsöket és hidratálja az ízületeket
Ha rendszeresen sportol, akkor valószínűleg legalább néhányszor kellemetlen görcsöt tapasztalt a combban vagy a borjakban. Ennek oka elsősorban az intenzív fizikai aktivitás miatt bekövetkező víz- és ásványianyag-veszteség. A jó ivási rendszer jelentősen csökkenti a görcsök kockázatát és hidratálja az ízületeket, az ínszalagokat és az inakat. Szükséges előre gondolkodni rajta, és nem megoldani a problémákat, amíg azok fel nem merülnek.
8. Csökkenti a különféle betegségek kockázatát
Elegendő víz képes támogatni az immunrendszert, és így általában kevésbé lesz hajlamos a különféle betegségekre.
9. Megszünteti a fáradtságot
A víz célja többek között a méreganyagok és a felesleges anyagok kiürítése a testünkből. Ha a testben hiányos a víz, az egyes belső szerveknek növelniük kell aktivitásukat, túlterheltek, és így fáradtnak és kimerültnek érzed magad.
10. Jó hangulat és jobb mentális állapot
Ez az utolsó pont gyakorlatilag a fent említett összes előnyhöz kapcsolódik. Magad is láthatod, hogy a víz befolyásolja testünk legfontosabb folyamatait. A jó ivási rendszer tehát jelentősen hozzájárul a jobb hangulathoz és ahhoz, hogy általában jobban érezzük magunkat.