Bill Pearl egyedülálló testépítő szupersztár, megtörve a nagy izomtáplálás dogmáit. Az egyik legnagyobb vegetáriánus testépítő. Bill nemcsak a megszerzett nagy izmok és címek, hanem az általa választott életfilozófia iránt is tiszteletet érdemel. Legjellemzőbb tulajdonságai a szerénység és az őszinteség.

Bill Pearl 1930-ban született Prinevillben, Oregonban. Első nagy győzelme az 1953-as Amateur Mr Universe verseny volt, amelyen legyőzte a 23 éves Sean Connery-t. 1971-es nyugdíjazásáig aktívan versenyzett, miután megnyerte Mr. Az Universe utoljára Frank Zane, Reg Park és Sergio Oliva szerepében játszott. Figyelemre méltó, hogy Mr. Az Univerzum 18 év alatt négyszer nyert. Akkoriban páratlan volt, különösen értékes győzelem volt, mivel olyan sztárokat vert meg, mint Sergio Oliva, Frank Zane, Reg Park.

Ő volt az első hivatásos testépítő, aki a testépítő könyvek, utasítások és edzések szerzője. Kiváló showman is volt, elsőként zenével pózolt. Szerette az erősember kiállításokat is, amelyek szórakoztatták a közönséget.

izma

Ő írta a népszerű könyvet: Be Stronger: Erőtanulás férfiaknak és nőknek, amely több mint 350 000 példányban kelt el az Egyesült Államokban, és négy másik nyelvre, köztük kínaira is lefordították.

Könyve: A belső univerzum kulcsait ma is "kötelező olvasmánynak" tartják a testépítők. 1500 erőgyakorlatot tartalmaz és súlya meghaladja a 2 kg-ot. Profi sportolók, edzők és természetesen testépítők szerették, és több mint 60 000 példányban kelt el.

Pearl 39 évesen lett vegetáriánus, és a leghíresebb vegetáriánus testépítő. Bill étrendje vegetáriánus, ami azt jelenti, hogy lehetővé teszi a tojást és a tejtermékeket.

1980-ban Pearl mentorként, edzőként és edzőpartnerként szolgált számos élsportoló számára. Közülük a leghíresebb Mr. Olympia, Chris Dickerson

Versenyeredmények és díjak a sport hozzájárulásáért:

Bill Pearl beavatkozásának tapasztalatai:

Bill Pearl: Reggelire és vacsorára élvezem a tojást, a friss zöldségeket és gyümölcsöket. Megkísérem a sárgáját a feleségem elfogyasztani. Egészségesek, de nem kell túlzni velük. A nyolc tojás körülbelül felét leszedem.

Több friss zöldséget kényeztetek vacsorára, de a gyümölcs is jó, például a dinnye.

A vacsorámhoz valamilyen húst és friss zöldségpótlót, esetleg főtt zöldséget és valamilyen gyümölcsöt, például dinnyét.

Tehát behúzta a tojások sárgáját, így nincsenek koleszterinproblémái ?

Bill Pearl: Nos, mielőtt vegetáriánus lettem, túl magas volt a koleszterinszintem. Olyan magas volt, hogy az orvos a sziruphoz hasonlította.

35 éves koromban az észak-amerikai Rockwellnél dolgoztam a repülési programban tanácsadóként, aki jó állapotban tartja az űrhajósokat a közelgő űrrepüléseikhez. A cég példaként használt engem.

Az orvos a valóságba hozott, amikor vérvizsgálaton estek át. Az orvos felhívott az irodámba, és azt mondta: "Bill, van-e háziorvosod?" Azt mondtam: "Igen, van háziorvosom", és azt mondta: "Nem hiszem, nagyon ajánlom neked menj a kórházba. "Viszont vicceltem?", és azt mondta: "Nem, Bill, ha a betegem lennél, akkor valóban kórházba küldnélek."

Azt mondta, hogy a húgysav-, vérnyomás- és trigliceridszintem olyan magas volt, hogy elsődleges jelölt voltam egy szívrohamra! Ezért elmentem a háziorvosomhoz, aki megvizsgálta az állapotomat és azt tanácsolta, hogy hagyjam ki a vörös húst. Így lettem vegetáriánus. Személy szerint nagyon sokat segített nekem, de senkinek nem mutatom meg ezt a "tanítást".

Szerkesztő: Bill, azt mondod, nem kell piros húst enni. Gondolod, hogy megnyerheted a versenyt Mr.Univerzum, ha nem ettél vörös húst? "

Bill Pearl: Nos, a legutóbbi két Universe versenyt úgy nyertem meg, hogy nem ettem vörös húst. A hús határozottan nem a testépítők sikerének titka. A test még mindig lebontja egyedi aminosavakra, és elveszi belőle azt, amire szüksége van. A probléma az, hogy a hús sok energiát szolgáltat, de ezt az energiát visszaveszi az emésztőrendszer eltömődésének formájában, és így gyengíti a testet.

Szerkesztő: Volt-e valaha problémája a vállával, a könyökével és a térdével, amikor vörös húst fogyasztott?
Bill Pearl: Igen, megtettem, és ez egy másik oka annak, hogy kiküszöböltem a vörös húst az étrendből, és laktó-ovo-vegetáriánus lettem. Amikor mégis megváltoztattam az étrendemet, kevesebb ilyen problémám volt. Minden a húgysavhoz kapcsolódik - főleg az ízületekben tárolódik a szervezetben, és növekvő problémákat okoz.

Meggyőződésem, hogy elkerülni fogja ezt a problémát, ha húst eszik, különösen a beleket, például a májat, amely korábban a kedvenc ételem volt, de arra a következtetésre jutottam, hogy ez az egyik legrosszabb étel.

Szerkesztő: Elárulhat nekünk néhány titkát, amelyekkel közvetlenül a verseny előtt megszabadul a testzsírtól. Különböző zsírégetők használatát javasolja ?
Bill Pearl: Nem veszek zsírégetőt, mert a piacon értékesített zsírégetők véleményem szerint hatástalanok. A zsír minőségi étrenddel és edzéssel elégethető. Az egyetlen dolog, amit utazáshoz veszek, ha feltételezem, hogy nem kapok minőségi ételt, az a fehérjepor. Az étrendemből kikerülnek olyan dolgok, mint a margarin, a ketchup, a sok finomított szénhidrátot tartalmazó sütemények.

Rengeteg összetett szénhidrátot eszem, amelyek friss gyümölcsökből és zöldségekből, nyers diófélékből, teljes kiőrlésű gabonákból és nagyon kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejtermékből származnak, és ennyi.

Szerkesztő: Most említette, hogy a fehérje jó étrend-kiegészítő. Mi a legjobb típus az ember számára, és hány grammot kell bevennie testtömeg-kilogrammjában?
Bill Pearl: a legjobb fehérjetípus, amelyet az ember lenyelhet, a tej-tojás fehérje koncentrátum. A fehérjék felhasználhatósága a tej és a tojás kombinációjában a legmagasabb. Ez a legjobb, amit az izomnövekedéshez elfogyaszthat.

Nem azt akarom mondani, hogy liter tejet kellene meginni és rengeteg tojást enni.A gyártók egy nagyon jó termékkel álltak elő, ahol nulla zsír van, és az összes aminosavat együtt tartalmazza. Az alap azonban zöldségek és gyümölcsök kombinációja.

Ami azt a kérdését illeti, hogy hány g fehérje/izomtömeg-kilogramm, elvégeztem egy tanulmányt erről a témáról. Arra a következtetésre jutottam, hogy testtömeg-kilogrammonként 1 gramm fehérje elegendő. Nem használja tovább a testet, nem választ ki másokat, és nem égeti őket energiaként.

Szerkesztő: Ésszerű-e a verseny elvezetése? Ön szerint bölcs dolog diuretikumokat szedni?
Bill Pearl: Azt hiszem, ha egy testépítő nagy mennyiségű vizet hordoz stb., És csökkenteni akarta a víz súlyát, akkor valamilyen természetes vízhajtó rendben volt.

Vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba, mivel görcsök jelentkezhetnek. Hosszú távú alkalmazás esetén az izomtömeg csökken.

Szerkesztő: Mi a véleménye az anabolikus szteroidokról?
Bill Pearl: Nem hiszem, hogy az anabolikus szteroidokat szedő ember erkölcstelen ember. Azt hiszem, ez választás kérdése. Idővel fizetni fog ezért a választásért.

Szerkesztő: Leírnád az anabolikus szteroidok negatív hatásait?
Bill Pearl: Igen! például egy volt Mr. Amerika, aki meghalt. Köztudott, hogy túlzottan reagál rájuk, de ami még rosszabb, néhány évvel ezelőtt az oregoni Portland-ben voltam egy előadáson, és megdöbbentem, hogy sok fiatalabb versenyző több szteroidot használt, mint a legnagyobb sztárok közül sok a nagy verseny előtt. A szomorú tény az, hogy ezeknek a fiatal srácoknak a 99% -ának nincs semmilyen lehetősége, vagy csak szteroidokat szed, nincs diéta és nincs edzés. Tehát így égetik egészségüket.

Szerkesztő: Szedett-e már szteroidokat?

Bill Pearl: Igen, szteroidokat szedtem. Természetesen csak rövid ideig. Ez 1967-es időszak volt. Orvosuk felírta, hogy növeljem a fizikai teljesítőképességet. A mai fiatalokhoz képest ez kevés volt. Az alap mindig a jó étrend volt.

Szerkesztő: Mi az oka a testépítés sikerének? ?

Bill Pearl: Nos, ez elsősorban olyan dolgok azonosítása, amelyek segítenek nekem, és hogy körül vagyok velük. De néha nehéz őket azonosítani. Testépítő sikeremet elsősorban a háttérnek köszönhetem. Nélküle nehéz lenne.

Bill Pearl 2010-ben 80 éves volt. Idén (2015) ünnepli 85. születésnapját.