hogyan

Mindannyian tudjuk, hogy a víz olyan anyag, amely nélkül nem élhetünk. Ez a Földanya természetes elixírje, a fiatalság, az egészség és a szépség elixírje.

Valószínűleg hallottad már, hogy mindegyikünknek sok tiszta vizet kell innia minden nap. De tudta-e, hogy a jobb egészség, a szebb bőr és a kellő energia mellett a közönséges víz segíthet a fogyásban?

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan indíthatja el a testét a fogyáshoz az ivási rend beállításával, még az étrend vagy a testmozgás módosítása nélkül is (természetesen nem ártana).

Mit találtak a tanulmányok

Egy nemrégiben készült tanulmány meglepő következtetésekre jutott. Megállapították, hogy az emberek döntő többsége nem az ajánlott mennyiségű vizet fogyasztja naponta, bár tudja, hogy kellő figyelmet kell fordítaniuk az ivási rendszerre.

Sok más tanulmány kimutatta, hogy csak 2 csésze tiszta víz elfogyasztása étkezés előtt segíthet az embereknek 2,5 kg-ot leadni évente az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

A megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása kétféle módon irányítja a testsúlyát 1:

  1. javítja és felgyorsítja az anyagcserét, így időegységenként több kalóriát éget el
  2. csökkenti az étvágyat, így nem eszel túl sokat

Ennek oka az a tény, hogy amikor kiszáradunk, a vízhiány miatt testünk összezavarodik, ezért nem tudja, hogy éhesnek vagy szomjasnak érzi-e magát. Ezért nem hiába mondják, hogy az éhséget szomjúnak álcázzák.

Ha akkor eszünk folyadékpótlás helyett, csak súlyosbítjuk a lassú anyagcsere és a kalóriaégetés problémáját.

Fontos felismerni, hogy a víz az első és legfontosabb lépés a fogyás utad során.

Kávé, feldolgozott élelmiszerek, például finomított olajok, konzervek vagy szénsavas italok fogyasztásával a test jelentősen túlsavasodik.

Másrészt a víz csökkenti a savak szintjét a szervezetben. A tiszta, nem pezsgő víz elegendő bevitele lehetővé teszi, hogy a test megtisztuljon minden káros méregtől.

Hasznos tippek és trükkök, amelyek segítenek több vizet inni

1. Mindig tartson magával egy üveg vizet. Vigye bárhová, és igyon vizet a nap folyamán.

2. Minden étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása csökkenti az étvágyat. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy minden étkezés előtt ivóvíz 3 kg alatt 2 kg-mal javíthatja a fogyás folyamatát.

3. A hideg víz megterheli az anyagcserét, mert a testnek keményen kell dolgoznia azért, hogy a vizet a normális hőmérsékletre melegítse. Ez több kalóriát fog égetni és könnyebben fogy.

Jegyzet: Soha ne igyon hideg vizet közvetlenül étkezés után - ez rontaná az emésztést, és több kárt okozna, mint hasznot. Csak az étkezések között igyon hideg (nem jeges) vizet.

4. Adjon lime-t vagy citromot a vízhez. Vágja szeletekre, és tegye egy üvegbe. Hozzáadhat szelet friss uborkát is. A vizet sokkal kellemesebb lesz inni, és nem tartalmaz extra kalóriákat.

Honnan tudja, hogy van elegendő vize

Nagyon könnyű kideríteni, hogy van-e a szervezetben elegendő víz. Minden WC után ellenőrizze a vizelet színét.

Ha tiszta vagy halványsárga vizelete van, akkor tudni fogja, hogy jól hidratált. Ha a vizelet sötét és zavaros, akkor tudja, hogy gyorsan fel kell töltenie a folyadékot.

Következtetés

Bár sietve élünk, szánjon időt az ivási rend betartására. Nincs semmi értékesebb, mint az egészség és szebb, mint egy csinos alak.

És a víz az a csodás folyadék, amely ellátja ezeket a dolgokat. Olvassa el a Nő című régebbi cikkünket, amely napi 3 liter vizet iszik. A kezelés előtti és utáni fotók sokkolni fogják.

Ön is meggyőződhet arról, hogy a víz milyen erős hatással van nemcsak az egészségére, hanem a megjelenésére és a szépségére is.